Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Zrobiłem jednak:
przysiad 48/58/68/78kgx10p 88kg/3x6p
wspięcia na palce po 50p

i chociaż nie zasapałem się zbytnio to jednak nie było chęci na więcej serii.
Kiedyś czytałem, że 3 serie wystarczą.
Może to i prawda?

Pójdę jeszcze na spacer.

Wczoraj dzień przesiedziany. Kompletnie nic nie robiłem! Czułem się aż tak kiepsko, że nie byłem nawet na spacerze.
A także plank został przełożony na dzisiaj!

Dzisiaj w południe:
wyciskanie sztangi w leżeniu 48/58/68kgx10p 78kg/3x4p
podciąganie na drążku nachwytem do tyłu głowy 3x10p
podciąganie podchwytem +15kg/3x4p
napinanie ud
Zbyt szybko powróciłem do podciągania nachwytem - uraz jednak nie został zaleczony całkowicie! Odbiło się to na wyciskaniu 78kg.

Gwid wstawił foto a więc ja też wstawiam po dzisiejszym treningu

Wygląda Pan na szczęśliwego człowieka:) To miła odmiana po spacerze z psem i patrzeniu na smutne miny ludzkie:)

Trudno mi przełamać rutynę!
Zrobiłem:
1. Podciąganie wyciągu wzdłuż ciała do brody 30kg/2x10p 35kg/2x10p 40kg/4x8p
2. Wyciskanie sztangi stojąc 48kg/4x6p (rozgrzewkowo sztangielki po 20kgx6p)
3. Wyciskanie sztangi zza karku 48kg/3x2p zwiększyłem uwagę przy opuszczaniu

Pójdę jeszcze na spacer.
Jutro zawożę żonę na operację kolana. (Ciekawe czy to miało wpływ na moje samopoczucie?) Oprócz tego boryka się od kilku dni z boleriozą (tzn. łyka antybiotyki). Sprawa zadawniona - kilka razy miała rumień po ukąszeniach owadów. Miała bóle mięśni i stawów ale nie kojarzyliśmy ich z boreliozą lecz z wiekiem. W czasie rozmowy z sąsiadem okazało się, że objawy choroby tej choroby (między innymi znikające plamy skórne oraz ból paznokci ) żona miała. Badanie krwi to potwierdziło. Kuracja ma być długa i nie ma pewności całkowitego wyleczenia.

Forma jak zwykle elegancka.

Będzie dobrze,forma jak zawsze dopisuje.Jak to się robi.

forma lux

Forma konkretna!

Dzięki za pochwały. Jednak bardziej podoba mi się forma sprzed kilku miesięcy w Strzegomiu:
https://fbcdn-photos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xtf1/t31.0-0/p640x640/12038628_1697801703783140_5050155531701072371_o.jpg

Dzisiaj do południa byłem w szpitalu. Traumatyczny widok starszych (ok. 72 lat) mężczyzn chodzących z trudem i niezrozumiałą mową.
Pogoda deszczowa nie nastraja bojowo!
Zrobiłem przysiady z tymi samymi ciężarami co poprzednio. Niby nie było trudniej niż poprzednio ale nie ma też radości.
Pójdę jeszcze na spacer.

Nie ma co porównywać formy startowej z formą codzienna choroby to nieodzowny element życia.