wyciskanie sztangi zza karku stojąc 18/28kgx10p 38kg/6x8p 42kg/4x2p
Wieczorem biceps i triceps:
drążek prosty na wyciągu z dołu 30kg/6x8p
francuz sztangielką 11kg/6x10p
Dzisiaj rano:
wznos nóg do drążka 6x10p
skłony na krześle 20p +2,5kgx20p +5kg/4x12p
pompki w staniu na rękach 4x2p 2x1p
potem byłem na spacerze - ciągle byłem śpiący i nie chciało mi się biegać. Moje ciało nabiera dużo wody - wczoraj wieczorem ważyłem 74kg!
Krucho z czasem! Może wieczorem zrobię przysiady?