Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Wczoraj do południa zrobiłem:
wyciskanie sztangi zza karku stojąc 18/28kgx10p 38kg/6x8p 42kg/4x2p
Wieczorem biceps i triceps:
drążek prosty na wyciągu z dołu 30kg/6x8p
francuz sztangielką 11kg/6x10p

Dzisiaj rano:
wznos nóg do drążka 6x10p
skłony na krześle 20p +2,5kgx20p +5kg/4x12p
pompki w staniu na rękach 4x2p 2x1p
potem byłem na spacerze - ciągle byłem śpiący i nie chciało mi się biegać. Moje ciało nabiera dużo wody - wczoraj wieczorem ważyłem 74kg!

Krucho z czasem! Może wieczorem zrobię przysiady?

Wieczorem wczoraj:
przysiady 48/58kgx6p 68kg/5x5p w zasadzie to jest mój obecny maks (nie będę Was czarować swoją siłą - wzmocnię się gdy będę więcej trenować ten bój)

Dzisiaj rano:
wznos nóg do drążka 6x12p dodałem po 2p
skłony na krześle 20p +2,5kgx20p +5kg/4x12p
Na spacer pójdę w okolicach południa aby łapać wit.D. Wcześniej zrobię klatkę z plecami.

W południe:
wyciskanie na ławce poziomej 48/58/68kgx10p 78kg/2x6p 4x5p 83kg/3x3p
podciąganie na drążku nachwytem po 6p
podciąganie na drążku podchwytem +15kg/3x3p
Potem poszedłem na spacer w tym stroju:

Jak w jakimś kurorcie - w egzotycznym kraju!

Wcześniej być może budziłem sensację.
Teraz ludzie miło mnie pozdrawiają.
Mam nadzieję, że jutro także będę mógł łapać witaminę D.

Zaobserwowałem wychodzenie żył na klatce i barkach - niezbyt mi się to podoba!

Panie Janku ja na urlopie bawiłem a pan drugie miejsce wyciąga spóźnione gratulacje.

Gwid - trafiło się to mi jak ślepej kurze ziarno!

Dzisiaj rano to co zawsze od kilku dni.
Przed południem zrobiłem barki.
Przed barkami próba wymyku.
Potem zbieranie malin i jeżyn w oczekiwaniu na słońce. Niestety zachmurzenie się zwiększyło - idę na spacer bez słońca i w krótkich spodenkach (w kieszeń wkładam telefon i słucham radia).
Wieczorem biceps i triceps.

Spacer zaliczony.
Wieczorem:
biceps na wyciągu z dołu drążek prosty 30kg/6x8p 35kg/4x5p
francuz sztangielką zza głowy 11kgx10p 13kgx7p

W nocy mam skurcze łydek i dwójek - bolesna sprawa!

na FB firmy UNS pojawiła się taka fotka, nie wiem czy korzystasz z FB więc przeklejam na pamiatkę:

łał