Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Byłem wczoraj w odwiedzinach u kuzyna żony, który twierdzi, że nie je od 50 tygodni. Trochę się denerwuje, że się mu nie wierzy. Przy mnie zjadł kawałek plasterka kiełbasy (zwracał mi na to uwagę, że to tylko tyle; mówił, że czasem każą mu ocenić smak potrawy lub sosu). Być może zjada ok. 200kcal dziennie? Wczoraj wypił trochę alkoholu - był potem b.impulsywny.

Dzisiaj wstałem wcześniej:
1.Wznos nóg w zwisie do drążka 6x10p
2. Skłony na krześle 20p +2,5kg/5x20p
3. Pompki w staniu na rękach 6x3p
Potem byłem maszerować 96 minut - powitałem wschód słońca .
A teraz zasypiam przy komputerze!
Idę się zdrzemnąć!

Z tym jedzeniem to trochę wątpliwa historia. Nie kwestionuję, ale znam kilka osób, które nie jadły 10 dni, inspirowani joginami i nie wyobrażają sobie uruchamiać co chwilę kaskady soków trawiennych skosztowaniem czegoś lub ( to już w ogóle ) plasterkiem kiełbasy:)

Te pompki w staniu na rękach to dla mnie hardcore:)

Mój kolega też mi wmawia ze je raz dziennie a ma 50 kg nadwagi dobre.

kerad37

Mój kolega też mi wmawia ze je raz dziennie a ma 50 kg nadwagi dobre.

też tak kiedyś jadłem, raz dziennie - od rana do wieczora

shadow78

Z tym jedzeniem to trochę wątpliwa historia. Nie kwestionuję, ale znam kilka osób, które nie jadły 10 dni, inspirowani joginami i nie wyobrażają sobie uruchamiać co chwilę kaskady soków trawiennych skosztowaniem czegoś lub ( to już w ogóle ) plasterkiem kiełbasy:)

Te pompki w staniu na rękach to dla mnie hardcore:)

Moja żona wytrzymywała 10 dni na wodzie. Ten kuzyn rzeczywiście chyba nie je. Okazuje się, że jego córka specjalnie namawia go do próbowania smaku potraw aby wcisnąć mu cokolwiek energetycznego (jemu wystarcza odrobina alkoholu ). On sam źle się czuje gdy zje coś więcej właśnie poprzez uruchamianie soków trawiennych - to był malutki kawałeczek plasterka kiełbasy.

Pompki są przy drzwiach - można się oprzeć stopami z ugiętymi kolanami i się wspomagać nogami a w miarę wzrostu siły dodawać powtórzeń oraz mniej się opierać o drzwi (ścianę).

Moja żona przeczytała post i przypomniała mi, że dni o wodzie było 13 a nie 10!


Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-09-14 11:10:34

Wieczorem:
1a. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 48/58/68kgx10p 78kg/6p 4x5p 83kg/3x2p
1b. Podciąganie na drążku szerszym nachwytem po 6p
podciąganie na drążku podchwytem cc+15kg/3x3p

Jutro barki (rano brzuch i może spacer - zależy od pogody).

ojan

Pompki są przy drzwiach - można się oprzeć stopami z ugiętymi kolanami i się wspomagać nogami a w miarę wzrostu siły dodawać powtórzeń oraz mniej się opierać o drzwi (ścianę).

Dziękuję, spróbuję :)

shadow - połóż sprężystą poduszeczkę pod głowę. Stopień ugięcia łokci dostosuj do możliwości siłowych. Upadek na główkę grozi kalectwem!

Wstałem za potrzebą. Trochę zjadłem i trenowałem brzuch i pompki w staniu na rękach. Pompki 6x2p ( wyczerpały się rezerwy energetyczne po startowym ładowaniu - albo brak regeneracji; czas pokaże).
Chce mi się spać więc idę na swoją trasę - widać wschód słońca - nie wiadomo jak będzie później z pogodą!

ojan

Chce mi się spać więc idę na swoją trasę - widać wschód słońca - nie wiadomo jak będzie później z pogodą!

I to jest logika, którą rozumieją tylko osoby aktywne. Bardzo dobre rozwiązanie na bezsenny świt.

Jednak w czasie marszu byłem śpiący (a szedłem dosyć szybko - tylko nogi mi się plątały!)>
Kilkaset metrów truchtałem lecz nie potrafiłem zmusić się do szybszego biegu, który być może dałby mi więcej werwy!