TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

proxi

ale chcesz trenować treningiem dzielonym czy całościowym?

marion13

jedzenie ryżu i picie gainera to zdecydowanie za mało, żeby przybrać na masie. Zapraszam do lektury działu odżywianie

whParker

pompa mięśniowa jest zjawiskiem chwilowym i dość szybko ustępuje, więc nią się nie przejmuj, a to czy dołożyć ćiwczenie do tricepsa czy nie zalezy od tego jak go trenujesz i jakie masz połączenie partii

Odnośnie zmiany chwytu jesli jest to ćwiczenie na tę samą partię to jak najbardziej możesz co jakiś czas zaatakować pod innym kątem dany mięsień

czy regularnośc treningów jest ważna? Chodzi mi o to czy np zawsze musze robic treningi pn czw so, czy moge zmieniac na np. śr czw nd (oczywiscie przy zachowaniu ilości 3 treningów w tygodniu)?

Dzieki wielkie, w sumie jak dzisiaj rano wstalem i zobaczylem wielkosc miesni przy lokciu to i tak sie przekonalem do tych pompek:)

@rion10

oczywiście chodzi mi o splita

moim celem jest masa, trenuję w klubie 1x w tygodniu. jak mam trening siłowy i trening biegowy to jak to zrobić?
rano biegi wieczorem siłka?
?

Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-06-21 20:59:14

Lepsze jest mniejsze obciążenie z pełniejszym zakresem ruchu, czy większe z mniejszym?

pitbyll: masa i trening 1x w tygodniu?? zapomnij ! chyba, że nie interesuję Cię ta mięśniowa?

fasher: pełny zakres ruchu !! ciężar jest nie ważny. masz zrobić porządnie zamierzaną liczbę powtórzeń.

Witam,
czy wskazane/dopuszczalne jest by ćwiczyć 5 lub 4 razy w tygodniu jeśli mam zamiar korzystać ze wskazówek zawartych w temacie:
TRENING CYKLICZNY-GRUPA V str.7 CYKL VI dla zainteresowanych redukcją?