trening nog

Zastanawiam sie jak ulozyc sobie trening nog, po treningach bola mnie stawy, najbardziej kolana. Chcialbym wreszcie porzadnie wzmocnic te stawy, a nie je caly czas nadwyrezac.

. https://www.youtube.com/watch?v=KbX5nuxGIbY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de2cf429942146ad867cfc4636809aa5.jpg

Witam Gram w koszywkowka i mam zamiar zaczac cwiczyc nogi na wyskok na silowni. Jakie cwiczenia najlepiej poprawia moj wyskok??? POZDRAWIAM

Jak uważacie czy wykonywanie 4 serii po 15 powtórzeń (np przysiady, hip thrusty, wykroki, lifty, martwe ciągi itd) w każdym ćwiczeniu w treningu na nogi i pupę to jest za dużo? Jak myślicie?

Cześć Mam 14 lat, potrzebuję ćwiczeń na nogi, barki i przedramię oczywiście wszystko z ciężarem własnego ciała i dostosowane do mojego wieku. Pozdrawiam ;)

Witam . Mam żylaki na lewej nodze i to całkiem spore i tu nasuwa sie pytanie czy bezpiecznie moge pakowac kopyta ? Z góry wielkie dzieki za odpowiedzi.

witam. posiadam troche obciązenia, sztange, ławeczke, ale nie mam sprzetu takiego jak na silowni suwnic, prostownic, JAki polecacie trening na nogi z moim sprzetem? pozdroo

Potrzebuje dobrych cwiczen na rozwoj wewnetrznej czesci uda.Piszcie jakie znacie.Pozdro

Witam serdecznie. Prosiłbym kogoś aby ułożył mi plan treningowy na nogi. Chcialbym aby cwiczenia poprawiły mi znacząco mój skok.

witam. posiadam troche obciązenia, sztange, ławeczke, ale nie mam sprzetu takiego jak na silowni suwnic, prostownic, JAki polecacie trening na nogi z moim sprzetem? pozdroo

Mam dylemat ludzie. Czy mozna np. robic wyprosty nog a bezposrednio po wyprostach robic wspiecia na palce albo inna czwivczenie np na barki?

HI TEC - A.M.G HARDCORE TRAINING - Trening nóg https://www.youtube.com/watch?v=RIcgbgdESVs

Witam Ma sens łączenie podczas jednego treningu nóg i biegania. Moim celem są większe nogi bo zaczynam czuć, że wyglądam jak bocian

Witam, boje sie cwiczyc nog bo boje sie ze sobie zniszcze kolana, znacie jakies cwiczenia ktorych sie "nie da" zle technicznie wykonac ??

Witam. Czy nogi lepiej robić na początku treningu czy pod koniec ? I ile ćwiczeń na nie wykonywać ?

czy trening nóg na siłowni może mieć pozytywny wpływ na forme w stukilometrowych marszach?

Witam siemanko wszystkim jakie dobre i efektywne ćwiczenia na przywodziciele wewnętrzna stronę ud które dają dobre efekty?

siema czy moge robic nogi na tak zwnamym rest day jak nie robie ich podczas treningow??

co sądzicie o treningu nóg w postaci tabaty z przysiadów i wykroków ?

jak bola mnie nogi to lepiej odpuscic trening czy nie ?