papryka

[...] (1 lyzeczka); - owsiane, watrobka, seler naciowy; - ziemniaki, losos, kapusta kiszona, musztarda; - ziemniaki, watrobka, seler naciowy; - kurczak, ziemniaki, ogorki kiszone, papryka fermentowana; Wartosc: B = 110g, T = 21.3g, W = 152.7g, kc = 1200kc (Wartosc dotyczy wszystkich posilkow oprocz ostatniego.) [...]

[...] przez dobrych kilka miesięcy. Mam nadzieję, że tym razem uda mi się częściej bywać na forum, częściej dawać wpisy. 12.10.2015 DNT Miska 100B/120W/60T Leki: brak Warzywa: papryka czerwona, cukinia, marchew (wliczona), brukselka Płyny: woda, zielona 1. placki ciecierzycowo-jabłkowe 2. pierś indyka z ryżem czarnym, mozzarellą, papryką i cukinią [...]

[...] Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (szeroko) 4x 8-10 35kg/35kg/35k/35kg x10 35kg/35kg/35kg/35kg x10 Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kapusta kiszona, papryka czerwona, szpinak Płyny: woda, rumianek, mięta, owoce leśne 1. jabłkowy placek owsiany 2. pierś kurczaka z soczewicą, gryczaną, kapustą kiszoną, papryką i [...]

[...] 1 Śniadanie: koktajl truskawkowy + orzechy 100 g Truskawki mrożone 50 g Śmietana 12% tłuszczu 40 g Białko 30 g Orzechy włoskie Drugie śniadanie: jaja gotowane + papryka 240 g Jaja kurze całe 150 g Papryka Obiad : pieczona karkówka + warzywa 300 g Wieprzowina, karkówka 200 g Ziemniaki, średnio 100 g Ogórek kwaszony Kolacja : [...]

[...] INFO DO MISKI: SUPLE: Omega-3, ziółka na tarczycę, olej kokosowy NAPOJE: 3 szklanki herbaty zielonej, ok. 2 litry wody mineralnej niegazowanej Piwniczanki WARZYWA: pomidory, papryka, warzywa na patelnię (mieszanka 8 warzyw m.in: marchewka, por, pietruszka, cebula itp.) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6df34a2ef03b47769903618fb21e07a5.png 6 WRZEŚNIA [...]

[...] x15/ 6kg/6kg x8 3c. Uginanie ramion na maszynie (wyciąg dolny) 3x 12-15 15kg/15kg/15kg x15 15kg/15kg x15/ 15kg x9 Miska 100B/120W/60T Leki: brak Warzywa: brokuły, cukinia, papryka czerwona, szpinak Płyny: woda, mięta, kawa 1. placki owsiane z gruszką i jogurtem 2. i 3. łosoś wędzony i pierś indyka z ziemniakami, mozzarellą, brokułami, [...]

MVP Bulk 70g Płatki owsiane 70g Żurawina 50g MVP AMINO MEGA 2300 4g makaron spaghetti durum 125g Dawtona Sos Neapolitański z papryką 275g Mięso z piersi indyka bez skóry 50g Oliwki zielone marynowane 17g makaron spaghetti durum 125g Dawtona Sos Neapolitański z papryką 275g Mięso z piersi indyka bez skóry 50g Oliwki zielone marynowane 17g makaron [...]

[...] do szyi x25 2min 25kg/25kg x25/ 30kg x12/ 30kg x10 25kg/25kg/25kg x25/ 30kg x13 Miska czysta, nieliczona Leki: 2x Duspatalin, Emanera Warzywa: szpinak, cebula, brokuły, papryka czerwona Płyny: woda, biała z kwiatami słonecznika i bławatka, zielona z kawałkami ananasa, papai, drzewa sandałowego, lukrecji, czerwonym pieprzem i kwiatami [...]

[...] i pojemnik na jutro , gotowanie jajek w garnek weszlo 60 wiec będzie na kilka dni , jutro musze skoczyć po piers i smażenie a może dzisiaj się uda jeszcze kupic... miska: papryka , ogorki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73607c34b1ad4b64a6c3320f2b47b0ed.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1eba24539fc24b778259a6fc28ee2052.jpg [...]

[...] każdy o nim tak pisze bo teraz w lidlu tydzień amerykański %-) jakies większe zakupy w weekend bo piers w promo w kauflandzie 11,95 to wezme pare kilo... miska ogorki , papryka , przed ostatni posiłek z miski był pierwszy , cos się pokrecilo w zrzucie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f90cb88f93f447ea7402b2cea34e9c6.png [...]

[...] następnego tygodnia zamierzam dorzucić interwaly zamiast cardio day na silce wiec co by nie było to przyspieszamy Panowie żeby na koniec testu pokazac ze było warto we mnie zainwestowac ;-) miska papryka , ogorek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f80ad4d059b649d197b6899ceca3fd0e.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6d082ecafe64c61b2b54b4de38db48c.jpg

[...] dni będzie , po za tym lezenie i spanie czyli regeneracja , jutro rano zaczynam sprinty/interwaly zamiast cardio day na silce zobaczymy jak pojdzie...;-) miska marchewka , papryka , salata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6251665946fa4ae183aabc6afc94d06e.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92c8bd3d738b447a9468f235802ffbc6.jpg [...]

[...] razy planuje troch więcej truchtu zrobić przed interwalami bo po raczej nie dam rady , dzisiaj się zmusiłem jakos ... ten tydzień mam na 10 wiec treningi będą rano ;-) miska papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/151dd8b2c3924030943aeceb9e9dee71.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b77b70d7d1364358aaaca9df2ab88d55.jpg [...]

[...] interwaly pozniej jakiś sklep zalicze kupie trochę warzyw i jakas rybe , posmaze piers z kury , ugotuje jajka , ugotuje makaron , dzien wolny od pracy ale nie będę się nudzil pzdr ;-) miska papryka , mix salatka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/37dcef6aa12b456696fc92955723bc3c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11109b4b5f1c46bfa4c93c9583eccec7.jpg

[...] - po treningu - bialko c6 30g dzisiaj trening poszedł ok , bez szalu bo slabo się czulem ale ogolnie dalem z siebie wszystko... jutro nogi wiec mam nadzieje ze jutro wstane na pelnej ;-) po pracy była silka a teraz lezenie i odpoczynek do końca dnia :-)) miska papryka , salata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72b0b8d9ef4041c0beae5a7cea4044fb.png

[...] teraz już tylko lezenie mnie czeka może się przekimam trochę bo wymeczony jestem na maksa po tych nogach :-)) 3 tygodnie do końca testu , lecimy na pelnej p***zie ;-) miska: papryka , ogorki /SFD/Images/2015/3/29/dd88a090afa74f9a92d79f23ce01311e.jpg /SFD/Images/2015/3/29/9d2492f29d8242c5a823c258b7c61db3.jpg [...]

[...] moglem z siebie nogi po wczoraj czuc koknkretnie ale było ok ;-) sniadanie , miska do pracy , mało kcal trochę może cos masla crunchy dodam się zobaczy wieczorem ;-) miska: papryka /SFD/Images/2015/3/30/46a9063dce7f4d04b28936459f26aaa4.jpg /SFD/Images/2015/3/30/9538dcfb2e034f7181a0e79c95845b09.jpg [...]

[...] http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Jak to świeta znowu było bez liczenia kalorii , duzo ciasta były udka kurczakowe , była jajecznica i duzo innych dobrych rzeczy np kluski ślaskie z kapustą i piersi zawijane z pieczarkami i papryka , ogólnie troche podjadłem :-) śniadanko http://www.iv.pl/images/56596509697394622906.jpg

[...] w ciagu dnia Creasteron - po treningu C6 - w ciągu dnia Casein Micelarna - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/54739360170278891563.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak + ryż +papryka konserwowa http://www.iv.pl/images/82035362767586936335.jpg http://www.iv.pl/images/18533159689846136013.jpg

[...] trochę warzyw , makaron z maki orkiszowej , 1,3kg tilapii i zestaw sushi na spróbowanie bo nigdy nie jadlem jeszcze , mysle jutro po treningu zarzucę :-)) miska ogorki , papryka , marchewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7759a1072aaf429f8f976ce81b4b8420.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7582cc26e19641ceab83f553037b5a12.jpg [...]