kurczak

Ciotka ale ruszylo wiec poleci dalej. Zawzieta bestyjka jestes to fat szns nie ma. Na wyjazd to fajnie sprawdza sie piers kurczak lub indor w kosteczce podtuszona w sose curry. Danie takie raczej suche co by nie chlapalo. Pakujesz w pojemniczek na wierzch wykalaczka i mozesz to wcinac wszedzie na stojaco, na lezaco jak popadnie|-) ?Ostatnio [...]

środa - piątek wyjazdowo - służbowo miski czyste, bez treningów 24.08 sobota cały dzień poza domem Festiwal Nowa Muzyka miska raczej czysta/ nieliczona trochę jedzenia wegańskiego i wegetariańskiego Kurczak tikka masala sporo kawy parzonej w jakiś kosmiczny sposób ( prawie jak w laboratorium ) min metodą chemex, aeropress ( polecam [...]

***Podsumowanie dnia 4*** Dieta trzymana na 100% -omlet -grahamka z poledwica i warzywami -50g ryzu buraki o kurczak -buraki z kurczakiem bez ryzu -salatka z tunczyka Suplemetacja: -2 porcje bialka (jedna przed wyjazdem do klubu) -na czczo porcja GM -2g Omega 3 Trening: Brak Odczucia po zwazeniu sie wczoraj... czuje sie lepiej wiedziac, ze waga [...]

[...] Moje bicepsy dosc mocno to odczuły Po treningu od razu porcja GM... Dzisiaj sprobowalem sobie zrobic to w dosc nietypowy sposob czyli tzw.: "Miarka do pyska" i zalac woda... kurde ledwo to przelknalem Wlasnie (minelo pol godziny od zakonczenia treningu) wypilem porcje bialka. Za pol godziny siadzie 50g ryzu, troche papryki i kurczak.

[...] ale nadrobilem kalorycznosc bo od 9 do 14 nic nie jadlem bo rozdanie indeksow przedluzalo sie w nieskonczonosc... dopiero o 14 te ziemniaki) -17:30 ryz 50g papryka 100g 150g kurczak(potreningowy) -w pracy okolo 20-20:30 salatka z kurczaka Trening: Klata: -Wyciskanie sztangi na plaskiej 3x 15->65kg 12->75kg 8->90kg -Wyciskanie sztangielek [...]

[...] masło śmietankowe (20g), jajka gotowane (1szt.całe + 2białka), carbo (15g) Masło daj ekstra, carbo wywal. II Śniadanie 20B 15T 50W Kanapki: Chleb żyt raz.(100g), filet z kurczaka gotowany (70g), masło śmietankowe (10g) Masło daj ekstra. Obiad 50B 25T 105W Kurczak z makaronem + orzechy 15g. Jakie te orzechy? Jeśli arachidowe, to zamień na [...]

[...] coś porządnego,pełnowart. ww np(makaron,kasze,ryże). Jajek nie wywalamy,za cenne są. jedz całe ale np 2). II Śniadanie 20B 15T 50W Kanapki: Chleb żyt raz.(100g), filet z kurczaka gotowany (70g), masło śmietankowe (10g)- nie wiem jakie to masło,ale ma nadzieje że nie margaryna tylko osełkowe,w innym wypadku lepiej stosować smalec nawet. Obiad [...]

my tu gadu gadu a silka mi ucieka niunia ten kurczak calkiem niezle wyglada moze troche mi odstapisz na pozniej?

Siema obiboki Dzisiaj ścisly post, żeby tylko komuś kurczak po glowie nie chodzi

Wygladaja ładnie Pewnie smakują jak kurczak mmm kuraki by tak mogly w lesie rosnac, same klaty - tylko zebrac, wrzucic na patelnie i voila

Siema (jak zwykle ) Mam pytanie: Czy mogę jeść 100 g ryżu + 100 gr mięsa do hamburgerów "Animex OZD, Kurczak Inaczej" < tak pisze na etykiecie. Skład tych mies do hamburgerow: mięso oddzielone mechanicznie z kurcząt (75%), woda, skrobia pszenna, skrobia ziemniaczana, białko sojowe, sól, mieszanina przypraw, substancja wzmacniająca [...]

[...] to niekoniecznie 2,000000% co trening, może być mniej regularnie :-P), to i wyniki lipne. Tyle tylko, że trzeba realnie spojrzeń na założenia. Chcesz budować siłę? To rób typowo siłowe i obciążenie na piedestale. Chcesz robić masę? To czucie i powiązane aspekty. Siło-maso-rzeźba to dobry pomysł ale na innych środkach niż nasze WPC i kurczak. ;-)

tylko biale, najlepiej do czarnych sandałów. wiem ze nie bedziesz przeliczal ale tylko uprzedzam ze kurczak do najtanszych nie nalezy;)

jak w pl bym zarobił 1k pln i dał za kure 15zł, a tam bym zarobił 1k funtów i dał za kure 4funty, sam sobie policz, gdzie jest drogi kurczak( policzyłem tutaj bez przeliczania na waluty i zarobki przykładowe)

o kvrwa ale szama 8-O ten kurczak w jakimś gulaszu co to jest :-D ? rewelacyjnie wygląda

[...] tak naprawde zacząłem trenować ciężko, tzn zacząłem splitem, ale myśle, że zrobie każdą partie w tym tygodniu, a od poniedziałku wejde na trening shotgun. CO do diety, to kurczak+ryż jest zawsze, ale zawsze jest to ale, często +słodycze, mcdolnald. Innymi słowy chvjnia. Doszedłem do wniosku, że moge trenować, moge trzymać miche tak na oko, [...]

[...] chociaż z jakimiś węglami, ale pozostałe dwa to przecież samo mięcho i warzywa. Jak ktoś układa jadłospis na jeden dzień to jeszcze to wygląda jako tako, np. jeden posiłek kurczak, drugi ryba, trzeci wołowina, czwarty indyk. Ale co kolejnego dnia? Ano to samo. Alternatywą jest cały dzień z kurczakiem, kolejny z wołowiną itd. Ja rozumiem, że są [...]

[...] jajka, na ostatni twaróg, to co pozostaje na 4 środkowe? Mięso, drób i ryby. Jak już mówiłem, przedstawiając dietę na jeden dzień to jeszcze w miarę wygląda tj. 1)jajka 2)kurczak 3)wołowina 4)ryba 5)Wieprzowina 6)Twaróg. Ciekawe tylko jakie alternatywy wymyśli się na kolejny dzień i jak uniknąć monotonii? Przecież właśnie o owej monotonii [...]

[...] będzie DNT. Ale przynajmniej z dietą się ogarnę od dzisiaj (często z lenistwo wpadały niezdrowe przekąski). DIETA: 1. płatki owsiane z białkiem, bananem i daktylami 2. kurczak, kasza jaglana , olej kokosowy , warzywa 3. kurczak, kasza jaglana , olej kokosowy , warzywa 4. mąka ryżowa, jajko, warzywa soldier_1975 , Kokosik Cześć, dziękuje [...]

1. Śniadanie. 7.25 Serek wiejski 150g 90 14 9 8 Jaja kurze (60g) 2szt 146 13 10 1 Chleb Razowy 50g 113 3 1 26 wywalić Płatki owsiane 100g 366 11 7 62 - 20g Mleko 1,5% 300g 132 9 6 15 ograniczyć ? 847kcal 50białko 33tłuszcz 112 węgle 2. Szkoła. 10.00 Chleb Razowy 70g 158 4 1 36 Ser twarogowy półtłusty 70g 93 13 3 3 251kcal 17 białko 4 tłuszcz 39 [...]