wysoki

[...] i glukozy oraz w stanie zapalny. Kwestia insulinooporności to temat którym akurat się zajmuję. ;-) z insulinoodpornością wiąże się spory % tkanki tłuszczowej. - wysoki poziom tkanki tłuszczowej nie musi być silnie skorelowany z insulinoopornością. ze sporym % tkanki tłuszczowej wiąże sie permamentnie wysoka leptyna. permamentnie [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_DAA-stin-opis940.html jak masz pieniazki, to smialo bcaa mozna stosowac caly rok nie trzeba brac cyklicznie. co do efektywnosci boosterow testa, wiesz tutaj zaezy od wieku, bo to tylko suplement jak naturalnie masz wysoki poziom testa, to suplement juz za duzo nie zdziala.

[...] / 6x40kg / 6x40kg / 6x40kg / 6x40kg / 6x40kg 7.Prostowanie ramion za głową na maszynie 3x15-12 Cardio - 2x25min https://www.youtube.com/watch?v=HIIwunwXwF4 DIETA dzień wysoki: 1,2 całe jaja, 200g dorsza 2.100g mąki ryżowej,200g kurczaka,warzywa 3.100g ryżu,200g piersi,warzywa 4.200g piersi,100g makaronu,warzywa 5.200g wołowiny,450g [...]

[...] 4x12-10 6b.Prostowanie na maszynie zza głowy 4x15 6c.Prostowanie podchwytem na wyciągu 4x15 +brzuch, 65 min kardio https://www.youtube.com/watch?v=qOkP93FO0yo dzień wysoki 1,1 jajko, puszka tuńczyka 2.75g makaronu,200g piersi,warzywa 3.75g makaronu,200g piersi,warzywa 4.100g płatków owsianych,200g piersi,warzywa 5.200g wołowiny,450g [...]

[...] 4x10-8 5.Przysiady na hack maszynie tyłem 4x12 +łydki, brzuch , 75min kardio https://www.youtube.com/watch?v=qcH5475017s https://www.youtube.com/watch?v=WX_ofHt0OZQ dzień wysoki 1. 150g piersi, warzywa 2.100g mąki owsianej, 15 białek jaj 3.125g kleiku ryżowego ,200g piersi,warzywa 4.100g płatków owsianych,200g piersi, warzywa 5.200g [...]

[...] 5x10 4.Fronty na hack maszynie 3x15 5.Prostowanie nóg na prasie 5x10 6.Wyciskanie na suwnicy 3x10 + brzuch, 2x45min aero https://www.youtube.com/watch?v=e_46GxmQt8U Dzień wysoki 1. Kurczak - 120g 2. Skrobia ziemniaczana - 100g Kurczak - 200g 3. Skrobia ziemniaczana - 100g Kurczak - 200g 4. Płatki owsiane - 100g Białka jaj - 10 WPH - 15g 5. [...]

Słabsza aktywność w ostatnich dniach , głównie przez auto. Dziś powinno być już naprawione. Treningi odbywały sie normalnie PULL podciąganie z obciążeniem szeroki chwyt 8x5kg / 10x2.5kg 8x7.5kg / 8x5kg / 10xCC 8x7.5kg / 6x7.5kg / 8xCC Wiosło nachwyt 8x80kg / 12x70kg 8x82.5kg / 12x72.5kg wiosłowanie jednorącz hamer 8x60kg / 12x50kg 8x62.5kg / [...]

[...] 50g Wpc 5.Posiłek 60g Kleiku ryżowego 100g Pieczywa 200g Owoców 200g Szynki z kurczaka 6.Posiłek 5 jajek http://wstaw.org/m/2017/06/29/20170629_051634.jpg Jak widać w dni wysokie wegli już naprawde sporo, choć widze, że czym wiecej tych wegli tym ssanie wieksze , ale tak to już jest. Zdjęć posilków mało, bo w sumie zapominam te zdjęcia robić, [...]

ojjjjj.... to teraz mam nadzieje, ze tez Cie zaraze, humor mam dobry i chowac sie pod koldre nie chce :) ja nie wiem dlaczego, ale czesciej chodze glodna jak mam dzien wysoki..... heh to chyba treningi tak na mnie wplywaja :D

dziesiejsza szama :) dzien wysoki omega 3, wit d, enzym trawienny, kastagnus kawa, zielona herbata, mnieszek kurkuma do warzyw, ryby i miesa warzywa: kalafior, kapusta czerwona, kapusta kiszona, ogorek kiszony, brokuly, pomidor trening - dzien 3 rozgrzewka - bieg 8 min 1. przysiad 5* 4-6 6*38KG / 6*48KG / 6*58KG/ 4*63KG/ 4*65,5 KG 2. MARTWY CIAG [...]

moj plan na konkurs prosze o sugestie i wskazowki pozostaje na poczatek przy rotacji, tak jak mam obecnie dzien wysoki - 1800 kcal, ww 100-110 g, b-130, t- 90 1* owiec lub ryz, 1* straczki, okolotreningowo owoce dni z treningiem silowym dzien sredni - 1600 kcal, ww 50-60g okolotreningowo (owoce), ewentualnie do sniadania (owiec lub ryz lub komosa) [...]

[...] http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Lekki trening na macie, w związku z powrotem sparingpartnera po kontuzji. Pod koniec zrobiłem interwały: bieg bokserski, wysoki, spralw, przysiady. Ściana wody. Micha trzymana, chociaż ciągnie mnie na słodkości }:-((( , lekko morale przycięte dzisiejszego dnia.... Fotki z michy: [...]

[...] uwzglednic w niej jeszcze jakies meso tuncxzyk itp. probowalek juz uloyc kilka razy diete ale to nie wychodzilo i najlepjej jak najtansza zeby byla dopiero cwicze miesiac mam 53 kg wagi i 167 cm wzrostu jesli chodzi prace to szkola wiec czynnik nie jeste zbyt wysoki trening srednio ciezki okolo 70 min 3 treningi w tyodniu na mase oczywiscie

Oczywiscie traktujmy dyskusje luźno :) dobry humor dzis mam to popisze %) stosowanie : - w miarę na żołądek wolny od posiłku, przed treningiem , oraz po treningu. dodam także przed snem oraz rano po przebudzeniu Około 25% białek mięśniowych jest zbudowanych z bcaa, podczas intensywnego treningu w przypadku deficytu glikogenu , pracujące mięśnie [...]

wyliam najlepszy jaki znam to insulina w formie dowlnej acz wysoki poziom insuliny = niski poziom adrenalin i noradrenaliny co nie wzmaga lipazy co pwoduje ze nie chudniemy tylko magazynujemy wyliam nie ma antykatabolikow jesli jestes natrualny stracisz czesc miesni ,sa systemy dietetyczne (ud 2.0) prbujace to ograniczac ,ale jak mawail dan [...]

jsdolan5 -to jest ogólne prawo działania organizmów żywych w każdej dziedzinie. Tylko jest jedno ograniczenie każdego organizmu-wysokość poziomu stresu,który jeszcze działa motywujaco,progresywnie. Bo gdy ten poziom stresu robi się za wysoki-następuje degradacja i regres lub nawet rezygnacja i poddanie się,odpuszczenie.

[...] wiadomo w zestawie także brzuch łydki,przedramiona. Stan na tą chwilę-nadal czuję plecy,klatę,ramiona,brzuch,core (po probach konkursowych ) ale poziom determinacji bardzo wysoki-zapowiada się super trening. Jutro także od rana-trening wszystkich grup mieśni + proba do konkursu-razem z Kolosem sprawdzimy ,jakie są granice niemożliwości (może [...]

[...] początek poszły martwe ciągi-praktycznie tego ćwiczenia Kolos nigdy nie robil -nie licząc 3 treningów ze mna,gdzie bardzo delikatnie dawkowaliśmy obciązenie. Wiadomo-bardzo wysoki wzrost i ta waga-to nie najlepsze warunki do tego ćwiczenia Siłę grzbietu mocno poprawiły mu ćwiczenia na macie-rzuty manekinami ok 80 kg Przy okazji mc także poszło [...]

[...] kg i + 100 kg Rafałowi Tasiemskiemu trochę zabrakło do wygranej-zajął drugie miejsce Bartek Janiszewski,aktualny absolutny mistrz Polski dopiero 7 miejsce-to świadczy jak wysoki poziom był w tej kategorii. Bartek ma przyjechac 3 czerwca na program treningowy-miejmy nadzieję,że przyjedzie . [...]

[...] przedtreningówka Animala-dziś ja wypróbuje. Praktycznie cały tydzień,lub dłużej nie stosowałem żadnych przedtreningówek-poziom pobudzenia przedtreningowego mam cały czas wysoki. Z tego powodu działanie tej przedtreningówki powinno w pełni się przedstawić :) Mam nadzieję,że nie jest zbyt silna i krótkotrwała-źle na mnie takie działają . Wolę [...]