wysoki

Patrycja co mam napisać, ograniczę się do dwóch słów, wysoki poziom.

[...] 12 seri w ciągu 2 tygodni czyli 6 seri na tydzien. to troche mało no nie? możesz wewntualnie dodac jakieć ćwiczenia uzupełniające w dzień martwego ciągu np wykroki lub wysoki step, lub wyskoki z miejsca chodzi o to żebyś nie katował prostownikow grzbietu dwoma ćwiczeniami na jednym treningu i tak w przedziale tygodnia mocno dostaną po tyłku [...]

1.Zapomnij przy takim BF (swoją drogą jak zwykle pytam o metode pomiaru bo bardzo wysoki poziom) żeby skupiać się na budowie masy i siły- zasuwaj na ostrej redukcji aż do solidnych efektów 2.W związku z poprzednim olej system split i zacznij ciężki wysiłkowo FBW 3xtyg- tak aby całe ciało ćwiczyć na każdym treningu.Pamiętaj- najważniejsze są [...]

Młody, wysoki facet i tylko 1900kcal? Mało. Ja jestem stara, niska i do tego kobieta i jem teraz na redukcji 2300kcal :-) W sumie nie pierwszy raz wiedzę takie niskie kcal u faceta, ciekawe z czego to wynika? Zapotrzebowanie można wyliczyć dokładnie wg tych wskazówek: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html [...]

Młody, wysoki facet i tylko 1900kcal? Mało. Ja jestem stara, niska i do tego kobieta i jem teraz na redukcji 2300kcal :-) W sumie nie pierwszy raz wiedzę takie niskie kcal u faceta, ciekawe z czego to wynika? Zapotrzebowanie można wyliczyć dokładnie wg tych wskazówek: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html [...]

Wysoki Lot - Ciezko przyszlo, Latwo Nie Pojdzie

[...] filetu z kurczaka + 150g warzyw 16:30 - siłownia 17:30 - 20g aminokwasów prostych, 7g bcaa, 7g glutaminy, 65-70g rozgotowanego ryżu białego 17:40 - 18:40 - aeroby na bieżni wysoki kąt 19:00 - 45g ryżu basmati / kaszy gryczanej + 200g filetu z kurczaka + 150g warzyw 21:00 - interwały 21 min, 1 min max 2 min trucht 22:00 - 400g białek z jaj [...]

dawno tu nie zaglądałem ale widze ze nadal wysoki poziom "no salvation, no forgiveness"

[...] innych komplikacji typu astygmatyzm będą to inne soczewki (cylindryczne) co sie z tym wiąże droższe. Nie wspominając już o jednodniowych gdzie przy mojej wadzie wzroku i wysoki astygmatyzmie wynosi mnie to 210zł miesięcznie. Osobiście nie mam problemu z całodniowym noszeniem soczewek nawet po 2 dni bez ich ściągania. Oczywiście oko jest [...]

[...] tylko dążę do 5 powtórzeń w 3 seriach i dopiero wtedy myślę zeby dodać 5 kg więcej, do tego mam zasadę że minimum 20 przysiadow ogółem musze przekroczyć, próg nie jest wysoki, lecz przy większych obciążeniach już nie tak łatwo to zrobić. Do dipow dołożyłem 10kg bo 30 targałem, bo nie miałem pasa, a sama kamizelka to za mało, myślę że po 2,5 [...]

Gratulacje za życiową formę naszych zawodników, zaskakuje wysoki poziom zawodów.

Na takich zawodach poziom jest w wiekszości zawodników bardzo wysoki i sedziowie maja ogromny problem czasem dokładna kolejnośc ustalić. W końcu to też sport niewymierny-można zawsze cos uzasadnić a to kształtem,proporcjami,lepszą definicja albo masą.... Ale nadal jestem bardzo zaskoczony tymi eliminacjami....

cholera, nie zdziwiłbym się jakby Andrzej zgarnął 4 miejsce - jego znienawidzone.... poziom jest strasznie wysoki, ale też widać, że Andrzej wysuszony na maxa, czego nie można powiedzieć o niektorych jego rywalach...oby nie postawili na samą wielkość w tych zawodach a będzie dobrze :-) wierzymy w rodaka!

Pięknie!! Wielkie gratulacje. W fazie eliminacyjnej sylwetki bardzo różne, ale w finale poziom bardzo wysoki. Piękne mamy fitnsski sylwetkowe, aż miło popatrzeć. Kostium świecił się najmocniej!! Widać, że jesteś takim kociakiem scenicznym i pozujesz perfekcyjnie. Jakie plany teraz? Cały okres przygotowawczy starałam się pracować nad każdym detalem [...]

Propa powinienes odstawic juz przed wbiciem pierwszej dawki HCG. Teraz najwazniesze badanie to poziom estradiolu, jesli jest wysoki to muisz go zbijac podczas HCG aby wchodzac na sermy miec go w widelkach.

[...] godzinę później. Znalazłem reklamę w MD: "Z tego właśnie powodu MyoFusion dostarcza jedynie najbardziej przyswajalne proteiny na świecie - mocno i szybko, zapewniając wysoki poziom aminokwasów we krwi aż do następnej porcji MyoFusion." A Ty na noc potrzebujesz protein WOLNO WCHŁANIALNYCH. (ale po treningu możesz brać) Zmieniony przez [...]

Hmm, jakoś nie mogę się przekonać do takiego planu. Nie mogę też wykonywać Martwego Ciągu, jestem wysoki, próbowałem wiele razy ale wydaje mi się że nie robię tego poprawnie więc wole nie ryzykować. A nie można ułożyć podobnego planu co podałem wyżej tylko popoprawiać? Albo coś innego :D

ok 220 g bialka ma sens ale glownei wtedy gdy kalorie beda niskie obecnie masz prog ~2800 kcal to wysoki prog :-)

tak Bieniu zgadzam sie:) wysoki bede scinal tygodniowo porcje ok 300-400kalori w dol...

[...] obwody ciała i zapisywać wyniki. Na podstawie ich zmian korygujemy ilość spożywanych kalorii i/lub aktywność fizyczną. Poziom tkanki tłuszczowej jest już niepokojąco wysoki, powyżej 15 procent. Warto zejść nisko, aby późnej budować lepszej jakości mięśnie. [...]