wysoki

[...] 6kg) 3km - orbitrek 30min. 2/Ćwiczenia - spinanie na maszynie 80kgx20,70kgx20,60kgx20,50kgx20 - leżenie tyłem unoszenie tułowia z pogłębieniem 2 x 30 - plank & pompki( wysoki 1min.+10pompek w 30sek. + niski 30sek.+10 pompek w 30sek.) x4 co zajeło mi 10min.Zrobione na styk właściwie poleciałem na pysk czyli na dziś starczy %-) Dobrze że [...]

[...] poziomej i z myślą o koledze panteonie żeby podtrzymać jego zapał do pompek :-) Dzień 8 Aeroby: - orbitrek 35min ( 6,5km) - rotor ręczny 5min Brzuch: - spinanie na maszynie : 80kgx20,75kgx20,70kgx20,65kgx20,60kgx20 Iti obiecał że wstawi filmiki.Filmiki bo w poniedziałek nagrałem 10min. - plank wysoki 1min + plank niski 30sek. + 10pompek/30sek.

Nie trzeba mnie motywować, bo poziom mojej motywacji jest odpowiednio wysoki. Jednak cenię sobie wszelkie multimedia - choćby przedstawiały oczywiste rzeczy nawet :-) Kiedyś dyskutowałem na temat nadawanego tempa, to mnie schłostano za to.. Próbowałem wtedy robić "na komendę" - jakaś masakra. Górną pozycję jeszcze potrafię zatrzymać, ale na dole [...]

[...] ton trochę potu wycisnęło . Dzisiaj codzienne pompki w tym seria 150x zaczynam już wydłużać ilość powtórzeń w serii. Dzień 19 Aeroby : - orbitrek 35min. Brzuch: - spinanie na maszynie 80,75,70 65,65kg x 20 - kółko z kolan 20x( ze stania spróbuję jak całkiem przestanę czuć bark) - plank wysoki 1min.+ plank niski 30sek + 10 pompek x 5 ( 10min.)

no to medal fair play dla Ciebie :-)), postawa godna mistrza za wysoki tyłek te ostrzeżenia były? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-11-25 14:16:32

[...] wykonuję ćw. na biceps i triceps ( triceps wiadomo zaangażowany jest u mnie na okrągło ale teraz wykonuję ćw. typowe dla niego ). Rozbudowałem też "wycwielki" ( 1min. plank wysoki - 25 pompek w min. - 30 sek. plank niski - 25 pompek w min. ) udało mi się taką sekwencję wykonać 3 x czyli walczyłem przez 10min. 30sek. wykonując 150 pompek. Muszę [...]

Widziałem filmik z tych 250kg ....dla mnie porażka. Dziwi mnie że ten zawodnik zrobił to w takim stylu,gdyż widziałem na Lidze że z zatrzymania zrobił wysoki wynik...no cóż ale pewnie organizator chciał zrobić show wynikiem a sposobem jego wykonania. Zastanawia mnie w jakim celu organizator umieścił w regulaminie zawodów pewne zasady,których i [...]

[...] jak najmniej przetworzone, a jak czegoś nie jestem pewna, to jem na poczatku coś o b. niskim IG i jestem spokojna. A jeżeli wydaje mi się, że IG produktu jest naprawdę b. wysoki, to nie jem. Jest wiele rzeczy jeszcze dla mnie niejasnych, np. IG mleka i warzyw po ugotowaniu, czy dzieje się to samo, co z marchewką, ale chyba nie, skoro Montignac [...]

[...] i też indeks spada. Natomiast trzeba uważać na gotowanie, bo tu się robi najwięcej błędów, bo np. soczewica czy soja które mają niski IG, gotowane długo dostają IG barszo wysoki i cała dieta idzie na marne. Trzeba te produkty, które się da nie dogotowywac, tylko niech dojdą pod przykrywką. Natomiast jeżeli chodzi o to, że można wcześniej przed [...]

[...] Mam nadzieję że nikt mnie za to nie zlinczuje IG (Indeks Glikemiczny) wskazuje na "zdolność" podniesienia przez dany produkt poziomu cukru we krwi (właśnie wysoki poziom cukru we krwi i jego wahania - w uproszczeniu - "prowadzą do otyłości" sprzyjając gromadzeniu się tkanki tłuszczowej) Skąd masz wiedzieć - dokładnie [...]

Niestety muszę chyba zrezygnować z tej diety, mam przy niej za wysoki cukier - pół godz.po śniadaniu 145 a pół godz. po obiedzie 171.Stanowczo za wysoko.Szkoda, miło było spędzać z Wami te parę minut. IŚKA

[...] zrobię, mam nadzieję, że indeks dobry ma takie cudo, a swoją drogą to pomysły na jedzenie to Ty masz odlotowe! zawsze coś ciekawego wymyślisz;)) Madzik, ale chleb też ma wysoki indeks, a z niewielką ilością tłuszczy nasyconych jest dozwolony (fragment o tym jogurcie). Zreszta jak dla mnie to mleko 0,5% tłuszczu to jak odtłuszczone jest, [...]

Witam! Agata niestety suszone daktyle mają wysoki IG - 103. Obszerna lista produktów z IG znajduje się na stronie misiczki. Na kolację rzeczywiście lepiej zjeść czyste białko, czyli pierś kurczaka lub tuńczyka niż np. węglowodany. Żeby strawić chude białko organizm zużywa więcej energii niż ono dostarcza, a węgle syntetyzują się nie ulegając [...]

[...] niski indeks, w zależności od charakteru posiłku (węglowodanowo-białkowy czy też białkowo-tłuszczowy), to cały posiłek będzie ok i poziom cukru we krwi nie będzie 'zbyt' wysoki. Napisz czy jesteś w fazie I czy II, bo jeżeli w pierwszej, to nie przejmuj się na razie wypadkową, a skup się na odpowiednim doborze produktów, na ich odpowiednim [...]

Hej wam:) A otręby pszenne to moge bez obawy szamac np.z jabłkiem gotowanym i jogurtem.Wiem,że mają full błonnika,ale gdzieś mi się obiło,że mają wysoki indeks-tak wiec nie wiem. Miłego dnia wszystkim

[...] zaś przyczyniają się do jego obniżenia.Istotna jest wypadkowa poziomu cukru po posilku.Jest tak dlatego że to ona ustala końcowe stezenie cukru we krwi oraz posrednio zbyt wysoki poziom insuliny który będzie odpowiedzialny za nadmierne magazynowanie tłuszczów .Tak nie możliwym jest utyć jedząc same tłuszcze tyjemy wtedy kiedy łączymy je z [...]

no joo ja mam za wysoki puls to zobaczymy jak bede reagowac

1. Który produkt BCAA (forma proszkowa) zawiera najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji? -Olimp BCAA Xplode 2. Który produkt BCAA (forma proszkowa) na rynku jest najlepiej zabezpieczony - proszę wymienić zabezpieczenia. -ISO 9001:2001 oraz PN-EN ISO 22000:2006 (certyfikat nr 226H/2007) -zastosowanie najnowszych rozwiązań [...]

[...] czy to ma sens czy nie ( w sensie ta skrócona rymowanka ) Oczywiście także czekam na wyniki, i sam się zastanawiam czy spodziewać się paczki, bo poziom prac jak na SFD bardzo wysoki. Odzew był bardzo duży, więc sprawdzanie i ocenianie ponad 250 prac na pewno zajmie trochę czasu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2010-03-09 19:26:26

[...] symboliczne dawki wina od czasu do czasu). jesli chodzi o spalacze - raczej byłbym ostrozny i starał sie nie uwzględniać zadnego. Nie wiem jaki poziom bf masz, ale jesli wysoki - a dieta jest git - spalacz nie jest potrzebny. Ewentualnie, na pozniej w zasadzie albo: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html - mniej pobudza a [...]