wysoki

[...] Co ile sie mam wazyc i mierzyc? Co tydzien czy lepiej co albo 4? Czyli teraz bedzie taki rozklad: *2 dni srednie: B 150g, WW 150g, T 67 ok. 1792kcal (~1800) *1 dzien wysoki: B 150g, WW 180g, T 67g ok. 1926kcal (~1900) *4 dni niskie: B 150g WW 110g T 67kg ok. 1657kcal (~1650) Aaa! Sorry za posta pod postem! Zamiast edytowac to wyslalam [...]

[...] w postaci 1/4 kromki razowca z maslem, ziemniaczkiem, majonezem i koperkiem Dojadlam po dziecku *2 dni srednie: B 150g, WW 125g, T 67 ok. 1792kcal (~1700) *1 dzien wysoki: B 150g, WW 155g, T 67g ok. 1926kcal (~1800) *4 dni niskie: B 150g WW 85g T 67kg ok. 1657kcal (~1550) W dni niskie bylo glodno, ale dalam rade Od jutra powrot do [...]

[...] mial isc w spamie Obli ty mnie tam nie chwal tylko kopnij w zadek, tak dla motywacji Dieta byla taka: *2 dni srednie: B 150g, WW 150g, T 67 ok. 1792kcal (~1800) *1 dzien wysoki: B 150g, WW 180g, T 67g ok. 1926kcal (~1900) *4 dni niskie: B 150g WW 110g T 67kg ok. 1657kcal (~1650) Mam zostawic czy obciac jakies 100kcal z ww? Trening byl taki: [...]

[...] nabiał, dodatkowo jest wytwarzany z mleka ciężarnych krów (z hormonami), co niekorzystnie wpływa na naszą własną gospodarkę hormonalną. Do tego duża ilość nabiału wpływa na wysoki poziom prostaglandyn w organiźmie (mogą boleć stawy) - soja - ze względu na fitoestrogeny w niej zawarte - słonecznik ze względu na niekorzystny stosunek omegi 6 do [...]

[...] Bieg jak to bieg, dla mnie najgorzej. Filmik z kippingów- już po treningu, więc tak szczerze to Wam nie powiem, czy to przez ustawienie kamery (ale nagrywał mnie bardzo wysoki kolega), czy to rzeczywiście trochę no-repsy. W każdym razie robiłam, co mogłam :-}. https://www.youtube.com/watch?v=CQ1j9qcf1rs Pozdrawiam P.S Chyba wylecę po tym sem [...]

[...] to obciążeń. Ciekawie by było jeszcze jakieś HSPU z deficytem wrzucić. Razem z kolegą zdecydowaliśmy się na cięższe sztangi. Na wiośle kolega robił po 20cal bo jest naprawdę wysoki i wykręca 2kcal/h, chociaż ja też byłam pozytywnie zaskoczona bo wjechało około 1300 w trzech. Na martwych robiłam po 5-8 repów. HSPU około 10-12, gorzej chyba było [...]

Anczekjowo :P In teams of 3: A. In a 5 minute window: Row max distance 1455m Synchro burpee OTB max reps 74 1' rest First athlete AMRAP 4': 35/50kg 15x Deadlift 12x Hang power clean 9x STO 3 rundy+ 2DL Second athlete AMRAP 4': 40/60kg 12x Deadlift 9x Hang power clean 6x STO ?? koło 4 rund Third athlete AMRAP 4': 45/70kg 9x Deadlift 6x Hang [...]

Z tego co kojarzę to cały czas go obniżają ale dalej jest pogląd, że wysoki poziom cholesterolu sprzyja chorobom układu krążenia i serca. Z tym cholesterolem to jest wiecznie awantuar %-)

[...] skuteczny, tylko każdy mówi "geny, nic nie zrobisz, nie staraj się, nie da się nic zrobić, umrzesz kurduplem" - w ten sposób można tylko człowieka dołować. Jesteś wysoki, spoko, po prostu nie masz pojęcia jak to jest nie być wysokim i jakie niektórzy mają chęci aby być chociażby średniego wzrostu. Jestem co prawda średniego wzrostu, [...]

na powaznie , o klubach dyskusje mozna sobie prowadzic w dziale do tego przeznaczonym, lub ew.informatorach my tu z ojdanem sie bardzo kochamy ;* i sobie tak piszemy, ale jak zaraz zleci sie jeden z drugim i zacznie sie temat podobny jak w informatorze to wszystko bedzie kasowane;;] nasz spam post utrzymuje przeciez wysoki poziom merytoryczny

Na mnie od lat super działa właśnie rotacja, czasami nawet dość spora, okresowo planowany 1 dzień wysoki na czuja jak się robi płasko lub po prostu raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie i redukcja zawsze idzie super bez stagnacji. Po za tym tylko kilkanaście tygodni w roku trenuję 5x week, przeważnie 4x week i regeneracja bardzo dobra mimo że [...]

Panowie, dobrze gadacie, ale proponuję skończyć. Ciągle przypominanie o słabości może drażnić ;-) Tobiasz, mamy nadzieję, że ta forma sprzed kilku stron wróci, bo było niesamowicie! Serio, bardzo wysoki poziom. I co najważniejsze - wiesz że na to Cię stać! Trzymamy kciuki!! ;-)

[...] treningu niż ryzykować powstanie przetrenowania, które nie tak od razu daje o sobie znać. Plan treningowy jest podstawowym czynnikiem wzrostu siły. Jeśli uwzględni się czynniki hamujące, jak podane wyżej, to można osiągnąć wysoki stopie wytrenowania i osiągnięcie najwyższej formy w dniu startu. Więc twierdzenia Rosjan nie traktujmy poważnie.

[...] omega3, vita-min, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy, kwas foliowy warzywa: fasolka szparagowa, marchewka, rzodkiewka, ogórek, pomidor, papryka, cukinia, kapusta miska: dzień wysoki BWT – 180/180/40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bcb891ccf5c4336b99d52bf13872f08.png Trening: DZIEŃ 2 superserie 1a. przysiad 4x 6-8 (20kg)/ 30kg/ 40kg/ 45kg/ 50kg x6 +55kg [...]

[...] jest taka, że powoli trafiam tutaj na ścianę już - zmiana również w neutralnym wyciskaniu na barki - na zwykłe wyciskanie siedząc - zmiana zakresu powtórzeń na dosyć wysoki i zejście z ciężaru - gdzieś mi się obiło o uszy że barki lubią dużo powtórzeń i niezbyt wyżyłowany ciężar, to doszłam do wniosku że nie będę się na siłę już szarpać z [...]

Mogłeś sobie cholesterol podzielić jeszcze na frakcje wtedy odpowiedz czy jest dobrze, czy źle byłaby pewniejsze Robiłem i niestety właśnie w tym złym jest za wysoki. Dzień 29 IF + Catb Nite FBW + aero - dzień ładowania No i kolejny dzień z ładowaniem u mnie raczej na słodko ale w granicach rozsądku: omlet z dżemem, naleśniki z serem na słodko [...]

[...] zrobić, ale miałam jeszcze 3 miesiące przerwy przez kolano zouza dzięki ------------------------------------------------- Wypiska za wczoraj DZIEŃ 23/84 Micha (dzień wysoki) - omega3, oliwa, jaja, białka jaj, owsiane, jogurt, cynamon, nektarynka - pierś z kury, pekińska, ogórek, jogurt grecki - banan, whey, owsiane - sok warzywny, jajko, [...]

DZIEŃ 27/84 Micha (dzień wysoki): - oliwa, owsiane, jaja, białko jaj, jabłko, serek wiejski, cynamon - pierś z kury, pekińska, pomidor, musztarda - wafle ryżowe, mintaj trening - whey, banan - sok warzywny, jajko, twaróg, oliwa B 153,73 W 149,18 T 61,48 kcal 1798,36 Trening: III. Klatka Barki Tric - ciezki 1. Klatka wyciskanie na lawce poziomej [...]

[...] dziękuję za tak wspaniałe i hojne nagrody a wszystkim forumowiczom za oddane głosy oraz gratulacje! Chciałbym jeszcze dodać iż poziom przygotowania zawodników był niezwykle wysoki dlatego tym bardziej cieszy mnie ta wygrana,najmocniejszymi rywali dla mnie bez wątpienia byli:Marcin Olb.Rurek,Small2f,aPawel dla tych zawodników należą się [...]

[...] 2b. Sit up (20/20/20x) bieg 30min Wieczorem: bieg 30min http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BWT 160/135/60 1720 kcal - dzień wysoki:-D (BIEG) 1. Płatki owsiane, cukinia, owoce leśne, whey, jajko, kakao, banan, mleko kokosowe 2,3. Pierś z kurczaka, wołowina, zielone warzywa, ziemniaki, masło (BIEG) [...]