wysoki

Luk_aszz Masz racje z tym uginaniem kolan ale osobiście wolałbym żeby mój drążek był bardzo wysoko oczywiście takiej możliwości nie mam bo jestem dośc wysoki i te uginanie kolan w ćwiczeniu ugięcia nóg minimalnie nie jest wygodnie , ale do samego podciągania jak najbardziej Pozdrawiam Duda

Pon-nogi PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH:(12,10,8,8) WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE:(12,10,8,8) WYSOKI STEP ZA SZTANGIELKAMI:(12,10,8,8) DODAJ COŚ NA 2GŁOWE WSPIECIA NA PALCE W STANIU:(30,30,25,25) Wt-klatka+barki (przód i bok) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:(12,8,6,6serie) WYCISKANIE SZTANGI NA SKOŚNEJ ŁAWCE 35stopni:(12,8,6,6) [...]

[...] z diety; ponadto, jaecznica odpada, jajka lepiej jeść gotowane; "posiłek II - 9:30 - 250ml jogurtu naturalnego + banan" banany w diecie odchdzającej nalezy wykluczyć (wysoki indeks glikemiczny i kaloryczność); "posiłek III - 12:30 - sałatka z warzyw (sałata, pomidor, ogórek, papryka itp.) i tuńczyka" tu jest okej, moim zdaniem; "posiłek IV [...]

A może po prostu przesadzasz z ciężarem, albo masz problem z prawidłową pozycją w czasie przysiadów? Możesz stosować zamiennie wysoki step z hantlami.

wysoki step czyli np schody+ hantle i robimy wejscie na schod,a jakie jeszcze jedno cwicenie,wtedy bede mial 2 na srode,bo zecher squat to nie chce robic

prosilem o rozpiske cyklu a nie pouczenie co mam robic z soba! moim cele jest mega massa nie interesuja mnie kaloryferki jak dobije do 100-105kg bede sie rzezbil teraz niewidze takiej potrzeby ;] pozatym jestes wysoki wiec ciezej ci wylapac mase;] pozdrawiam Zmieniony przez - jackobo18 w dniu 2009-11-01 09:15:46

Masz 15 lat i za wysoki to nie jesteś. Więc musisz dbać o kręgosłup, żeby jeszcze podskoczyć. Jeśli już chcesz chodzić na siłownie to nie rób ćwiczeń obciążających kręgosłup (martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wyciskanie na barki stojąc itp.) Ja bym Ci radził najpierw troche w domu poćwiczyć. Ale jeśli chcesz od razu na siłownie iśc to na początek [...]

Byłem , Małecki mógł wg mnie wygrać :-)) ale 2 miejsce tez bardzo dobre Adamski nie był zadowolony z 6 miejsca ogólnie jezeli chodzi o kulturystyke ekstremalna 1. Olej 2. Małecki 3. Kołodziej 4. Papaj 5. Masza 6. Adamski Bardzo wysoki poziom w klasycznej :-)) wyniki pełne , pewno ktos wrzuci niebawem

w klacie 110 zle zmierzyłem bo na wdechu!w bic więcej niz 40!dam fotke z miarką za chwile jak obiad zjem!jestem wysoki moze dla tego tak sie wydaje bo mam długie łapy!

[...] moim podejsciem po prostu nie ma*****a choc i tak dobrze bo w pasie mam tylko 88cm więc jak na taką wage i wymiary nie jest zle!waga 95-97kg.wiesz powiem ci ze itak jak sie rzezbie 3mam dosc wysoki poziom tłuszczy a węglowodany ograniczam.wiem juz co dobre dla mojego organizmu!mct bardzo dobrze u mnie zdaje egzamin w fazie rzezbienia!!

[...] posilek w proszku - wez up your mass'a, choc jesli istotne dla Ciebie są szczegóły, to przypominam, zepanuje pogląd, iz posilek potreningowy powinien byc ubogi w tluszcze i blonnik, a UYM chyba zawiera ich po ok 10%. Ja i tak za zrodlo wegli wolę ryz (amylopektyny, amylozy), + troche owoców (rodzynki: glukoza, wysoki potencjal odkwaszający).

Masz pewnie wysoki bf i dlatego masz 37 w łapie Przy niższym poziomie tłuszczu w ciele i tej samej wadze możesz mieć i 42 w łapie przy 90kg Zmieniony przez - Conrado0009 w dniu 2012-10-31 17:48:57

[...] ze on jest chudy mały a my w wiekszosci umiesnieni i wysocy, wiec jak to jest bo jesli to testosteron odpowiada za wielkosc ciala itp to czemu facet jest taki mizerny i tylko ma duzego, a my jestemy wysocy umisnieni i mamy hm przecietne, cos nie tak z tym kolesiem bo jesli mialby wysoki testosteron to caly bylby duzy chyba, sam juz nie wiem.

[...] spokoj z dana firma /oczywiscie najlepiej powtorzyc test na srodku z innego zrodla/... pamietam jak decadeuko wbil propa LL i zrobil badania poziomu i faktycznie mial b. wysoki poziom co swiadczylo o wiarygodnosci ow srodka w danym czasie i wlasnie o cos takiego mi chodzi oczywiscie traktuje to jako zabawe i tak sie przeciez wiekszosc z nas [...]

[...] podstawa to dobry bajer i poczucie humoru umiec nawiazywac kontakt z partnerka spowodowac ze sie dobrze czuje w twoim towazystwie itp ja w wieku szkolnym tez bylem nie za wysoki ale nadrabialem to w inny sposob. co prawdaa teraz 177 to tez nie gigant tez mi sie mazy 185 prosta rada wyjdz do ludzi pokaz ze ty masz w hvj innych zalet ze jestes [...]

[...] ze ostatnia rzeczą jaka był Twój organizm był w stanie w tamtym momencie zrobic to doprowadzic do pełnego wzwodu to pierwsza hipoteza. Druga to ze jestes mega podatny na wysoki estradiol i niby dla mnie taki wynik minimalnie powyzej normy jest jak najbardziej oki ale znam osoby co zaraz maja z tym problemy. Jak bylo wczesniej z tym E2. [...]

...coś strasznie wysoki- czemu tak?

[...] w gornej granicy normy. Druga sprawa krew oddawalem po drugim albo trzecim kluciu ED wiec acetat nawet sie jeszcze nie wkrecil :] a moze to on spowodowal ten progesteron wysoki ? stawiam na progesteron z libido nie zaciekawym, czym to zbic? Ewentualnie moze mam za nisko prolaktyne... Jakies tam niby nowe badana wskazuja ze za niska prolaktyna [...]

tylko własnie ze nie mam tłuszczu na brzuchu wogole mam twardy brzuch ale miesnie bardzo mało widoczne a niektorzy nawet na masie maja widoczny brzuch mimo ze widac wysoki BF

MaeNic 186 cm to nie jest kto wie jak wysoki wzrost i łapa 43 cm wygląda już zapewne solidnie. Większość facetów przy Twoim wzroście nie przekracza 35 cm.