wysoki

emenems wysoki jesteś, kawał chłopa z Ciebie, fotka z bratem ukazuje różnice miedzy gabarytami!! dobry test

Witam ,jesli chodzi o Burnejke mili koledzy to rekord ma bardzo wysoki,bo 275kg

Dobrze jest - jesteś wysoki inaczej nie zrobisz. Można czasem podejść lekko do przodu żeby nie stać w osi bramy - niektórym osobom to pomaga lepiej poczuć bicepsy.

[...] bo czekam na zrzut z po treningu. szału nie ma dupy nie urywa ale jest 13% czyli bez opierdzielania się do 15 maja na koniec redu realne jest to 12-12,5. poziom wody jakiś wysoki wyszedł ale nie potrafię tego wytłumaczyć - piłem tyle co zwykle. http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/836/eks2.jpg [...]

szału nie ma dupy nie urywa ale jest 13% czyli bez opierdzielania się do 15 maja na koniec redu realne jest to 12-12,5. poziom wody jakiś wysoki wyszedł ale nie potrafię tego wytłumaczyć - piłem tyle co zwykle. Dobrze idze. Trudno się spodziewać spadku 1% fatu na tym etapie w ciągu 2 tygodni. Na połowę maja będzie git :-) Woda może być stąd, że [...]

[...] 2 kaw wiec miałem tylko 1,25 litra w sobie płynów. zakładam że jest koło 14% a nie 13. fakt że przez cały dzień było +30 stopni i może ciało magazynowało wodę ( bo bardzo wysoki poziom). Co do konkursu nowego to jaki miałby być? o co w nim miało by chodzić? uczciwe to nie chce mi się zgrywać "sztucznie" teraz z kimkolwiek bo mam swoje cele a [...]

[...] Niedziela (2 tydzień prepa) Najpierw rozpocznę od tego, że są kolejne zmiany na przyszły tydzień. Aby niepotrzebnie nie podbijać ilości cardio, wprowadzam rotację na 3 dni - wysokie (2 dni pull), średnie (3 pozostałe treningi), niskie (2 dni off). Makro w te dni wygląda następująco: wysoki: b-310g ww-520g t-30g średni: b-310g ww-410g t-30g niski: [...]

[...] 12. Plank 3s45s Kolejny dobry trening i nawet udało się podokładać, co mnie mega zdziwiło. Pod koniec już trochę odcinało, ale teraz potreningowy i odpoczywam ;-D A że dzień wysoki, to trochę tego jedzenia jeszcze dziś wpadnie ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po [...]

[...] i zobaczymy co dalej ;-D Cardio: Brak Trening: Plecy Ogólnie nie będę wymieniał ćwiczeń, bo tyle ich było, że w sumie już nie pamiętam. Reasumując - mega duża objętość, wysoki zakres powtórzeń, krótkie przerwy i na przemian - ruchy ściągające z góry i przyciągające. Jutro ostatni trening barki + triceps + brzuch, a potem już chyba tylko [...]

[...] 50g kasza manna + 72g WPI + 150g jabłka + 75g truskawek No i te dwa posiłki póki co zjedzone, ale totalnie nie mam ochoty i apetytu na nic więcej, a teoretycznie dziś dzień wysoki. No ale nie bede w siebie wciskał na siłę, poczuje głod to coś zjem jeszcze, ale na pewno znacznie, znacznie mniej niż planowo ;-D Bardziej to co chwile mega suchość w [...]

04.11.2020 Środa 1. Przywodziciele 24x94kg | 23x94kg | 23x94kg | 21x94kg Zawsze stosujesz tak wysoki zakres? Nie próbowałeś np. 1 x 20-15 pow,1 x 12-10, 1 x max? Masz dwa zestawy na nogi? W drugim będą siady czy rezygnujesz obecnie z tego ćwiczenia? Zmieniony przez - Carlitoo w dniu 2020-11-05 08:42:46

16.11.2020 Poniedziałek Wstałem mega wyspany, wskoczyłem na to cardio z ogromną przyjemnością ;-D Dalej zjadłem i na trening. Dziś dzień wysoki to i trochę sobie pojem ;-D Waga w dalszym ciągu równe 96,3kg i ani w dół ani w górę ;-D A no i ten sleep well serio daje radę, nie ma takiego bezcelowego wybudzania się w nocy ;-D Cardio: 25min rano na [...]

[...] wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard 150mg dziennie Intra workout: 15g EAA, 10g glutaminy, 7g kreatyny, 2g tauryny, 40g dextrozy Micha: 1.b-50g ww-120g t-5g przedtreningowy 2.b-60g ww-140g t-0g potreningowy 3.b-50g ww-60g t-0g 4.b-50g ww-60g t-0g 5.b-50g ww-60g t-0g 6.b-50g ww-0g t-20g Ubogo jak na dzień wysoki ;-D

[...] 2g tauryny, 60g dextrozy Micha: 1. 50b/160ww/5tł - przedtreningowy 2. 60b/220ww/0tł - potreningowy 3. 50b/140ww/0tł 4. 50b/140ww/0tł 5. 50b/140ww/0tł 6. 50b/80ww/10tł Dzień wysoki, więc jest co jeść ;-D A dawno też nie było, wiec wrzucam coś aktualnego z pozowania: https://i.imgur.com/AUlX9Mp.jpg https://i.imgur.com/vVcSsiN.jpg [...]

[...] połowę białka niż planowo A tutaj cos z treningu: https://i.imgur.com/SFsTdMe.jpg https://i.imgur.com/Jve0tZj.jpg 18.02.2022 Piątek - masa 5 Teoretycznie miał być dzień wysoki i miały wjechać plecy, ale już od samego rana nie było o tym mowy. Całą noc biegunka i latanie do kibla - 2 dni wcześniej zjadłem tatara dzień po terminie i [...]

Dawid a jak.wyglada miska w dzień wysoki jezlei chodzi o produkty ? Dobrze ze apetyt dopisuje cały czas:) Wypisywalem niedawno na tbb ale tutaj powtorze :D 1. Owsiane z wpc, 20ww z owocow, 2 kromki tostowego z maslem orzechowym - pre 2. Platki corn flakes + wpc osobno, 40ww z piernikow - post 3. Kopytka ziemniaxzane z kurczakiem 4. Owsiane z wpc, [...]

[...] przed, natomiast kolejne cięcia w diecie. Aby było prościej to może przedstawię makro na konkretne dni jak to teraz wygląda ;-D DNT: 300B/240WW/25TŁ DT: 310B/660WW/20TŁ DT wysoki (raz w tyg): 310B/880WW/15TŁ Cardio: 30min rano na czczo Trening: Brak Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około [...]

26.06.2022 Niedziela - prep tydz. 4 Sporo zmian na ten tydzień, kolejne cięcia, więcej cardio, trzeba już mocniej przycisnąć ;-D DNT: 300B/240WW/20TŁ DT: 310B/560WW/15TŁ DT wysoki (raz w tyg): 310B/800WW/15TŁ Cardio: 35min rano na czczo Trening: Brak Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około [...]

[...] apetytem zjadłem przedtreningowy, a potem poleciałem robić nóżki ;-D Trening obłęd ;-D Pewnie jutro i przez kolejne dni domsy będą niesamowite, ale to cieszy ;-D Jutro dzień wysoki, wieczorem jadę odebrać maszynę do oddychania i w sumie mega ciekaw jestem jak to się będzie sprawdzać, bo każdy mówi, że to tak, jakbyś dostał nowe życie ;-D Cardio: [...]

[...] za ciepłe słowa! };-) Bardzo się cieszę, że wyłuskałaś cla siebie coś z rad Eveline i też spinasz poślady w tłuściutkiej walce. Umówmy się tak: ja postaram się trzymać wysoki poziom motywacji i sprzedawać tu jej nadwyżki, a Ty pracuj nad własną, żeby też mieć mnie czym poratować w trudniejszych momentach. :-) Paula - nie jestem apteką... [...]