Słabiutko ten twój profil wygląda, jesteś młody masz jeszcze naturalne duże możliwości organizmu, do zrobienia progresu wysoki endogenny testosteron. Nie będę robił kazań masz tu rozpiskę 100 tabletek mety bierz przez 50dni po 20mg zawsze po posiłkach rano 10mg , potem 1/2tabletki 2razy na dobe po 5mg co 3-4 h . Osłonowo bierz lecytynę [...]
Indeks glikemiczny im mniejszy tym lepszy - ale produkty bogate w węglowodany zawsze będą miały wysoki IG conajwyżej te mające więcej błonnika będą miały ciut niższy
[...] ,pomimo wprowadzania zmian w treningach diecie ,oraz rotacji środkami. Posluchałem sie pewnej osoby i zaczałem robic front-loading - odkąd zmienilem podejście do "wysokich dawek" za kazdym razem czuje progres więc sądze ze i On sie nie zawiedzie. Tak wysoki front ma tutaj tez swoje miejsce z uwagi na anapolon,po którym ciężko [...]
[...] formule. Udział w turniejach może wziąć każdy bez względu na przynależność stylową, klubową, organizacyjną czy stopień zaawansowania. Taka otwarta formuła zapewnia wysoki poziom rywalizacji i swobodną konfrontację wszystkich najlepszych zawodników, a początkującym daje możliwość zmierzenia się z krajową elitą. Stopniowe poszerzanie [...]
[...] stopniu stajemy sie bardziej "prymitywni" wraz z wzrostem testosteronu wzrasta poziom estrogenu na wskutek aromatyzacji tego 1.lecz dopoki poziom testa jest wysoki nieodczuwamy specjalnie dzialania estrogenu na psychike.sytuacja zmienia sie diametralnie po cyklu gdy poziom testa spada i jest na minimalnym poziomie natomiast [...]
[...] Najpierw KSW sie wypromowalo na Pudzianie, a teraz bedzie robic na zmiane gale bez celebrytow, gale z celebrytami, bez, z, ...., az z koncu bedzie prezentowac soba juz tylko wysoki poziom sportowy. Wszystko po to, aby zdobywac fanów w sposob płynny i ciągły, stopniowo krok po kroku zwiekszac zainteresowanie w kraju. IMO w tym kraju, gdzie kroluja [...]
[...] swoich klijentów do poważnych kontuzji głównie stawów i do całkowitych braków efektów treningowych a nawet regresu w sile i sprawności(Znając amerykańskie realia i wysoki poziom wiedzy sportowej tamtejszych trenerów zakończyło by się to procesami sądowymi o odszkodowania a cały ruch zakończyłby się po jednym sezonie). IMHO to [...]
[...] wtedy mamy. Pod koniec dnia te produkty są juz ciężkostrawne, a niespożytkowane przed snem zamienią się w tłuszcz. Mąka ma wysoki poziom glikemiczny i dlatego nie jest polecanym produktem. Lepsze są produkty pełnoziarniste, z ciemnej mąki, przemielonej razem z łupinkami [...]
[...] ze sciagnie z przodu mialem na mysli sciagnie wyciagu z gory na dol do klatki...a z tylu to do karku szeroko...skoro juz sie udzieliles ( a twoja osoba ma w mojej opinie wysoki profesjonalizm) to czy moglbys powiedziec co myslisz o zestawie...ja caly czas sie zastanawiam czy troche nie zamalo?? mysle przedwszystkim o dorzuceniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Plecy + brzuch PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE MARTWY CIĄG SZRUGSY +brzuch coś wymyśle Klatka + triceps WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Uginanie przedramion w oparciu wspierając się o ławeczkę [...]
[...] ile w ogóle można powiedzieć, że używanie dopingu jest w jakikolwiek sposób mądre ) i zdrowiej byłoby walenie niezbyt mocnego cyklona dopiero wtedy gdy prezentujemy wysoki poziom wytrenowania, tak by podnieść troszkę wyżej "poprzeczkę" naszych możliwości a potem próbować dojść do tego pułapu na sucho i potem znowu kolejny [...]
dokladniej sie przyjrzyj ty mgrudkom.. sam kiedys zakladalem podobnego posta - kreatyna z vitala ma bardzo wysoki mesh(rozdrobnienie) i jest prawie jak cukier puder.. mi jak przyszla paczka to samo przyszlo na mysl ze zbrylona - tyle ze moje grudki byly zupelnie miekie i dotyk palca wystarczyl zeby je rozkruszac
Jeżeli chodzi o Ciebie: jesteś wysoki więc przydałoby Ci się trochę więcej masy, bo z rzeźbą jest ok. Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=
[...] się tak samo. No i ten estrogen. Chcialbym sprobowac koksu, ale mam obawy, że zdrobię sobie jeszcze większy bałagan niz mam teraz Naly tak ale lepiej gdyby to bylo np. 20 a nie 42. Mysle, ze wysoki estrogen (mimo że jest w normie) przyczynil się do ginekomastii i typowego dla jego wysokiego poziomu otluszczenia. Reszta to ten cholerny kortyzol
[...] zawodnicy z silnymi nogami całościowo, pośladkowymi oraz mocnym dołem pleców, o budowie typowej do trójboju (masywna zbita sylwetka, szerokie barki, często też i biodra, niewysoki wzrost, krótkie nogi i ręce). Więc oprócz budowy trzeba mieć siłę tam gdzie trzeba, chociaż uważam osobiście, że sumo dużo łatwiejsza technika zresztą sporo zawodników [...]