wysoki

[...] 426,435 = 2533,435 2533,435 + 400 = 2933,435 2933,435- 500= 2433kcal! Skinny fat, ale dodalem do zapotrzebowania 400kcal jak u endomorfika. Chodzę do szkoly, gdzie mam wysoki poziom, wiec mam mało czasu dla siebie, ale jednak daje radę, by pojsc na silownie i zjeść coś sensownego. Link do planu treningowego: [...]

[...] obfitych posilkow ogarnia nas znuzenie, a powodem jest nie tyle mocne ukrwienie ukl. pokarmowego(jeden z powodow zeby nie trenowac z pelnym brzuchem ), co tez wlasnie wysoki wydatek energetyczny dla procesow trawiacych i metabolizujacych, moglby ktos to rzetelnie wyjasnic? a dokladniej ile tak w rzeczywistosci otrzymujemy tej energii z [...]

[...] z hantlami - 6 ćwiczenie z a6w - 5 ćwiczenie z a6w Środa ( klatka, uda, łydki) Klatka: - rozpiętki - wyciskanie sztangielek - pompki Uda: - syzyfki - przysiady wykroczne - wysoki step z hantlami Łydki: - wspięcia na palce w staniu na podwyższeniu Piątek ( barki, triceps, biceps) Barki: - wyciskanie sztangielek - arnoldki - unoszenie ramion [...]

Witam , podaję tutaj plan stworzony przez siebie jest to mój pierwszy plan wiec jeśli macie sugestie co do niego to piszcie śmiało :D KLATKA PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU (SKOS) ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ [...]

[...] podane bez napinania . Dieta chciałem aby wyglądała tanio i szybko w przygotowaniach posiłki które się da będą przygotowywane dzień wcześniej . Dodam jeszcze że jestem wysoki i chudy oraz mam mało tkanki tłuszczowej :) Cel : Masa Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 59 Wzrost : 177 Obwód klatki : 80 Obwód ramienia : 25 0Obwód talii : 75 Obwód [...]

Trzy dni treningowe w tygodniu Poniedziałek: Klatka, Barki 4 serie: 12,10,8,8 Klatka Piersiowa: 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) w leżeniu na ławce poziomej 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej Barki: 1. Wyciskanie sztangi zza głowy 2. Unoszenie sztangielek w opadzie [...]

Witam. Za radą jednego z użytkowników forum postanowiłem ułożyć sobie dietę Carb Cycling na podstawie następującego artykułu i podanych do niego linków i załączników: http://kulturystyka.pl/carb-cycling-zasady-manipulacji-weglowodanami/ Kilka informacji o mnie: ektomorfik, 65,5 kg wagi, 22 lata i 164,5 cm wzrostu. Treningi siłowe i aerobowe 3 x w [...]

[...] po cyklu z deki i tescia. cykl skonczylem jakies 2 miesiace temu z odblokowaniem, podczas niego wyskoczylo mi gino ale nolva zaradzila, czy to normalne z ta woda? dawki tescia byly bardzo niskie bo 1 ml co 5 dni, i tylko 5 strzalow bo gdy pojawilo sie gino to tescia odstawilem i jechalem sama deke. Czy to moze byc za wysoki poziom prolaktyny?

[...] I w tym roku chcem oczywiscie urosnac do tego 93 kilo ale nie wiecej bo uprawiam taki sport ze zbedna masa akurat nie jest w nim specjalnie porzadana , ale jestem wysoki 192 i te 84 kilo co terez mam nie odpowiadaja mi . I prosil bym o jakis dobry trening dla mnie . Wiem powiniem sobie znalesc ale :/ nie wiem ktory bedzie najlepszy i [...]

Juz po zawodach,właśnie wróciłem do domu.Gala naprawde udana,publicznosc dopisała, wszystko profesjonalnie zorganizowane.Zawodnicy zaprezentowali naprawde wysoki poziom,doping publicznosci głośny, a przedewszystkim kulturalny. Prócz swietnych walk publicznosc rozgrzewały piękne hostessy;p Najwiecej emocji przyniosla walka wieczoru w której Artur [...]

[...] (b. niskie) i gwóźdź programu: FOSFOR 5,80mg/dl (norma 2,50 - 4,50) z tego co mi wiadomo przy podniesionym fosforze wapń powinien być pomniejszony... Ktoś ma pomysł skąd tak wysoki, niekorzystny poziom fosforu przy kreatyninie w normie? lekarka twierdzi, że jest to poziom, który widzi się u ludzi z kreatyniną na poziomie 4? (dodam że wzrósł on od [...]

[...] raczke i do nie linke przywiazano do ciezaru i sciagam to) 3 serie 3 dzien nogi bary przysiady ze sztangielkami 3 serie prostowanie nog w siadzie 3 serie tu bardzo pali !!! wysoki step ze sztangielkami 3 serie wspiecia na palce 4 serie bary wyciskanie sztangielek na przemian 3 serie unoszenie sztangielek bokiem w gore 3 serie podciaganie [...]

[...] programu vitalmaxa ale wolałbym żebyście sie wypowiedzieli co by jeszcze można zmienic Moje dane: Wiek-15 Wzrost-175 Waga-65 Typ-mezo-ekto Współczynnik aktywności-średno wysoki Hardgainer;/ Cel-oczywiście masa Śniadanie: -Ser twarogowy półtłusty 250g -Bułka z masłem do tego ŚniadanieII: -Dwie bułki z pasztetem (szkoła) ŚniadanieIII: -Jogurt [...]

PONIEDZIAŁEK KLATA WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ BRZUSZKI TRICEPS WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU [...]

[...] redukcji -300, 500kcal. Waga leci regularnie od roku o jakieś 1kg / miesiąc. Od Marca 2019 do dzisiaj polecialo 13kg z 94 na 81kg. Jednak poziom tłuszczu nadal jest barszo wysoki. Na rowerze spędzam około 9h tygodniowo i są to jazdy 4h w strefie cardio a reszta to ćwiczenia interwalowe. Jakie podjąć kroki? Trzymać się redukcji aż zniknie [...]

WITAM PROSZE O INFO NA TEMAT SKUTECZNYCH ALE TEŻ NIE ZA DROGICH STERYDÓW OD ROKU ĆWICZE NA MASE ALE JESTEM WYSOKI I TA MASA SIĘ GUBI NA TAKIM WZROŚCIE, PROSZE O POMOC DZIĘKI Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 101 Wzrost: 192 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 70 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 35 [...]

Hej, Zapraszam do dyskusji na temat butow biegowych. Ja moze zaczne od Trailu, bo sie ostatnio zafascynowalem. Z mojego doswiadczenia moge polecic Under Armour FAT TIRE . Wy w jakich butach biegacie ? https://3.bp.blogspot.com/-UaY3uqZWxDU/WBbimDCERfI/AAAAAAAAL3M/qaKozcahPCI18VosQdu0LMAVozP4l_uygCLcB/s1600/20161030_101743.JPG [...]

[...] wasko 2x 10 10 -wioslowanie sztangielkami 4x 12 10 10 8 -wznosy barkow 4x 12 10 10 8 2 dzien wolne 3 dzien ****nogi triceps**** -wyprosty nog na maszynie 4x 12 10 10 8 -wysoki step 4x 12 10 10 8 -przysiad 4x 12 10 10 8 triceps: -prostowanie na wyciagu 4x 12 10 10 8 -wyciskanie francuskie 4x 12 10 10 8 -unoszenie hantelek 4 dzien wolne 5 [...]

[...] czy urologa. Gdzie najlepiej najpierw iść? Jakie badania od razu zrobić? Podobno może być tak, że poziom teścia jest w normie, ale problem leży w kortyzolu, którego zbyt wysoki poziom może blokować testosteron. Może być tak? I czym wówczas najlepiej zbić ten kortyzol? Niektórzy radzą też understor. Dobry to pomysł? Nie zacznie znowu blokować [...]

[...] na początku cyklu) Dodam jeszcze, że mam gino, więc do cyklu zajadam 20 mg Nolvy codziennie, witamine B6 200 mg dziennie (na zbicie prolaktyny -- rok temu miałem bardzo wysoki poziom, obecnie nie badałem) i planuje od poniedziałku dorzucić jeszcze proviron jak będzie trzeba. Co robić czy zacząc już teraz walić HCG czy jeszcze się wstrzymać z [...]