wysoki

Jaki pochód oczywiście że MARSZ ! 200 pompek ale jakich 100 na raz i 100 po przerwie w nowym zestawie -( 1min. plank wysoki, 30sek. plank niski, 20 pompek w 30 sek. )wykonanym 5 x ciągiem ale za szybko tego pewnie nie powtórzę .Tak sie zawziąłem że uszczerbiłem kawałek zęba od zaciskania }:-( brzuch pełny zakwas . Pompki spokojnie gorzej z [...]

[...] BCAA na mnie to chyba działa bardziej jako spalacz :-) Trening WW według planu wszystko wskazuje na to że kilka ruchów dołożę do wyniku z 50kg. Pompki też do przodu plank wysoki - plank niski robi swoje . Do najdłuższej serii dołozyłem 10 powt. i robię teraz 170 powt. we własnym tempie ale najważniejsze że potrafię wydłużyć serię robioną w [...]

[...] 13 powt./min. tu dodaję 1powt. co tydzień - dzisiaj było 5 x 13 i 7 x 12 czyli 149 powt. za tydzień 6 x13 i 6 x12 ). 2x w tygodniu wycwielki trochę je rozbudowałem ( 1min. - wysoki plank , 25 pompek, 30 sek. niski plank, 25 pompek ) 2x w tygodniu 60 pompek na mini poręczach 6 x w tygodniu kompleks pompki - brzuch zwiększam co tydzień o 1 powt. [...]

[...] ruchami do kąta prostego ale zdaje sobie sprawę że gdyby wymagać pelnych powtórzen wyniki były by znacznie niższe, zawody krótsze, szybko odpadali by najsłabsi i z czasem zainteresowanie zawodników takimi zawodami było by coraz mniejsze ze względu na rygorystyczny regulamin i wysoki poziom. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-26 18:41:55

Wysoki poziom panowie zaprezentowaliscie,gratuluje wyników.

Chuck: no dól coś jak 600-ka ale średni i wysoki już ma konkret zobaczymy jak coś to we wtorek pojade po nią.. obejrzę :)

[...] czasem mnie dobija i serio myślę, ze fajnie byłoby zaszyć się gdzieś w Alpach w domku, odciąć się od świata z kupą zaległych książek do przeczytania i pracować przez Internet. Może kiedyś... PS. Ten gość, o którym pisałeś był zapewne w czarnej koszulce bez ramion. Taki wysoki i z „lekkobrzuszkowym” balastem do zlikwidowania?

a sie towarzystwo rozbrykalo :-D A mówiłem Ci: jedz więcej! Duży (wysoki jesteś ale nie duży) może więcej! nie słuchaj się KEBUL - nie jedz więcej :-) Też mnie zaskoczyliście-Ruski Czołg-to Ty z tych najcieższych, widzę ,jesteś :),np IS -3 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-02-24 20:49:07 no trochę tego tłustego pancerza mam - w tym ciężko [...]

[...] sie ja jak najmocniej w ziemi , wiem i zdaje sobie sprawę że nie wyglada to najlepiej choć w moim przypadku to jeszcze słabo widać , ale mając 176 cm wzrostu jestem za wysoki do kategori 75 kg wiec trzeba budować jak najwiekszą i najmocniejszą góre bo już sie kręcę w owych granicznych 75 , mój wzrost jest co najmniej do kategori 82 lub [...]

Wojtek , jesteś moim imiennikiem , i popełniasz te same błędy co ja na początku siłowni , czytałem wcześniejsze posty i słabe masz te treningi na nogi , zacznij je robić porządnie jak biceps - bo biceps to dla wielu priorytet ....!! jeśli chodzi o dietę tłuszcze zdrowe także dodaj , ja tego też się wypierałem długi czas też myślałem że będzie mnie [...]

•Przysiad Ze Sztanga (bez sztangi) %-) No progres jest, tylko masz o wiele trudniej bo wysoki jesteś (coś o tym wiem) i obwody muszą być większe niz u innych, żeby zaczęło to porządnie wyglądać. Aha i nogi rób na początku treningu. Powodzenia ! Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2012-03-26 18:11:31

[...] 60sek 14,5/17/20/25x9/27,5x5 14,5/17/20/22,5/25 troszkę więcej siły niż ostatnio 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 22,5/25/27,5x10 20/22,5/25 ciężar nadal niezbyt wysoki, ale technika o wiele lepsza 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy cc/cc/cc cc/cc/cc nie dodaje kg - bez nich tez jest ciezko 3. ściąganie drążka górnego do [...]

[...] Jeżeli chodzi o gotowanie soczewicy to przejrzyj sobie wczesniejsze wypowiedzi a w szczególności Weronikki, która często podkreśla, że nie wolno za długo gotować tego produktu bo z bardzo niskiego IG robi sie on bardzo wysoki (fasola, makaron tak samo podobnież) y soczewicę gotować 5 minut i zostawiać żeby doszła pod przykrywką. pozdrawiam

[...] wszystkich indeksów, figi są owszem uwzględnione, ale myślę, że chodzi tu o świeże figi, a nie suszone... Już wcześniej na forum ktoś wspominał, że suszone figi mają wysoki indeks. Ja wolę nie ryzykować. Podobnie mam wątpliwości co do suszonych śliwek, bo te kalifornijskie są suszone, a potem są moczone w syropie z cukru i dlatego są [...]

[...] ale też nie tyłam... Co do tej pasty z makreli i twarogu, to zauważyliście na pewno, że Monti poleca twaróg tylko do posiłku białkowo-węglowodanowego... ma on bowiem na tyle wysoki indeks, że lepiej nie łączyć go w fazie I z tłuszczami. Tak mi się przynajmniej wydaje. Poszukaj w książce czy do jakiegoś posiłku białkowo-tłuszczowego jest polecany [...]

[...] strony Montignaca we Francji. Zauwazylam pewne niescislosci tym co pisaliscie dotychczas, ktore chcialabym skorygowac. Otoz pisaliscie, ze zolta fasolka szparagowa ma wysoki IG, tymczasem Montigniac podaje taki sam IG dla zielonej i zoltej fasolki - 30. Jakis czas temu rozgorzala dyskusja o figach. Wedlug francuskich tabeli IG Montigniaca [...]

norma podana jest dla dorosłego człowieka niezależnie od wieku, a tak wysoki poziom prolaktyny jest ok u 70 letniego dziadka a nie u młodego faceta

wuchta widziałem własnie czekam na filmik helss cos sie ociaga!! ja próbowałem sumo niby technika dla mnie wysoki długie konczyny!! ale powalcze klasykiem cos sumo mi nie podchodzi potrzebowałbym kogos kto by mi pomógł

Laciu1992 - nie doczytałem dokładnie sory :-) Legreene - Od tak wydawał się jakiś wysoki daltego spytałem o wzrost. Potęznie wygląda na ostatnim zdjęciu.

Hmm nie wiem czego mu brakuje, ale mimo ogromnych rozmiarów nie ma tego czegoś co widać na fotach zawodowców. Pewnie kwestia masy bo typ widać, że dość wysoki, dowali grubości muskli i będzie petarda.