wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Wariaty
Gratuluję

Ja wiem czy wariaty ?
Jak na razie robimy to z zapasem
Dziś trening WW poszedł bardzo dobrze Idziemy w dobrym kierunku iti nawet w kierunku WL bo 105 kg pyknął z zatrzymaniem a nawet nie poczuł .
Do MP w WW jeszcze miesiąc a mamy spoko wyniki wśród zawodników WSWW .
Dzisiaj potwierdził swój wkład kolejny sponsor MP w WW www.mojemusli.pl  zrobiła nam się całkiem nie zła pula
A i jeszcze jedno po przerwie od supli ( 11 miesięcy ) zacząłem brac BCAA firmy IHS zobaczymy czy pójdzie łatwiej


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-05-12 21:31:37

Waga 87,5kg - 87,8kg .
Tak jak pisałem dołączyłem suplementację BCAA ( IHS ) raz dziennie 5 kaps.
Dzisiaj więcej pompek w sumie 418 w tym seria długa 160 pompek w swoim tempie ( 6min.30sek.)
Sprawdziłem też jak po 6miesięcznej przerwie od poreczy pójdą mi pompki na poręczach opór straszny do rekordu życiowego (58x w 2017) brakuje sporo gdzieś wyparowało 28x
Najważniejsze że bark nie przeszkadza więc powinienem w miarę szybko się zbliżyc do rekordu i oczywiście go poprawić

Atakowałeś zeszłoroczny rekord po 6 miesiącach przerwy?
I się dziwisz, że go nie pobiłeś..

Nie nie tylko próbowałem serie max.
Pewnie że muszę swoje odpompować na poręczach żeby zaatakować rekord mam nadzieję że w tym roku też się uda odpompować wiek ( 59 )

U mnie powrót do cięzszych dipów.Na razie tak sobie.Cel jest ugiąć na raz 100 kg do końca roku.Zobaczymy czy czasu i zdrowia starczy ? :)
Jak technika?

No ładnie kolego do kąta prostego bo pewnie tak założyłeś ale widać że i ze złamaniem kąta nie było by problemów akcent widoczny elegancko.
Ja zaliczyłem maxa 1x 60kg ale to nie na moje łokcie a i do pompek klasycznych też się nie przyda po za tym takie umieszczanie ciężaru lędzwią szkodzi na które w moim wieku muszę uważać
Także zostają poręcze na ilość Ty do końca roku 100kg a ja 59x niech moc będzie z nami

Dzisiaj 15 dzień suplementacji BCAA ( IHS ) waga 87kg. Częściej w ciągu dnia czuję głód , męśnie jak by wyrażniejsze zawsze tak miałem po BCAA na mnie to chyba działa bardziej jako spalacz
Trening WW według planu wszystko wskazuje na to że kilka ruchów dołożę do wyniku z 50kg.
Pompki też do przodu plank wysoki - plank niski robi swoje . Do najdłuższej serii dołozyłem 10 powt. i robię teraz 170 powt. we własnym tempie ale najważniejsze że potrafię wydłużyć serię robioną w ok.tempie zarówno tą 16/min. jak i tą 10/min. Muszę nagrać i zobaczyć czy nie kosztem jakości
Dipy te jeszcze ciężko mi się robi ale 35 z akcentem wchodzi .

Chłopaki od ketli wyzwali mnie na pojedynek chodziło o wyciskanie na ilość więc oczywiście sie zgodziłem w ciemno.Sami zaproponowali wyciskanie sztangielek 24kg na skośnej ławce co mnie trochę zdziwiło myslałem że chcą się sprawdzic w wyciskaniu ketla stojąc. Do skosu nie bardzo sie przykładam ale 44 x wystarczyło Mają kogos przyprowadzić na rewanż .
Miałem tez sparing w gibach w czasie 1min. tak to chłopaki nazywają ( nie pełne pompki). Od jakiegoś czasu zapraszaja mnie do tej rywalizacji nagrań nie mam bo sobie nie życzą . Mogę siebie nagrać fajnie to nie wygląda ale też nie żle daje popalić ( inaczej) pewnie przez to zabójcze tempo . Pamietam ze za pierwszym razem padłem po 90 powt nie wykorzystując całego czasu ( 1min.) zajmujac ostatnie miejsce ale było to 3 lata temu . Ambicja nie dawała mi spokoju codziennie robiłem te giby i 145powt. dało mi zwycięstwo co bardzo" rozjuszyło" mocno wytatuowane towarzystwo ale zaprosili mnie ponownie A wygrałem 2 powt. z dotychczasowym zwycięzcą.
Ja w rewanżu zaprosiłem ich na MP w WW


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-05-27 08:41:18