wysoki

Mam podobny problem jak kolega, ale tylko z pozoru. Mam 185 cm i ważę 70 kg. Jestem wysoki generalnie chudziutki. Jak stoję to wszystko wygląda w miarę ok, no może brzuch jednak jest szerszy od klaty trochę, ale jak się schylę, to mam tak samo prawie jak u Gaucha12. Dodam, że nie jem zbyt optymalnie, raczej dużo mniej niż potrzebuję, i takie [...]

A oprocz oliwy myslisz, ze nic z kalorii nie przechodzi do bulionu z gotowanych warzyw? Np gotowana marchewka ma wysoki index glikemiczny.

Co fakt to fakt, sala troche mała. Ale poziom treningów wysoki.

Czyli dla Was dla was moja sylwetka jest normalna ? Miednica nie jest za szeroka ? Dodam, że estradiol mam dość wysoki bo 44/60, ćwiczę na siłowni od pół roku i nie mogę przybrać na masie.

Dół brzucha niestety zazwyczaj w pierwszych redukcjach do końca nie wyjdzie jak ktoś miał dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej przez wiele lat, kluczowe też są hormony, czy są w widełkach, z pomocą można ewentualnie posłużyć się johmibina ona fajnie dopala właśnie oporne miejsca, takie jak dół brzucha czy też boczki.

Witam bardzo serdecznie! Mam pytanie: chłopak 9 lat, mierzony z ręką w górę 186 cm, jest bardzo wysoki ma 152 cm wzrostu, wyskok z pomalowanym palcem :) odbity na wysokości 216 cm... różnicy jak widać 40 cm. Czy to dużo czy mało?

[...] nie do końća chuderlaka, ale ze 25 kg zredukowałem) i aeroby po treningu to dla mnie jak tlen dla komóek. a z dawkami nie mam szans przesadzić bo mam - jak mi sie zdaje - wysoki instynkt zachowawczy. jak wiem że coś moze zaszkodzić to nie przesadzam... objawia sie to np że nie chce brać wiekszych dawek niż potrzebne, nie kozacze w jeździe [...]

[...] bilans kaloryczny.Wszystko w gramach na kilogram masy ciała.Taki poziom tłiszczy jaki podałem jest dobry ponieważ utrzymuje gospodarke hormonalną na odpowiednim poziomie{np. wysoki poziom testosteronu} tak ważnych w budowaniu masy jak i jej utrzymaniu(mowa o redukcji w twoim przypadku). Taki poziom tłuszczy jaki ty uwzględniłeś w swojej diecie [...]

[...] ktory mozna mocowac do sciany,(jaki koszt?) jak wczesniej pisalem nie mam mozliwosci mocowania drazka do framugi drzwi , zreszta mijalo by sie to z celem bo i tak jestem za wysoki.:) P.S Michail mam do Ciebie prosbe, jak trzymac rece? i jaki trenning bys dla mnie proponowal? tzn jakie serie i od czego zaczynac, skoro nie podciagne sie nadchwytem [...]

coś wątpię w tak wysoki BF

[...] wylewala prosto do morza a ryby ktorymi sie zywili rybacy swietnie pochlanialy ta rtec. Fabryke po kilku latach zamknieto ale poziom rteci w tej zatoce nadal jest bardzo wysoki. Z tego co czytalem, firma ta przeniosla dzialalnosc do chin, mozna sie tylko domyslec czemu i jeszcze ostatnia kwestia dotyczaca ukraincow co pracuja w pl, ladnie [...]

Maryjka moze warto zrobic dla odmiany trening obwodowy, przecwiczysz cale cialo i efekty beda super. Zamiast ciagow mozesz np zrobic tzw dzien dobry, mozesz wykonywac wchodzenie na wysoki stopien(jezeli takie cos uda Ci sie znalezc)itp. Jezeli bedziesz zainteresowana moge podac przykladowy trening w domowych pieleszach.

[...] pracy/na uczelni/w życiu osobistym. I to możesz skorygować sama, a my coś doradzić, jak napiszesz więcej o swojej diecie, treningu, ile godzin przeznaczasz na sen itp. Ale wysoki kortyzol łączy się też z depresją i anoreksją, problemami z nadnerczami oraz zmianami nowotworowymi - także ja bym polecała przede wszystkim wizytę u lekarza i [...]

odpowiednie rozciąganie+odpowiednio dużo czasu=wysoki kopnięcia;) Odpowiednie rozciąganie tzn. rozciąganie dynamiczne(wymachy nogami) przed treningiem, powolne rozciąganie statyczne po treningu. Rozciąganie dynamiczne możesz dać codziennie rano, rozciąganie statyczne 2-3razy w tygodniu, zawszr po treningu, rób przez conajmniej miesiąc, sumiennie, [...]

Z tego co się orientuję to aby zostać instruktorem to trzeba mieć (i tu zależnie gdzie będziesz zdawał egzamin) albo stopień mistrzowski, albo wysoki uczniowski(chyba można od 3 kyu). Po drugie musisz skończyć szkołę średnią i być pełnoletnim. Ale chyba wszędzie tak nie jest, trzeba pochodzić i się popytać.

wysoki jestes dlatego tego 65cm nie widac. wal propa na 1-szy ogien i ogarnij te jedzenie;-) powodzenia

[...] łososia:) na pocztku nalezy zadbac o witaminy i mineraly(animla pak)do tego gold omega 3 olimp do tego9 zestwu warto by bylo sie zapotrzyc w zma wybor duzy jak budzet jest wysoki warto zakupic z-force dymatize jelsi chodzi o uzpelnienie diety mam rozumiec ze ostrowia nie wchodzi w gre:)a wiec zrodla bilka nalezy szukac sposrod najlepszych firm [...]

[...] do fronta podchodzi sie "troszke" inaczej niz do kicka front - uderzenie z poczatku cyklu kilkakrotnie wiekszej dawki np testa,zeby stezenie szybciej wskoczylo na wysoki poziom. nie ma sensu jednak przy dlugich cyklach mowie z doswiadcznia kick - wykorzystanie krotkiego estra w pierwszysch tygodniach cyklu , by poczuc sie na bombie [...]

[...] wyrzuciłbym tłuszcze bo spowalniają trawienie a rano chcemy raczej ruszyć nasz organizm. Ryż biały zastąp ryżem basmati. W ostateczności może być paraboiled bały ma wysoki IG. W posiłku II zastąp banany chlebem pełnoziarnisty albo razowym. Dorzuć trochę warzyw typu brokuły kalafior. A na siłowni ile razy w tyg ćwiczysz bo od samej [...]

Progesteron za wysoki z tego co widać, jak to obniżyć ?