wysoki

[...] budzi moje obawy, czy nie przesadziłem troche z tym 1,4 może lepsze byłoby 1,2 ? Mam prace siedzącą, treningi 3 razy na tydzień, spokojny charakter..., nieco stresów. Jestem wysoki i raczej szczupły... Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 4,44 Ilość tłuszczy na kg masy 1,5 Zapotrzebowanie Ilość białka [...]

[...] wszystkich niezbędnych dla sportowaca składników. *Dieta powinna zawierać roznorodne białka roślinne. *Używaj niskotłuszowych produktów mlecznych jako część diety. *Utrzymuj wysoki poziom żelaza poprzez jedzenie ziaren zbóz pełnoziarnistego chleba warzyw i uzupłniaj diete płatkami śniadaniwoymi np Corn Flakes. *Zwiększ przyswajanie żeleza za [...]

Co zwiększa poziom testosteronu? Według Lerriana Gillespia (emerytowanego urologa), zaskakująca liczba młodych mężczyzn cierpi z powodu niskiego poziomu testosteronu i wysokiego poziomu estrogenów. Stres, brak aktywności, tytoń i przede wszystkim jedzenie niewłaściwych pokarmów, może prowadzić do obniżenia endogennego poziomu testosteronu. W [...]

[...] słodkich napojów, fast-foodów. Waga leciała do góry, ja sobie nie zdawałem sprawy z konsekwencji. Aż buum, nastąpił gdy w I LO, wszedłem na wagę a tam 112kg. Jestem dość wysoki bo mam 185cm wzrostu, wiec zawsze jakoś sobie to usprawiedliwiałem ze jeszcze wyrosnę itd. Jednak to zmusiło mnie do myślenia. Postanowiłem wybrać się na siłownię, na [...]

[...] by ich indeks glikemiczny był odpowiedni do pory w jakiej je spożywamy. W ciągu dnia spożywajmy produkty o niskim lub co najwyżej średnim IG, a bezpośrednio po treningu o IG wysokim i średnim. Produkty o niskim IG, które możemy bez problemu zabrać ze sobą niemal wszędzie to np. pieczywo razowe, lub jakiś owoc natomiast z wysokim IG sprawa równie [...]

[...] http://img823.imageshack.us/img823/452/2micha.gif Aktualnie niskowęglowodanowa (LC), systemem 3 dni 1600 kcal + 1 dzień 1800 kcal. Co drugi dzień wysoki kontrolowany cheat meal. Warzyw zielonych/krzyżowych nie liczę, kolorowe/korzeniowe owszem. Rozkład: B ok. 130g W do ok. 50g T reszta, odpowiednio do 1600 lub 1800 [...]

[...] jakiś czas miałam nocne napady, ale nie rzucałam się na słodycze. zazwyczaj jadłam owoce (tylko że najczęsciej suszone), ryż lub płatki owsiane. moim problemem jest też wysoki poziom stresu (trudne studia+praca=wieczny wyścig z czasem) i problemy emocjonalne (ale już to ogarniam). moją największą bolączką jest mój bęben. niby mam figurę [...]

a więc tak, mam 21 lat ćwiczę już sporo bo jakieś 3-4 lata ale niestety wygląda to tak a raczej wglądało bo ostatnio jest lepiej że ćwiczyłem 2 miechy i łapałem jakąś kontuzję gdyż prócz siłki było SAMBO,( z tych które pamiętam to wybity bark, łokieć tenisisty, naderwanie mięśnia w lewym przedramieniu, co tam jeszcze było ręka złamana a i [...]

[...] Kreatyna pomagała ludziom pierwotnym biegać i wykonywać szybkie ruchy , co pomagało przeżyć i zachować gatunek . Dzisiejsza dieta wysokobiałkowa wcale niekoniecznie oznacza wysoki poziom kreatyny w mięśniach . Kreatyna ulega degradacji w procesie obróbki cieplnej białka . Nawet jeśli je się dużo białek tkankowych ( wołowiny i kurcząt ) , to [...]

[...] a ich pozytywne oddziaływanie na ludzki organizm - metabolizm tarczycy, poziom cholesterolu, oraz stan skóry zostało potwierdzone w badaniach naukowych. Gugglesterony mają wysoki wskaźnik terapeutyczny, który można porównać do skuteczności leków o podobnym działaniu. Najważniejszą funkcja, jaką spełniają Gugglesterony, wykorzystywaną w sporcie [...]

[...] odczuwaną) monotonią posiłków. Jeszcze jedna, tytułowa i istotna kwestia zdrowotna: Od 1-2 lat czułam się coraz słabiej, zbadałam w końcu hormony. Wykryto bardzo wysoki poziom DHEA i torbiele w jajnikach. Podejrzewano PCOS, hiperandrogenizm (choć wyglądam jak jeden wielki estrogen…). Po 3 miesiącach od badań trafiłam do szpitala. [...]

[...] jakiejkolwiek aktywności fizycznej zbadaj swój stan zdrowia – skonsultuj się z lekarzem i uzyskaj pozwolenie na prowadzenie danego treningu. W szczególności jeśli: masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej w organizmie, choroby układu krążenia, wady postawy, nadciśnienie, wady wzroku, problemy np. z kręgosłupem. Jeśli dłuższy czas nie [...]

Wiek: 16 Waga: 67 kg Wzrost: 165 cm Cel do osiągnięcia: Siła Staż: 0 Aktywność fizyczna: pogrywam amatorsko w piłkę nożną :) PON: trening mięśni naramiennych 1. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2. Wyciskanie sztangi z za głowy 3. Wyciskanie sztangielek 4. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 5. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia WT: [...]

[...] dieta 1500 kcal i minimalizacja spożycia tłuszczu; od maja 2012 roku dieta wg standardów ladies sfd Cel na rok 2015: redukcja – "krata do lata" Poziom motywacji: bardzo wysoki ;-) Osoba prowadząca: obliques Jak widać na załączonych zdjęciach "trochę" mnie przybyło. Zdrowie poukładane, a zatem czas się porządnie zredukować. Trzeba również [...]

[...] cwiczeniach i utrzymujacy do rana nastepnego dnia, przechodzi troche w pozycji lezacej, ale musze brac leki przeciwbolowe. Cisnienie w spoczynku w normie, jedynie puls dosc wysoki, ok. 90. Poza orbitrekiem oraz 0,5kg hantelkqmi przy ktorych juz potrafia mi sie trzesc rece przy kilkunastu powtorzeniach :( nie mam zbyt mozliwosci ruchu. Wychodze [...]

witam pisałem kiedyś o swojej diecie! jaka skonstrułowałem ale musze to powtórzyć tak więc mam 19 lat waże 81-85 kilo waga mi strasznie skacze.185cm wzrostu diete na mase stosuje już około 2 miechów i w tym czasie nic!dlatgeo napisze to jeszcze raz mam nadzieje ze tym razem lepiej! tak wiec zaczne od diety która przedstawia się następująco. DZIEN [...]

[...] głównie te gimnastyczne tj między innymi : Żelazny krzyż na kółkach , przeróżne elementy na poręczach ( stanie na rękach siłą z l-sita ) , perfekcyjne planche , wysoki L-sit , koła Thomasa do męskiego szpagatu , trochę akrobatyki, poprawa sylwetki i wiele innych . Także trzymajcie za mnie kciuki . Obawy : Boję się przetrenowania , [...]

[...] ze sztangą 4 x |15| (mam spore problemy ze stawami spowodowane długoletnią otyłością i boję się wykonywać pełne przysiady) Wykrok ze sztangielkami // wykrok ze sztangą // wysoki step ze sztangielkami 4 x |15| Uginianie podudzi // Syzyfki z obciążeniem 4 x |15| Wspięcia na palce na suwnicy // wspięcia odwrotne na palce z obciążeniem 4 x [...]

[...] w organizmie. Połączenie ekstraktu szpinaku z mieszanką białek i wolnych form aminokwasów zapewnia nie tylko pełne wykorzystanie każdej porcji Whey Fusion , ale również wysoki komfort trawienia i jeszcze szybsze działanie. W połączeniu ze świetnym smakiem, łatwą rozpuszczalnością oraz niską zwartością tłuszczy i węglowodanów sprawia, że jest [...]

[...] Oczywiście nie byłem wszędzie i zawsze, więc to tylko moja opinia. Zawodnicy Śledziłem głównie mastersów 35+ i 2 kategorie Elite dlatego skupię się tylko na nich. Bardzo wysoki poziom! Niesamowicie przygotowani pod każdym względem zawodnicy. Największe wrażenie zrobił na mnie zawodnik kategorii Masters 45+ Wielki byk! na prawdę olbrzym a w [...]