[...] powinieneś podejść do treningu jak najbardziej ekonomicznie, co prawda mało o Tobie wiemy, nie piszesz jaki poziom bf, nie przedstawiasz ani diety, ani planu, którym trenujesz, jednak jeżeli zakładamy wysoki bf, to starczą Ci tu na początek 3 treningu FBW i odpowiednio dobrana dieta, na aeroby i większą ilość treningu siłowego przyjdzie czas.
Ej jeszcze jedna porada, kumple radzą mi zebym wzioł 100 tabletek lepiej, bo jestem dosc wysoki i waze 80 kg wiec mowia ze 63 tabsy malo mi dadza, jak wy uwazacie czy lepiej brac 1-2-3-2-1 czy 2-3-4-3-2 ???? I czy na mecie moge sobie pozwolić na ostrzejszy trening zeby lepiej smpompowało mi mięsnie? np. dane partie miesni 2x w tygodniu?
teraz możesz mieć szybki postęp, ale poźniej możesz stanąć np. na 85kg i będziesz walczył o każdy kilogram więcej na sztandze. Cel wysoki - powodzenia };-) dzięki za dobre słowa:) to samo mówi mój znajomy który już troche ćwiczy, że jak się osiągnie pewną barierę, 85,90 lub 95 kg, to już potem strasznie ciężko idzie każde 0,5 kg:) zobaczymy jak to [...]
wg mnie za wysoki jest na kuracje, wątpię by ktoś ją przepisał. 170 cm to nie jest niski wzrost.
W przypadku skinny fat sytuacja jest nieco skomplikowana. Mało mięśni dużo fatu sylwetka po redukcji będzie czasem wyglądała jeszcze gorzej. Jak bf nie jest naprawdę wysoki można pokusić się o to aby powoli spróbować nieco odbudować mięśnia a później dopiero wykonać redukcję by podciac nieco fatu i znowu dobudowac i tak w krotkotrwajacych cyklach [...]
no wiem wiem.... jajka to raczej srednio bo cholesterol po nich skacze.... a ogolnie cisnienie mam wysoki...
[...] onieważ chciałem troche poćwiczyć na plecy no i przedewsztkim robić prawe i lewe proste :-D Chciałem po prostu poprawić szybkość oraz nabrać troche siły ciosu domowym sposobem . Wiadomo, nie dogonie ciebie w tym co robisz, ale tak chciałem po prostu poprawicszybkość, gdyż mam powyżej 180 cm i jestem wysoki (183) Widać, że pełen pro , pozdro
po pierwsze kreatyna w polsce nie jest zabroniona ani wysoki jej wplyw nie swiadczy o zadnej chorobie wiec nie wiem jaki mogla by miec wplyw na przyjecie mysle ze te badania maja na celu okreslenie tylko twojego zdrowia a kreatyna nie ma z tym nic wspolnego...
[...] dieta wystarczyła to by firmy z odżywkami i suplementami poszły z torbami Gratuluje skoro to tak wspaniałych wnioskó doszedłeś Czy jesteś szczupły czy gruby czy niski czy wysoki to na zdobywanie masy jest jedna recepta-dodatni bilans kaloryczny. Jak osiągnąć taki dodatni bilans? Prosta odpowiedź-Żreć więcej. To już kwestia indywidualna ile TY [...]
5 miejsce zajełem, ale przynajmniej w adrenalince se rekord pobiłem-100KG:)I nowe doświadczenie, zawody miały dość wysoki poziom.
@flex1976 Na ciśnienie biorę leki, podskakiwało mi do 170/100, w tej chwili jest w normie ~130/80 Poza tym za wysoki cholesterol. Jeśli chodzi o serce badania na razie nic nie wykazały (ekg, badania krwi). Mam zdobić jeszcze usg jamy brzusznej. Zmieniony przez - estraad w dniu 2014-11-20 13:12:55
@flex1976 Na ciśnienie biorę leki, podskakiwało mi do 170/100, w tej chwili jest w normie ~130/80 Poza tym za wysoki cholesterol. Jeśli chodzi o serce badania na razie nic nie wykazały (ekg, badania krwi). Mam zdobić jeszcze usg jamy brzusznej. No i git - cholesterol masz podwyższone bo prawdopodobnie jest otłuszczona wątroba, jak z nią dojdziesz [...]
o właśnie "baranek" o tym myślałem wielkie dzięki a na jaką wys masz dospawany ten płaskownik co dzieki niemu masz skos ujemny jaki on jest wysoki ?
[...] Robiąc przymusowe badania lekarz zmierzył mi ciśnienie sprawdził stetoskopem jak pracuje serce wszystko chodzi jak w zegarku u brata w wieku 21 lat ciśnienie 160/120 zbyt wysoki poziom cholesterolu do tego kilka innych rzeczy. Rozmawiałem chwile przy rodzicach z lekarzem na temat aktywności powiedziałem prosto z mostu basen siatkówka i [...]
Zdecydowanie należy redukować. Poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki i nie nadaje się do budowy dobrej jakości mięśni. Można to robić z niskiego poziomu, około 12-13 procent. Już 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. U Ciebie jest niestety sporo więcej. Nie zmienia to nic w kwestii treningu siłowego. To czy będziesz redukował [...]
[...] (uważał, że nie pozwalają na odpowiednie rozciągnięcie). Jeśli chcesz się nauczyć czystego wu-shu myślę, że jest on najodpowiedniejszym człowiekiem w wawie. Natomiast bardzo wysoki poziom kung-fu prezentuje też modliszka Milczarka. Nie jest tak akrobatyczna. Jest tam dużo sparingów. Dużą wagę przywiązują do form i tradycji. Od kilku lat nie [...]
Wporządku rozpisze Ci coś ale musisz się bardziej określić Napisz mi proszę jakiej jesteś budowy (wysoki, niski, szczupły, tęgi itp.), czy chodzisz na siłownie a jeśli tak to co na niej robisz...,jaki jest Twój styl (to mnie najbardziej interesuje) a poza tym wypełnij ankiete którą wypełniali wszyscy zanim dostali treningi ode mnie... Pozdrawiam!
[...] się dobry, regeneracja prawdopodobnie też (choć ostatnio za późno chodzę spać i śpię do 10:00 :P), z dietą róznie bywa. U mnie wszystko wskazuje na słabą gentykę (bardzo wysoki i bardzo chudy dziadek, wszyscy mówią, że do niego jestem podobny, więc nie zdziwiłbym się gdyby mi budowa też była taka a nie inna pisana) oraz oczywiście dieta (a z [...]
Mam na myśli oba przypadki. Wysoki poziom aminokwasów w czasie ćwiczeń powoduje, że są one wykorzystywane (wg. mnie bez sensu ) jako podstawowe źródło energii. Przy siłce powinien to być glikogen i glukoza we krwi stopniowo uwalniana z węgli z posiłku przedreningowego (dbamy tu o niski IG), przy aerobach - wkt. HMB działa jako bloker katabolizmu [...]
Zapewne po dodaniu HCG dodatkowo wywaliło ci estrogen. Znów wysoki estrogen mógł pociągnąć prolaktynę i progrestwron. Mi parę razy HCG też zabiło libido dlatego jak już bije HCG to na mostku. Wtedy daje malutka dawkę teścia. I dopiero HCG żeby zabardzo estro nie wywaliło. Zbij estrogen to i prolka spadnie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
