wysoki

Skóra ma to do siebie, że się naciąga więc spokojnie. A ogólnie brzuch ok, jak się rusza jak galareta to tłuszcz :), ale BF nie jest wysoki, jest ok! :)

[...] = 40% HR rez. + HR spocz. / czyli... 0,4 * 149 + 48 =108 2) Dla osób o sredniej VO2 max. HR. tren. = 60% HR rez. + HR spocz. / czyli... 0,6 * 149 + 48 = 137 3) Dla osób o wysokiej VO2 max. HR tren. = (75% do 80%) HR rez. + HR spocz. / analogicznie... 0,75/lub/0,8 * 149 + 48 = 160/lub/167 Flying 3. 75% to u mnie 150, czyli jeżdząc w tych [...]

[...] jednym z wielu elementow ksztaltowania wytrzymalosci lydek, zalezy tez to jeszcze od sposobu skakania - mowiac najprosciej, czy beda to szybkie krotkie podskoki, czy jeden wysoki z kilkoma obrotami skakanki za jednym razem...zalezy 2. Czy zrzucenie kilku kilogramów, może mi pomóc w osiąganiu lepszych efektów w skakaniu, jestem raczej normalnej [...]

Swoją drogą nie wyglądasz po zdjęciach na tyle co napisałeś, ale wysoki jesteś więc to też robi swoje ;-)

[...] krzywdy nie zrobi,więc pewnie jescze gdzieś go zobaczymy :( Ciekawe na co mu te siano, mógłby bez problemów zarabiac ze swoim nazwiskiem w inne sposoby-rozumiem rodzina itp ale dałby już sobie spokój..No chyba że ma taki wysoki standard życia albo takie kredyty że do inwalidztwa będzie wojował.. Zawsze go lubiłem ale niech już odejdzie ne emke..

Chcesz zacząć biegać, a o siłowni nie myślałem? ;-) Stosunek masy ciała do wzrostu wskazuje na wysoki bf, stąd duży deficyt może być dobrym pomysłem, jednak te kcal bym podniósł, zwłaszcza jak zdecydujesz się na porządny trening - w poście podwieszonym znajdziesz wzór na zapotrzebowanie, w spisie najważniejszych tematów jest też temat o obliczaniu [...]

Chcesz zacząć biegać, a o siłowni nie myślałem? Stosunek masy ciała do wzrostu wskazuje na wysoki bf, stąd duży deficyt może być dobrym pomysłem, jednak te kcal bym podniósł, zwłaszcza jak zdecydujesz się na porządny trening - w poście podwieszonym znajdziesz wzór na zapotrzebowanie, w spisie najważniejszych tematów jest też temat o obliczaniu [...]

[...] jak ktoś waży 80 kg to wygląda już jak kwadrat, natomiast przy 195 cm żeby mieć podobne proporcje co ten 170 cm i 80 kg to trzeba ważyć ze 115-120 kg. Zawsze jednak lepiej być wysoki. Co niskiemu po tym że jest przypakowany i waży te 80 kg jak dwumetrowy szczypior mu na******li bo tak czy inaczej będzie ważyć więcej mimo iż wygląda na chuderlaka.

Zawsze jednak lepiej być wysoki. Co niskiemu po tym że jest przypakowany i waży te 80 kg jak dwumetrowy szczypior mu na******li bo tak czy inaczej będzie ważyć więcej mimo iż wygląda na chuderlaka. Chłopie mogę Ci pokazać niskich gości z wagą koło 70kg dający nie do opisania się w******l kolesiom po 100kg i więcej. Tak więc proszę Cię, bez głupich [...]

ok, dziekuje, ale to kurcze skad to wyliczenie z kalkulatora, ktora podaje taki wysoki wynik? kalkulator wzialem przeciez z postu podwieszonego... cos ja schrzanilem czy cos nie tak z kalkulatorem?

Daj se lepiej z tym spokój. Teraz każdy kolejny rocznik sporo przewyższa poprzedni i przez to coraz więcej ludzi ma spore kompleksy na tym punkcie. Do niedawna 180 cm uznawany był za wzrost wysoki a obecnie 180 wzrostu to jest wzrost niski.

Masakra. Gościu wszedł w kopnięcie, a że był chyba o głowę niższy to taki wysoki middle-kick = jeszcze mocniej. Zmieniony przez - _lechu_ w dniu 2010-03-30 23:33:14

koksy i wysoki poziom BF

Może nie jestem tak wysoki jak Ronie, ale u mnie też z niższego biodra się niemal nie da %-)

[...] o modyfikacji tego planu. Trenując zaś, apetyt sam powinien się zwiększać i nie są tutaj potrzebne żadne stymulatory. Jeżeli jednak istnieje problem z zapewnieniem odpowiedniej wartości diety, można pomyśleć o zastosowaniu preparatów energetyczno-odżywczych (popularne gainery), które zapewniają wysoki dowóz składników przy małej objętości

[...] troszke jakbym przyciemniała wiecej poza ta granice co zawsze. Pamietaj tylko ze na nich nie opala sie cały dzien, filtry wprawdzie maja ale na zadnym nie jest napisane jak wysoki(raczej niski), wiec trzeba uwazac, ja zawsze ide gora na 3 h bo zreszta wiecej nie wysiedze. Tak samo jesli pierwszy raz w roku wychodzi sie na słonce tez nie powinno [...]

Cukier w osłonie tłuszczu wolniej się trawi. Poza tym - ryż też ma wysoki indeks (88 bodajże). Dlaczego tak boisz sie wysokiego indeksu? Pokarmy z wysokim IG nie są złe, trzeba ich tylko umieć używać ;) Chyba że masz IO lub cukrzyce to inna gadka

[...] sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : słabość do fast food Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wysoki trójglicerydy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 4 lata temu kilka cykli sterydowych Czy możliwe jest [...]

Wysoki poziom trójglicerydów związany jest ze spożywaniem wysoko przetworzonych węglowodanów w nadmiarze, oraz cukru czy np. syropu glukozowo-fruktozowego który występuje w produktach przetworzonych, oraz alkoholu. Nie wrzuciłeś pełnego jadłospisu więc ciężko odnieść się do Twojego odżywiania. Jest jeszcze kwestia tego co jadłeś przed badaniami, [...]

Oby zostało 2kg ;-) Poziom tkanki tłuszczowej dość wysoki. Może nawet do 22-25%. Zdecydowanie należy to redukować do niskich wartości i dopiero wtedy myśleć o budowaniu lepszej jakości mięśni.