Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
19
cos mnie tknelo i czytajac rozne posty sprawdzilem w roznych kalkulatorach i policzylem na podstawie roznych rownan jeszcze raz dzienne zapotrzebowanie na kcal ...i wychodza mi bardzo rozne wyniki?? dalej powinniem sobie poradzic gladko, ale jesli na dzien dobry zle oblicze zapotrzebowanie to troche nie halo...
30l, 189cm, 87kg
srednia tygodniowa: 7h snu, 8h przy kompie, 7.5h opieki nad dziecmi, w tym spacery, 0.5h roweru lub biegu lekkiego, 0.5h pilki noznej, 0.5h cwiczen silowych
cel: redukcja
cos pieprze w liczeniu, ale nie wiem co. z kalkulatora wychodzi prawie 3600 a z mnozenia 87*24*1.2=2500
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
Szczerze to dla mnie kalkulatory nie są za bardzo wiarygodne...Podstawowy przelicznik kalori to WAGA x 24h x współczynik treningowy..... to też jest pod osobe o średnim metaboliźmie ale już jest najbardziej wiarygodne...niestety prawda jest taka że każdy organizm jest inny i każdy powinien WYCZUĆ własny
ale zastosuj się do tego 2500kcal i będzie SI
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
111118
To sa tylko wartosci przyblizone, nie biora one pod uwage szybkosci metabolizmu i/lub procentowej zawartosci tluszczu. Ja bym bym nawet sklonny do ustalenia zapotrzebowania na redukcji na ok 2500