wysoki

[...] tak jak wyzej opisalem - nastepnie technika - 25 metrow same nogi na desce, zostawiam deske po drugiej stronie niecki, wracam kraulem ze smuzeniem palcami po wodzie ( bardzo wysoki lokiec, rotacja, reke do przodu przenosimy tak by koncowki palcow caly czas smyraly wode ) - na trzecie 25 metrow zakladam pulboy i po deske wracam.. kuzwa, nie umiem [...]

1 a myślisz zę ktoś z wysokim bf-em jest mniej narażony? 2 myślisz że masz wysoki bf? organizm ma tak samo małe zapasy glikogemu tak w jednym przypadku jak w drugim "nie lubię mieć owsianki z dnia poprzedniego" nie lubię się spóźniać do pracy nie wiem nawet czy chcę Cię przekonać czy tylko porozmawiać także nie zniechęcaj się Zmieniony [...]

[...] bardziej podoba mi się kulturystyka klasyczna i będę teraz szedł tą drogą. Nie interesuje mnie ogromna sylwetka, dlatego nie mam strasznego parcia na masę i w tym momencie wolę się zająć plastyką. Po redukcji zobaczę dokładnie co ze mnie zostanie(bf% aktualnie nie jest wysoki- ok 10%), planuje zejście do 4-6%bf i wtedy zdecyduję co dalej.

[...] 3.Podciąganie nachwyt 5*max 8/8/6/6/4+2 4.Rozpiętki 4*12 po 10kg 5.Sciaganie drazka prostymi rekoma (plecy) 4*15 25/30 6.odwrotne pompki z nogami wysoki 4*15 7a.Swing 4*14 24kg 7b.Ab wheel 4*12 8.Łydki suwnica 4*20 9.Jezyki 4*20 długo, bo tak wyszło, bo miałam ochotę ;-) siła rośne, 100kg w MC pykło dziś :-) kilka [...]

[...] zalezy od tego ile de facto nosisz wody ;-) na razie napieramy nawet jeszcze inaczej. Jeśli dasz rade podbic odzywka to zrób 3 dniowa rotacje niski w dni wolne i lżejsze, w dni siłowe wysoki w dni wspinaczki sredni ww niskie 55g/srednie 100g/ wysokie ok 160g Bialko jak tylko dajesz rade dociagnij do 150g i tluszcze jak masz. Dwa tygodnie tak :-))

" po treningu mam zakwasy zawsze czy to nie oznacza ze trening powinien dac efekty? " Zakwasy bezpośrednio po treningu oznaczają wysoki poziom kwasu mlekowego, co oznacza trening anaerobowy, czyli rozwijający mięśnie a nie spalający tłuszcz (mikrouszkodzenia mięśni dają o sobie znać na drugi dzień). Trening nastawiony na spalanie [...]

[...] (schodziłem z 75) bo mimo niskiej wagi to przy wzroście 170 i bf ok ~18% nie czułem się dobrze. Teraz zależy mi aby budować mięcho i utrzymywać bf w granicach 10-12% Zacząłem dietę CC opierając się na twoich wskazówkach z eksperymentów. Czy mógłbyś od razu rozpisując partię podpowiedzieć gdzie dać dzień wysoki, umiarkowany i niski ??

[...] sie nie udalo.. #-P **ostatnio czas mierzony na zegarze tarczowym, tym razem stoper trening mnie tak wymęczył, że łomatko, a takie to "nic" w moim wykonaniu.. MISKA dzień "wysoki" założenia 1400 BTW 130/45/120 założenia legły w gruzach bom na proszone jedzenie zaproszona a tam tluste mięsiwa, warzywa w oliwach i majonezach, jedyne co in plus [...]

[...] jest wyższa niż zawartość białka, co w mojej opinii niekoniecznie stanowi jakiś wielki problem dla osób odchudzających się. W kontekście odchudzania znaczenie może mieć wysoki indeks insulinowy mleka, zbliżony do białego chleba. Sama laktoza ma niski indeks glikemiczny i insulinowy. Dodatkowo istotny może być fakt, że produkty mleczne są [...]

[...] *w każdym obwodzie najpierw 16kg, potem zmiana na 12kg poprzednio tylko 12 kg, brzuszki ze zwisu coraz lepiej + dodane 10 min orbi, w tym 5x interwały 40/20sek MISKA dzień "wysoki" założenia 1400 BTW 130/45/120 olej kokosowy i marchew to na oko wpisana wartość, bowiem dostałam młodą kapustę już duszoną i leczo z tłuszczem i pożarłam ich na oko [...]

Podziwiam wysoki wznos łokci przy podnoszeniu wzdłuż tułowia! Barki eleganckie! Dziękuję :-) Panie Janku mógłbym wyżej ale wg mnie dalej nie ma sensu gdyż spada mi napięcie w barkach a pracę przejmują kaptury ;-)

[...] M.K: Wracając to Adamka, czy nie sądzisz, że Tomasz jest zbyt mały jak na wagę ciężką? R.S: Nie. Uważam, że jest solidnym ważącym 215-220 funtów facetem i do tego jest wysoki, wyższy niż Arreola, no i jest lepszym bokserem od niego. M.K: Ale mimo tego nie jest „naturalnym” ciężkim…. R.S: Cóż, wszyscy powyżej [...]

Jak z Lublińca to pewnie I PSK z Lublińca, toż to same kozaki były, combatowcy, Bryl ich szkolił i mój dawny kapitan%-). Wysoki mi tak troche wyglądał na specopsa.

no ale Hiszpanie,Portugalczycy i Wlosi,to wiadomo,ze beda ruchali nasze bez opamietania akurat. %-) "przystojny,wysoki brunet" to target 90% zenskiej populacji w naszym kraju podejrzewam,do tego dochodzi cala ta egzotyczna otoczka i coz. zreszta widac jakie spustoszenie potrafi zrobic taki syf jak "50 twarzy Greya",ktory pobil juz rekord wszech [...]

[...] minut sparrów. Jak mam prawie 190 i długie ręce tak 5 na 7 typów, z którymi dziś sparowałem miało dużo większy zasięg ramion i dużo dłuższe nogi. Nie kumam tego, zawsze standardowo sobie jabikiem dystans ustalam, a tu nagle 70% ludzi to mnie na dystans jabem trzyma. Nie wiem czy skandynawowie to taki wysoki naród, czy po prostu dziwny przypadek

pooglądajcie "dziennikarzy" %-) miałem "przyjemność" oglądać w tv, po tych odpowiedziach prawie z łóżka spadłem. Ostro wysoki poziom. to z premierowego odcina z soboty http://www.youtube.com/watch?v=l4z2SXEcuYs a to z niedzieli http://www.youtube.com/watch?v=CPSVY-ayeS4 dno, kvrwa i kilometr mułu.

Ale Gwidzie... Wszystko pięknie we filozofii tylko zważ na jedną rzecz: ile więcej energii zużyje wysoki biegacz od niskiego chociażby na utrzymanie równowagi. To jest praca mięśni szkieletowych i głębokich (tak, to te których nie widać :-) ) Interwały są skuteczne tylko jeżeli będzie pomiędzy nimi znacząca różnica. Od 16 km/h przy pracy do 5-7 [...]

Pomijajac dyskusje czy wysoki ma lepiej czy gorzej - ja bym sie na wzrost z nikim nie zamienil ;)

Czy niski czy wysoki, czy gruby czy chudy, każdy ma gdzieś jakąś granicę i każdemu przeszkadza własne wewnętrzne "ja" - przeciwnik którego nie można lekceważyć ;-) Zresztą przy naszym poziomie moim zdaniem większą rolę odgrywa paliwo, nie powiem zaczynam zazdrościć "tłuszczowcom", czuję się jak stary benzyniak przy starych dieslach (bo wszystko co [...]

myśle że wiele nie zdziała, bo teoretycznie cukier we krwi jest "zbijany" przez inse, a raczej przynajmniej w moim przypadku kofeina fajnie pobudza gdy we krwi mam w miare wysoki poziom cukru.. na redukcji jak mam nisko ww to dawki kofy typu 400mg ledwo co mnie ruszaja, a na masie przy wysokich ww od razu sie nakrecam nawet przy tych 200mg