wysoki

[...] się poprawi i będziesz odpoczywała coraz mniej, ja też na początku po jednej długości zdychałam. Cały czas mam lekcje kiedy szlifuję technikę, pływam z deską i ćwiczę wysoki łokieć, wyleżenie, pływam na boku, pociągnięcie, pływam, żeby robić jak najmniej cykli, ćwiczę sprinty... Jest co robić ;) Właściwie mam cały czas instruktora(a nawet [...]

[...] się akurat pojawi. Najwyższa konstrukcja to ścianka skośna pod nazwą "atak szczytowy", dawno juz nie było na żadnym biegu i chyba stawiali tylko dla elity, bo to było mega wysokie. No i słynna Indiana, tez dawno nie było. Ludzie mają zabawę i skaczą z liny do wody a ja za cholerę się tej liny nie puszczę ze strachu, tylko złażę sobie powolutku [...]

[...] technika , koordynacja ruchowa i siła). Jak widzę dywagację o proporcjach tkanki tłuszczowej itp. zaczynam się zastanawiać, czy tutaj piszą sami zawodowcy ... Rozumiem że wysoki poziom tkanki tłuszczowej ma niby osłabiać siłe ciosu, lub powodować spadek szybkości? Więc ponawiam pytanie (mówmy już tylko na przykładzie zawodowców!) Czy Mark [...]

[...] widać różnicę tych 10-15kg.A co do tego co napisałeś im wyższy gośc , powinien więcej ważyć a jeśli ma ponad 180 i waży 60kg no to jest szczypiorkiem bo te 60kg musi mu się rozłożyć po całym większym ciele, a jego przeciwnik może byc niższy ale napakowany i wygra.Wydaję mi sie zatem ,że jest to wada a nie zaleta(wysoki wzrost przy niskiej wadze)

Są okazje żeby coś strzelić, może być wysoki wynik.

Lexie, własnie teraz zaczynam cos skrobać..zobaczym, co z tego będzie Milka, a testosteron tez masz wysoki?

ashwę biorę sobie rano co zazwyczaj równa się z przedtreningowo :-)) po prostu wybór prorytetów antyoksydanty okołotreningowo utrudniają przyrost masy mięśniowej ale zbyt wysoki kortyzol też ma działanie antykataboliczne, więc od czegoś trzeba zacząć

no w pilce napewno wieksze pieniadze by zarobil ale juz za pozno na wysoki poziom...

[...] ja biore bcaa w dawkach 10g przed i w trakcie trenola. Nie zauwazylem braku apetytu ani problemu z zasypianiem przy tak niskich dawkach w porownaniu do Twoich, chociaz stosuje bcaa juz tak nieprzerwanie przez rok. Jedyne co zauwazylem to wysoki poziom fosfokreatyny i mocznika w surowicy, ale nie wiem czy to jest spowodowane przez bcaa.

[...] źle trzymałam sztangę przez co miałam obolałe obojczyki. Teraz już wiem że łokcie do środka i do góry. 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami 7 / 8 / 9 - nie było wysokiego boku musiałam zrobić na niskim 4 / 5 / 6 - robiłam na wyższym boxie. Jednak przy nim zostanę. 6 / 7 / 8 - są 2 boxy jeden wysoki powyżej kolana drugi poniżej [...]

[...] przysiad proszę o ocenę. W pp pracuję nad ruchem głowy. 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami 4 / 5 / 6 Brak boxu - zrobiłam wypychanie na suwnicy. 4 / 5 / 5 - box wysoki 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 8 / 9 / 10kg ×10 7 / 8 / 9 / 10kg x 10 7 / 8 / 9kg × 10 - nagrane. Nie potrafię odkręcić filmiku. 3a. wypady ze [...]

8.05.2018r. - 11 dzień redukcji - waga: 83kg Od wczoraj niewielka zmiana w makro, a mianowicie w dzień wysoki i średni obcięte po 20g ww oraz 10g t, natomiast w DNT obcięte 20g t. Cardio zwiększone do 30min x 5. Wczoraj wypadł trening PULL i był to jeden z lepszych treningów ostatnimi czasy. PULL1 1. Pendlay row 115kg x 10, 102,5kg x 12 2. T-bar [...]

Nie pakuj na sniadanie owsianych - maja dosyc wysoki indeks sytosci, co powoduje ze nie chce Ci sie jesc, ale ten nie jest to rownoznaczne z tym ze odniesiesz tego dobre korzysci tj. zrzucisz tluszcz, bo tak nie bedzie na pewno. Poza tym monotonia takich sniadan Cie zabije i zaczniesz sie wypalac. Zacznij sniadanie niestandartowo (tzn moze dla [...]

Nie pakuj na sniadanie owsianych - maja dosyc wysoki indeks sytosci, co powoduje ze nie chce Ci sie jesc Ja to jestem jakiś mutant, mnie po owsianych praktycznie po 2h już głód łapie i to okropny. Teraz zajadam po 5-6 jajek rano i od 6.00 do ~10.00 nie jestem głodny :D

[...] Wznosy to była walka po MP, mimo że na śmiesznym ciężarze. - Rewelacyjnie czułem triceps, zaskakująco. Wydaje mi się, że z trzech powodów: wstępne zmęczenie wyciskami, wysoki ruch od czoła i skośny gryf (bardziej anatomiczne ułożenie dłoni). Te trzy skromne serie wystarczyły w zupełności. - Brzuch też czułem szczególnie. W allahach [...]

widzę kolega wysoki, podobnie jak ja. Cel obrany ,motywacja jest życze zatem zdrowia i wytrwałośći Powodzenia i zapraszam do siebie. Obli - wolisz prawdziwych macho z kotem pod pachami??

Ok. Wlasnie wrocilem. Krotki opisik bo artykulu tym razem niestety nie bedzie.Nie robilem notatek, spoznilem sie wiec przegapilem eliminacje w kulturystyce kobiet. Ale już na Fitnesskach bylem. Poziom bardzo zroznicowany, rewelacyjna Paulina Pryłowska oraz jedna z debiutantek(nie pamietam nazwiska). Po raz pierwszy w Polsce odbyly sie zawody w [...]

[...] 24.05.2014 DNT miska suple: kreatyna, ZMA, omega, tran, witaminy, Mg 160/70/150 I - owsianka kawowa z jabłkiem, jajka sadzone II i III - krupnik na kościach z wołowiną IV - razowiec ze schabem pieczonym + ser koryciński z kozieradką ;-D V - twaróg z truskawkami Głodna jestem :-(%-) Dobrze, że jutro barki czyli dzień wysoki 8-)

[...] 2x25min na orliku Miska 3381kcal(311b/136t/225w) Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina przed treningiem - bcaa po treningu - bcaa wieczorem - magnez + zma Podsumowanie Na gierke zadeklarowalem sie juz dawno temu, wiec nie moglem sie wymigac. Poziom wysoki, wszyscy grali kiedys w pile. Tempo szybkie, pelno startow. Zmecznie duze.pzdr

[...] 85kg/6 2.Suwnica, lawka skos maly w gore 70kg/12, 75kg/8, 75kg/7, 75kg/7, 75kg/6 3.Suwnica, lawka skos sredni w gore 70kg/7, 60kg/10, 60kg/9, 60kg/8, 65kg/6 4.Suwnica, lawka skos wysoki w gore 50kg/10, 50kg/10, 55kg/8, 55kg/8, 55/8 + 20kg/10 5.Brama, linki z dolu 20kg/10 x 5 Brzuch - 3 cwiczenia Bieznia - 30 minut Miska 3162kcal(262b/166t/155w)