wysoki

No właśnie nie jest dobry ten mój obwód. Bardzo trudno na mnie chociażby spodnie kupić. Nie mają takiego rozmiaru co by pasował (jestem wysoki, 180cm). W ogóle po bokach mi takie kostki wystają, co też mnie bardzo denerwuje. Spróbuję tego ćwiczenia co mi tam kolega wyżej podał. A teraz inne pytanie: jak osiągnąć taką sylwetkę jak na tym teledysku [...]

Masz mało masy mięsniowej jednak poziom BF też nie jest wysoki :) bardziej pod 15% bym celował, ogólnie to fajna podstawa aby zacząć masować

Wysoki estrogen + wysoka temperatura . Pozycja siedząca i woda się zbiera w kostkach

Skrobia ziemniaczana: 100 g: 0,6 B, 0,1 T, 83,5 WW strawnych, indeks glikemiczny zapewne bardzo wysoki, zważywszy na ilość węglowodanów na podst:http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php?cmd=show_entry&lp=339

[...] ale na przyszłość niestety ciężko. Warto przemyśleć zakup karnetu lub zastanawiać się czy warto inwestować w sprzęt. Zdecydowanie warto redukować poziom tkanki tłuszczowej jeżeli jest on wysoki. Dopiero później można będzie budować dobrej jakości mięśnie. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

Z tego co mi wiadomo to isolite z treca ma wysoki współczynnik BV, ma niską zawartość tłuszczu i jest pozbawiony laktozy. Proste porównanie: 100 g koncentratu białka serwatki 80% BV 104 pozwala na zachowanie w organiźmie 83,2 g białka (100g x 104 x 80% : 100 = 83,2g) Aby uzyskać ten sam efekt stosując izolat CFM, wystarczy jedynie 58,14g (83,2g : [...]

[...] z ciężarem w ćwiczeniach. Co do samego rekompu jak masz koło 15% bf to można spróbować ustalając kalorykę diety na swoje zapotrzebowanie i obserwować organizm co będzie się działo. Czyli pomiary regularnie i obserwacja sylwetki w lustrze. Jak bf będziesz mieć za wysoki to nie pójdzie nic do przodu bo wtedy lepiej zrobić przyzwoitą redukcję.

Złe odżywianie, wszelkiego rodzaju używki, nadwaga, brak ruchu. Poziom testosteronu nie wpływa na to czy jesteś wysoki czy niski A używki to jakie Pan ma na myśli?

[...] ale nie wiem czy to prawda, generalnie teraz jak biorę codziennie ponad 300 mg cynku i dużo magnezu i innych minerałów oraz witamin, więc poziom testosteronu powinien być wysoki, biorę też argininę i GABĘ. I tak z ciekawości ciekawi mnie to, czy są jakieś czynniki, które w moim wieku mogłyby wpływać na spadek poziomu testosteronu, na jednej [...]

[...] przy moim zdaniu i jest wedloog mnie jak najbardziej sluszne do tego co powiedziales ze jeden wiekszy cykl da lepsze efekty to nie sądze, mozna dodatkowo sie nabawic roztępoow, jezeli bedzie sie uzupelniac diete ciągle ale o mniej preparatoow, wysoki anabolizm bedzie bardziej dlugotrwaly, po jednym duzym cyklu mozna nawet wpasc w stagnacje.

jestem nie za wysoki 173 wiec jak bym mial przeciwnika wyzszego jakies 190 to w stojce bym nie wygral wiec chyba parter. Ale poslucham dobrej rady A co do capoeira to rozumiem roznice - chcialem tylko zaznaczyc ze tam niesamowite akrobacje ludzie uprawiaja i ze chcyab jestem juz na to za stary. bo juz takiej gibkosci sie nie osiagnie (myles sie) a [...]

[...] unosisz stopę w górę. Obydwa ćwiczenie do wykonywania obunóż lub na jednej nodze z obciążeniem lub bez... Ogólnie na nogi to różne przysiady, wchodzenie na podwyższenie (wysoki step), martwe ciągi na prostych nogach, wykroki, odwodzenia, przywodzenia.... sporo tego. Polecam -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Zmieniony przez - [...]

ogolnie nie jest tragicznie bo masz w miare wysoki HLd - tzw dobry cholesterol (nazwa bardzo potoczna) LDL - jest tym złym... Ale jak na 18-latka to proponuje obnizyc cholesterol, bo nabawisz sie miazdzycy w mlodym wieku

[...] 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miechy 11.POZIOM BF%wysoki 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):do tycia 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: owlosiony 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM [...]

ja powinienem jest tak z 3000 żeby utrzymać wagę a jem 1500-2000 jest to bardzo wysoki deficyt? i czy jeśli go podniosę np do 2500 to pomimo tego ze więcej jem będę dalej spalał tkankę tłuszczowa?

Również jestem tego samego zdania co moi poprzednicy. Poziom tkanki tłuszczowej nie jest wysoki. Można spróbować budowy masy mięśniowej przy bilansie kalorycznym na lekkim plusie. Jest około 15 procent. Co prawda jest to już blisko granicy kiedy warto przemyśleć redukcję tkanki tłuszczowej, ale można zrobić te dwa miesiące poświęcić na budowę. [...]

moim celem jest nabranie masy ... i to bardzo duzo masy ... jestem wysoki i bardzo szczuply ... diete mam ulozona ale stosują ją dopiero od 2 dni ...

[...] i z 166cm spadlem na 163cm wzrostu co Ty gadasz ? miales biologie w szkole ? spales na niej czy wsadzales lapy w majty kolezanek bo watpie zebys uwazal na lekcjach. czy stwierdziles ze sobie wejdziesz i jaja porobisz. idz do lekarza i powiedz jaki masz problem ale jestes za wysoki zeby sie kwalifikowac do leczenia gh wiec raczej nic z tego

[...] mi po 160/80 ale wiedziałem ze spowodowane jest to stresem związanym z wizytą . W tym samym czasie badania w domu dawały rezultat około 130/70 . Lekarz zrobił źle dając ci prochy ! Powinien wysłać Cię na szczegółowe badania aby USTALIĆ przyczynę podwyższonego ciśnienia !(może to być np. zbyt wysoki poziom cholesterolu lub coś z nerkami)

Mam podobny problem, ale biorę jednak ze stojaków z ławeczki (też na stałe przytwierdzone). Jeśli masz rozstaw stojaków dostateczny, by wejść między nie i odpowiednio wysoki to bierz z nich. Może to wydawać się trudne, ale popróbuj z małymi ciężarami. Przysiady z ziemi będą kompletnie nie efektywne - nie zarzucisz sobie tak ciężkiej sztangi na [...]