wysoki

ja mam natomiast za wysoki bez koksów - antagoniści tez wysoko - ***any stres..

odwiedz dzial odzywianie jak beda braki w diecie to gainer/bialko jestes wysoki i chudy to bym nakupil duzo gainera(jesli beda braki w diecie) na Twoim miejscu:D

[...] masy mięśniowej (byle nadwyżka i łapię fat) 13. STAN ZDROWIA: lekka niedoczynność tarczycy (5-7 jednostek bez hashi, niski poziom wolnego i całkowitego testosteronu, wysoki kortyzol, zatrzymanie dojrzewania (dziecięcy głos) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do łysienia niska, do nabierania owłosienia ogromna 15. [...]

kocio, złe węgle to takie które mają wysoki indeks glikemiczny... fakt, w ogólnym rozrachunku będzie spoko, wiem że się średniuje, a jednak nadal zastanawiam się, nad tym ryżem, jak zmielę to indeks się zwiększy, ale czy aż do 95 jak ziemniaki ? "złe węgle" powinienem dac w cudzysłów, bo oczywiście dla mnie są złe, dla innych może dobre.... dodam [...]

Poza tym, ziemniaki mają wysoki indeks sytości-kolejny plus, chociażby na redukcji.

[...] nie mitow z piwnicznych silowni. Co do mleka - mleko w poczatkowym stadium cwiczen ( a w takim jest tworca tego postu) jest najtanszym i najlepszym zrodlem bialka. Dodatkowo wysoki % pozwoli na szybsze przybranie masy. Jak ktos ma 44-45 w lapie to pewnie wspomaga sie i innymi srodkami ale to juz inna bajka. Btw jak macie zamiar robic offtopic bo [...]

Placek; wzrost ma duze znaczenie,poniewaz jestes wysoki i masz dlugie rece,a przy dlugich rekach bardzo ciezko sie wyciska.no i Twoja waga;rozumiem goscia ktory jest niski przy takiej wadze to juz ma troche miecha i jest czym wyciskac,ale przy Twoim wzroscie 70kg,to nie zbyt wiele i pewnie masy za duzej nie masz.przychodzi duzo takich chlopakow na [...]

przez caly rok ale w zimie szczegolnie i nei jestem tak strasznie wysoki 185 :] ale nie dal mi nikt odpowiedzi czy da sie cos z tym zrobic bo jak ide korytarzami i mam biala bluze to kazdy sie patrzy na moje dlonie hehe bo sa siwe

8/18 Skos w góre, szkoda że nie można zrobić małego konta bo stojaczki są regulowane ale ten większy profil jest za wysoki, niedługo sie to przerobi...

DÓŁ 1 1. przysiad 2. prostowanie nog na maszynie 3. wykroki/zakroki/ wchodzenie na wysoki step z hantlami w rękach 4. odwodzenie nog na maszynie / na wyciągu 5. odwodzenie nogi w tył na wyciągu / uginanie nóg w leżeniu 6. coś na brzuch

Nie jestem pewien czy to nie wychodzi za dużo kcal :) Trening ogólnorozwojowy 3x w tygodniu - wysoki step z hantlami 3s - Wyciskanie sztangi leżąc 3s - Wiosłowanie sztangą 3s - Marty Ciąg 2s - wyciskanie hantli 2s - Uginanie przedramion z sztangą 2s - pompki tyłem 2s - Wspięcia na palce z hantlami 2s - Spięcia brzucha 2s max [...]

[...] sztangielkami 4s. 12 pow. triceps: -wyciskanie francuskie 4s. 10 pow. -pompki odwrotne 4s. 10 pow. Środa: Nogi: -przysiady z sztangą 4s. 12 pow. -wykroki 3 s 12 pow -wysoki step 3s 12 pow -wspiecia na palcach 4s 12 pow. Barki: -wyciskanie hantli 3s 12pow. -wznosy bokiem z sztangielkami (drop-sety) 3s 12 pow. -wznosy ramion w opadzie [...]

Przestać mi się tu gryźć. I tyle. Postów nie kasuję. Banów nie daję. Po to jest forum by dyskutować. Poziom nie za wysoki. Ale nie tyle przez flugi, ile przez ataki osobiste. Berry chce dobrze, ale ma zbyt ognisty temperament. Już łapał bany i nieraz pewnie jeszcze wyłapie. Ale jest tak jak mówi. Do autora: Siłownia to dla Ciebie za wcześnie. [...]

Spokój, bo tu widzę, że poziom adrenaliny wysoki.

darius15 sorry oczywiscie nie cwicze pon wto sro tylko pon sro pt wysoki poziom adrenaliny pomaga w cwiczeniach

Niestety nic Ci nie pomoże, urośniesz tyle ile masz w genach 175 to nie jest mało, ja mam 178 i zawsze wydawało mi się że jestem wysoki \-)

[...] z normalnym podciąganiem albo typowo na dobicie. W innych wypadkach rób normalne podciąganie na drążku a co do planu. Przysiady zwykłe zamień na wykroki lub step średni /wysoki. Do w/w ćwiczeń nie trzeba tyle obciążenia co do klasycznych siadów, butelki z wodą stykną na początek zważywszy na Twój młody wiek,a robienie duzej ilości siadów bez [...]

jak jetes wysoki to te 145cm magnusa bedzie chyba za malo

Masz wysoki poziom tłuszczu. A brzuch może być wystający z wielu powodów: 1.Wzdęcia/nietolerancje na dany składnik w diecie. 2.Wada postawy 3.Słabe mięśnie + Problemy na tle hormonalnym,przez co tłuszcz lokuje się przede wszystkim na brzuchu.

moim zdaniem lepszym wyjsciem bylaby redukcja, gdyz bf juz jest ciut za wysoki, a redukujac i tak cialo zrobi sie jedrniejsze i miesnie sie uwidocznia przy dobrych treningach, a jak przymasujesz do 115 kg+ przy tym poziomie tluszczu to bedziesz potem "plakal"