dieta Montignac

Witam!
Agata niestety suszone daktyle mają wysoki IG - 103. Obszerna lista produktów z IG znajduje się na stronie misiczki. Na kolację rzeczywiście lepiej zjeść czyste białko, czyli pierś kurczaka lub tuńczyka niż np. węglowodany. Żeby strawić chude białko organizm zużywa więcej energii niż ono dostarcza, a węgle syntetyzują się nie ulegając spaleniu i odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej. Polecam poczytanie także innych działów, znajdziecie tam mnóstwo cennych informacji (np. fitnes).pozdrawiam
andrea_l

Wiem, że sok ma wyższe IG, ale sok jest dozwolony, a nie zalecany, więc najlepiej będzie jak przed takim śniadankiem zrezygnujemy z owoców i soków:) Cały czas mam wrażenie, że podjadam i nie trzymam się przez to reguł, bo przecież wyraźnie jest napisane, że najlepsze rezultaty można osiągnąć gdy je się trzy posiłki dziennie, do syta, ale bez przesady. Jak się zje za dużo to człowiek robi się ociężały... Wypisałam sobie wczoraj przykładowe śniadania (10 możliwości), obiady i kolacje i mam zamiar się ich trzymać tego jadłospisu i nie podjadać, bo coś mi się wydaje, że to nie jest najlepsza metoda.

Hej!
Jestem tu nowa, wiec po pierwsze witam wszytskich.. dopiero co zainteresowalam sie tym sposobem odzywiania (za diete tego nie uwazam) no i mam pytanie, jak odroznic posilek typowo tluszczowy od weglowego? Jesli jem rybke, np makrele i do tego ogorka czy pomidora to to posilek weglowy? Jak wy to rozrozniacie? Wiem ze pytanie pewnie jest banalne, ale ksiazke Montego bede miala dopiero w piatek, a juz teraz chcialabym chociaz troche sie przestawic na "nowe zycie"
Z gory dziekuje!


To co pscoolki lubia najbardziej

Skoro jesz rybkę, która jest tłusta to posiłek jest tłuszczowy. A do tego zjadasz węgle o niskim IG. Posiłek tłuszczowy poznasz po tym, że zawiera tłuszcze ;-P A węglowodany o IG poniżej 35 możesz jeść do każdego posiłku. A nawet powinnaś.

Drogie moje, a ja mam pytanie. Czy da się _przytyć_ na MM? Mam koleżankę z niedowagą, chciałaby zdrowo przytyć, mogę jej polecićMM? Bo tak sobie myśłę, że skoro organizm na MM samodzielnie dąży do swojej optymalnej agi to może to działa nie tylko w dół? Co? Jak myślicie?

Mówiłam już, że 3 kilo mniej mam?


serdeczności,
Monika

myślę,że jak twoja koleżanka będzia jadła dużp płatków owsianych, orzechów, owoców suszonych i surowych a także chlebka i białego sera to może przytyć.

właśnie wróciłam z zakupów i jestem bardzo zadowolona!teraz naprawdę łatwiej komponować posiłiki, tyle pysznych warzyw i owoców na targach.szparagi, sałata, rzodkiewki, pomidory narescie smakujące jak pomidory!hmmmmmmmmmm pychota. jedzcie więc dużo warzywek!papapa

Witajcie:) Jestem już po śniadanku więc zadowolona i pełna energii na cały dzień. A na śniadanko zjadłam jabłko (30 minut przed), dwie kromki mojego chlebka, dwa plastry chudego twarogu posmarowanego marmoladą z suszonych fig. Pycha:) Chleb sama upiekłam tydzień temu i jeszcze pewnie mi starczy na kilka dni... (a wcale nie był duży). Udało mi się na hali targowej we Wrocławiu kupić ziarno żyta, zmieliłam je w Termomixie, dodałam 50g drożdży, jedno białko z jajka (żeby się nie kruszył), 2miarki kefiru 0% i sporo otrąb żytnich i z owsa. Nie dodałam soli bo praktycznie nie używam jej wcale. Co o tym sądzicie? A marmolada z fig suszonych jest świetna... namoczyłam najpierw pokrojone figi, gotowałam na małym ogniu, a potem do Termomixa i zmiksowałam. Wyszła świetna:) Za jakąś godzinkę pójdę pobiegać, a o 17.00 na aerobik na godzinkę. Wczoraj po aerobiku zjadłam sałatę zieloną z ogórkiem zielonym, rzodkiewką i tuńczykiem z puszki (w sosie własnym) i posypałam bazylią. Nie używam soli ani pieprzu, bo staram się jeść zgodnie z moją grupą krwi, czyli A. Już wcześniej o tym pisałam. Ciekawe co myślicie o diecie zgodnej z grupą krwi?? Wiem, że ogranicza mi to jeszcze bardziej możliwości wyboru, ale i tak radzę sobie dobrze (uwielbiam gotować). A ostatnio zrobiłam sobie na obiad suflet ze szpinakiem...
2 białka ubiłam na sztywną pianę, dodać dwa żółtka i dalej ubijać ( ja to w Termomixie robię), dodać szpinak (rozmrozić i odparować żeby nie było wody), czosnek i cebulkę zeszkloną na oliwie z oliwek. Wymieszać wszystko dokładnie i przełożyć do żaroodpornego naczynia, wstawić do piekarnika na jakieś 20 minut na 150 stopni (przykryć pokrywką albo folią). Można dodać jeszcze pokruszoną fetę...
pa

Witam wszystkich.
Nie chudnę. Zattzymało się na 68 i ani dudu. Może to przez weekendowe piwne (nie jedzeniowe!!) odstępstwa. No i płatki owsiane które jadłam miały napisane Górskie błyskawiczne!! teraz jem takie tylko Górskie i są zupełnie inne, twardsze i takie bardziej zanieczyszczone, jakieś łupinki tam są itp. może to przez te płatki...?

i problem brzuszka nic nie zjem płaski - szklanke mleka z płatkami zjem to zataz jakbym w ciąży była... i to od wszystkiego tak, wepchnę cokolwiek do żołądka to zaraz bembenek wyskakuje
kiedyś dawno przed MM popełniałam grzech picia herbatki Figury, i wtedy płasko było. Jak sobie z tym radzicie, wspomagacie jakoś MM ? taki brzuch wystający i cały efekt wyszczuplenia szlag trafił...

a przepis na marmolade z fig - piękny, mniam

pozdrawiam

izunia

Może ktoś wie, bo nie mogę sie doszukać, jaki IG maja pestki słonecznika i migdały. Pestki zaczynam jeśc nałogowo.
Aha, czy na kolację fasolka biała z podduszonymi na cebulce pieczarkami i sosem jest ok?
Zebrałam się w sobie i trzymam sie dzielnie, a ciuszki w pasie znowu jakby większe? 88-P Namówiłam też moich chłopaków, przynajmniej do tego, żeby nie jedli słodyczy i nie jedzą, co mi pomaga, bo nie ma mnie co kusić.
Niech sie odezwie ktoś, kto wie coś o tych IG jw., pliiis.

gania

Hej!
bylam wczoraj w sklepie ze zdrowa zywnoscia, chcialam kupic makaron wloski, no i stanelam przed polka uginajaca sie od makaronow.. w koncu nie wybralam zadnego..ale tak sobie mysle, czy nie jest od wloskiego lepszy makaron razowy??
Kupilam za to soczewice
Pozdrawiam!

To co pscoolki lubia najbardziej