uczucie

[...] mnóstwo energii. Zdarza się jednak, że niektóre z nas nawet po zjedzeniu posiłku czują niekończący się głód. O co w tym chodzi? Tak naprawdę, to jest to całkiem normalne uczucie. Szczególnie jeśli niedawno zaczęłaś nowy schemat biegania, zwiększyłaś częstotliwość lub intensywność. Twoje ciało po prostu spala więcej kalorii i domaga się [...]

[...] odczuwać głód przed snem, ponieważ nie śpisz wystarczająco długo. Przemęczenie może powodować wzrost poziomu greliny, czyli tak zwanego hormonu głodu. Wzmaga on apetyt i uczucie głodu. Inny hormon zwany leptyną może być również produkowany w nadmiarze przez niewystarczającą ilość snu i powodować uczucie głodu nawet po zjedzeniu posiłku. [...]

[...] wskazówek. Dodaj białko do każdego posiłku Białko powinno znaleźć się w każdym posiłku i przekąsce, które spożywasz. Regularne spożywanie pokarmów bogatych w białko daje uczucie sytości i może pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi. Badania pokazują, że rozłożenie spożycia białka w ciągu dnia poprzez włączenie pokarmów wysokobiałkowych do [...]

Cellulit, często nazywany również “pomarańczową skórką”, jest zmorą płci pięknej. W dzisiejszych czasach statystycznie co druga kobieta się z nim zmaga, lecz czym tak naprawdę jest cellulit, który oszpeca damskie ciała? Jak mu zapobiec i jak z nim walczyć? Podsumowanie Pomimo iż dieta i treningi, jak wiadomo, poprawiają nasze zdrowie i wygląd. Są [...]

Na dobre samopoczucie u każdego z nas może składać się coś innego, ale w ogólnym rozumieniu, pojęcie „wellbeing” to zadowolenie z życia, zdrowie i uczucie spełnienia zarówno na poziomie osobistym, jak i społecznym. Jakie są czynniki wpływające na dobre samopoczucie? Pozytywne relacje Znajdź czas dla ludzi, których kochasz i bądź sympatyczny dla [...]

[...] pracy, jaka wykonywana była przy prostym, prymitywnym wykorzystaniu rurki i linki. Dorzuć po 3-4 serie zwijania na koniec treningu ramion, a twoje przedramiona dadzą znaczne uczucie pompy mięśniowej. https://www.youtube.com/watch?v=h7BqGOu_R0c Wyciskanie francuskie hantli jedną ręką do klatki piersiowej w pozycji leżącej Ćwiczenie również dość [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej z miejsc opornych nie jest łatwa. Jednak czasem okazuje się, że dieta osoby trenującej lub sam trening nie do końca spełnia wymogi klasycznego odchudzania, nie mówiąc o wsparciu redukcji tłuszczu z miejsc, w których lubi się on trzymać. Za mało pijesz wody Organizm człowieka zbudowany jest głównie z wody. Oznacza to, [...]

Hobby kojarzy nam się z czymś przyjemnym, czymś całkowicie "naszym", miejscem, do którego możemy uciec od codziennej rutyny i w przyjemny dla nas sposób spędzić wolny czas. Okazuje się, że Twoja pasja może wpłynąć na Twoją osobowość i poprawić jakość życia. Podsumowanie Znalezienie nowego hobby nie zawsze jest łatwe. Nie możesz po prostu zmusić [...]

[...] nie wystarczyły, by przywrócić funkcjonowanie tarczycy! hormony tarczycy: odnotowano spadek TSH, odnotowano drastyczny spadek ilości leptyny (co może powodować ciągłe uczucie głodu) obniżony poziom T3 zaowocował spadkiem ciśnienia krwi oraz zwolnionym tempem bicia serca odnotowano spadek ilości testosteronu oraz estradiolu. Estradiol [...]

[...] Neuropsychologia sportu Osoby, które nie unikały w szkole lekcji wychowania fizycznego, a także brały udział w dodatkowych zajęciach sportowych, z pewnością kojarzą uczucie satysfakcji, kiedy to zdobędzie się pewne nowe umiejętności, czy poprawi się dotychczasowe wyniki. Uczucie to zapewnić może również stan, w którym mimo narastającego [...]

Sala treningowa to nie tylko miejsce, gdzie spotykają się sympatycy wyrzeźbionych sylwetek, to również miejsce pracy wielu fizjoterapeutów, zwłaszcza tych, którzy prowadzą treningi personalne. Trening na siłowni, odpowiednio dostosowany do potrzeb i możliwości pacjenta, pozwala na pracę nad przywróceniem wielu funkcji układu ruchu.  Pamiętaj, że [...]

Robisz wszystko tak, jak należy - ćwiczysz, trzymasz dietę, wysypiasz się - i wciąż tyjesz? Czasem zastanawiasz się, czy trudność w zgubieniu kilogramów wynika z popełnianych błędów, czy może ze stanu zdrowia. Jedna z pierwszych rzeczy, jaka przychodzi Ci do głowy to tarczyca. Sprawdziłaś już jednak TSH i mieściło się ono w normie. Czy nadal [...]

Istnieją różne rodzaje bólu głowy. Niektóre z nich występują tylko w nocy, inne w nocy i nad ranem, inne uzależnione są od pogody i wielu innych czynników.  Co charakteryzuje nocne bóle głowy? Jakie są ich objawy i przyczyny? Kiedy należy iść do lekarza? Bólu głowy nie należy ignorować. Jeśli pojawia się często, to jest to wystarczający powód, by [...]

[...] Jakie są objawy zapalenia pęcherza? Zapalenie pęcherza moczowego daje utrudniające codzienne funkcjonowanie objawy. Najbardziej charakterystycznym skutkiem ubocznym jest uczucie napierania na pęcherz i ciągłe uczucie potrzeby wydalenia moczu. Wydalanie może być utrudnione i bolesne, najczęściej powoduje wrażenie pieczenia. Niekiedy w moczu [...]

Dane dotyczące osób z nadwagą sugerują, że zwiększa się odsetek osób, których masa ciała znacznie przekracza przyjęte normy, co sprawia, że służba zdrowia na świecie staje przed ogromnym wyzwaniem. Jak wskazują badania, około 26% osób na świecie ma nadwagę, a ponad 600 milionów to ludzie otyli. Tłuszcze, kwasy tłuszczowe trans, są to składniki, [...]

O ile nie jesteś zagorzałym fanem niskich temperatur, zima może okazać się trudnym okresem (jak dla większości z nas). Grudzień jest miesiącem, w którym człowiek ma sporo na głowie. Święta, realizacja obowiązków z nimi związanymi, planowanie sylwestra, później następują miesiące zimne i nieprzyjemne.

[...] transfuzji krwi. Według Franka McGratha w tym momencie poczuł, że jego życie się kończy.  „Poczułem, że odpływam. Poczułem się… byłem zdezorientowany i ciężko opisać uczucie, jakby uchodziło z ciebie życie”.  Lekarze wykryli u McGratha wrzody w przełyku i krwawienie wewnętrzne. Po tym, jak uderzył się w głowę, lekarze wyrazili obawy [...]

[...] musielibyśmy zjeść np. 20 jajek dziennie lub wypić 80 litrów mleka! Podsumowanie O niskim poziomie witaminy D mogą również świadczyć choroby dziąseł, zmęczenie, senność czy uczucie osłabienia. Witamina D jest niezbędna do odpowiedniej pracy serca, a obniżony poziom może wpływać na podwyższone ciśnienie krwi, szczególnie przy niedoborze witaminy [...]

[...] jabłkowy może powodować utratę wagi, jest jego wpływ na apetyt. Według niektórych badań, ocet spożywany wraz z posiłkami zmniejsza odpowiedź glukozy we krwi oraz zwiększa uczucie sytości. W jednym z nich zbadano, że stopień sytości zależy też od stężenia octu, który był stosowany przez uczestników. Innym możliwym wytłumaczeniem korzyści [...]

Aktywność fizyczna sprawia, że wiele osób czuje się pobudzona. Kiedy jesteśmy senni i zmęczeni, to często rozpoczęcie ćwiczeń sprawia, że szybko się rozbudzamy, a poziom naszej energii rośnie - i to naprawdę dość szybko. Gdy rośnie temperatura Twojego ciała i przyspiesza się przepływ krwi, wówczas poziom Twojej energii rośnie, a psychika sprawia, [...]