uczucie

Trening bardzo bolesny i szedł jak krew z nosa. Każda seria na ławce i siadach to była tragedia. Uczucie senności. Nie zrobiłem planowanej ławki -skosu i wykroków. Poległem tez na siadach 80 kg( tydzień temu poszły bez problemu 3-4) Rozgrzewka: trucht na siłownie (1,3k) ławka: 10-8-6-4-2-10 (50 kg-52,5 kg 55kg-57,5 kg -60 kg -50kg) Rozpiętki [...]

Planowo powinno być bieganie. Ale ze rano dość dobrze zjadłem i kcal się nawet zgadzały to zaplanowałem siłowy. Jako ze jeszcze Mam DOMSy klatki piersiowej po ostatnim przełożyłem ławkę na pojutrze a dzisiaj w jej miejsce miało być OHP. Na trening szedłem zmulony i przemęczony. Postanowiłem zajść do sklepu po proch po drodze i przed samym [...]

[...] mi nie starczyło. Rolowanie....próbuje rolować bok uda....i o k***a. Chryste. ALE TO BOOOLI. Z zaciśniętymi zębami pojezdzilem kilkanaście razy. Jeszcze kilka godzin po uczucie jak by mi ktos uda bejsbolem oprawił. Jutro 6.00 bieganko. /SFD/2018/8/12/e53fcb97c833489d9d079a410da608d8.jpg Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-08-12 21:14:04

Voltaren już jest. Stabilizacja z szynami eliminuje ból przy chodzeniu. Na razie kupiłem zwykłą neoprenową szmatkę która zmniejsza uczucie dyskomfortu jednak go nie elimnuje. Dzisiaj idę na silke wiec spróbuje tego rozciągania - jak nie będzie bolało za bardzo. Ile repsow/serii?

[...] ale coś się dzieje na odcinku piersiowym. Boli. Nie jakoś mocno, ale boli. Ból zwiększa się jak się próbuje maksymalnie wyprostować ,towarzyszy mu chrupanie w kręgosłupie i uczucie jakby coś przeskakiwało na wysokości mostka. Konsylium złożone ze znajomych Januszy w pracy twierdzi ze pewnie mi jakiś dysk wyskoczył. Internety mówią że wtedy to ja [...]

[...] ledwo widzialam co mam na monitorze w pracy, bo wzrok byl jakis zamglony. Nie dalam rady dokonczyc lunchu, bo robilo mi sie niedobrze. Jakies sensacje zoladkowe i to uczucie mdlosci towarzyszylo mi caly dzien. Rozwazalam czy nie odpuscic sobie treningu, ale w koncu poszlam i sie troszke rozruszalam. Na silowni TLUMY. Tlumy nastolatek. W [...]

[...] stwierdzilam ze sprobuje tego na poczatku treningu. Ku mojemu zaskoczeniu nie opadlam od razu na dol jak kloda - moje miesnie troche mnie podtrzymaly! Doslownie sekunde, ale uczucie jest swietne. Bardzo motywujace. RDL 3x10 10x40kg, 10x40kg, 10x40kg - zmniejszylam ilosc powtorzen do 10 i skupic sie na dobrej technice. 15x40kg, 10x40kg, 10x40kg [...]

[...] fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są niskokaloryczne, zapewniają uczucie sytości na długo oraz pobudzają metabolizm. Poszczególne źródła białka poza pochodzeniem, różnią się między sobą ceną, która w dzisiejszych czasach odgrywa istotną [...]

hehehe przeczytaj pierwszą strone na której pisałem w UWAGI : 4 gwiazdka Po prawidłowo wykonanym Hiicie następuje wręcz uczucie dyskomfortu i uczucia zaraz puszczenia pawia więc to normalne mój rekord to 14 interwałów ale nie polecam Zikus teraz wiesz co ja myśle jak mnie ktoś pyta czy może robić 30-40 minutowe interwały Zmieniony przez - [...]

" rzygac sie nie chcialo ale za dobrze tez sie nie czulem." TEŻ MAM TAKIE UCZUCIE BO TRENUJE I TRENOWAŁEM DUŻO BIEGANIE I KONDYCHA WYROBIONA ALE DLA POCZĄTKUJĄCYCH BIEGANIE I DLA SŁABSZYCH W TEJ DYSCYPLINIE JEST TO NAPRAWDE B.CIĘŻKI TRENING. JA OSTATNIO ROBIE 10 INTERWAŁÓW 15-20SEK SPRINTU LEKKO POD GÓRE I 20-30SEK TRUCHTU PO LEKKO Z [...]

[...] - jak poprawnie zrobię 15 to następny trening rozpoczynam od obciążenia z serii drugiej. Basenu próbowałem dopiero dwa razy, w tym jeden raz wczoraj wieczorem. Dziwne uczucie tak pływać bez balastu. Pływam trochę szybciej niż kiedyś i męczę się zdecydowanie mniej ale mentalnie to jakoś nie moja bajka. Może dlatego że byłem po treningu. [...]

[...] pogłębione, podczas którego jeszcze bardziej zostaje zwiększony stopień rozciągnięcia - pozostajemy w tej pozycji przez dalsze 30 sekund. Jeśli zintensyfikuje się przy tym uczucie napięcia, to znaczy, że nastąpiło nadmierne rozciągnięcie zwane także drastycznym - zjawisko niekorzystne i groźne dla mięśni. Rozciągnięcie łagodne i pogłębione nie [...]

[...] i opowiem o reakcjach: Wszystko jest zmiksowane na wior konsystencje ma jogurtu, smak kiepski, pije to w 3 porcjach dziennie po wypiciu jednej porcji niesamowite uczucie sytosci ktore trzyma gdzies ze 2 godziny, nie zauwazylem problemow zoladkowych, po odstawieniu reszty koktajlu do lodowki robi sie gesty pewnie za sprawa zimna i tego [...]

Do treningów i sparingów teoretycznie powinno się właśnie używać 12-14 OZ. Takie rękawice bardziej amortyzują więc nie wyrządzisz nimi takiej krzywdy. Dodatkowo gdybyś w przyszłości na zawodach 'przesiadł' się na 10tki to będzie Ci wiele łatwiej, szybsze ręce i uczucie jakbyś bił cegłą :-D

Cześć, W poniedziałek po martwym ciągu miałem uczucie jakby przemęczenia lędźwi, nie jest to ból. Taki lekki dyskomfort który czasem czuje czasem nie. Dziś robiłem martwe i znowu to samo. Nagrałem się i wydaje mi się, że robię mocny koci grzbiet ;/ Wcześniej bólu nie czułem, ani razu. Ale kupiłem ostatnio paski bo przy 100kg puszcza mi chwyt i [...]

[...] miesni brzucha czuje,szczegolnie 1-2 dni po treningu ale nie raz dluzej tak jakbym mial zalozony na brzuch sciskajacy gorset.Miesnie sie juz zarysowuja,ale teraz gdy jestem na urlopie i troche sie wspinam po gorach,przed ten opinajacy gorset az ciezko sie mi oddycha.Czy juz zawsze bedzie mi te uczucie towarzyszylo gdy bede te miesnie angazowal?

[...] jej schodzi a przepisane leki to 'beto' i diuresin ogólnie te leki mają szereg innych ubocznych działań jak złe samopoczucie, bóle żołądka, brak apetytu itd., przy okazji ma uczucie kołatania, ale w ulotce chyba pisało że takie coś może się pojawić w związku ze zmianą ciśnienia itp. trochę się boję, że coś się może stać, jeszcze sąsiad miał zawał [...]

[...] niedawno i spodobała mi się, jest teraz albo na koncu np. siłegowego (4min) albo po brzuchu i ramionach 15 minut. 3. uwierz jestem zmęczona po treningu i uwielbiam to uczucie kiedy przez kilka minut nie mogę podnieść się z podłogi.... 4. hantelki 4kg wykorzystoje np. do wykroków albo jak na koniec trengu np. skalpel robię 3-4 serie [...]

[...] dlatego zacznę od tego izotoniku i szklanki na dzień. U nas w sklepie nie ma żadnej wody powyżej 600mg minerałów na litr, dlatego kranowe będę pił . To cola ma kofeine? O kurde a takie dawki coś we mnie zmienia? Pamiętam jak po los carbie wychlalem 2l zwykłej pepsi, to na noc miałem dziwne uczucie zimna, lekkie drgawki i głodny byłem jak wilk

[...] dlatego kranowe będę pił . To cola ma kofeine? O kurde a takie dawki coś we mnie zmienia? Pamiętam jak po los carbie wychlalem 2l zwykłej pepsi, to na noc miałem dziwne uczucie zimna, lekkie drgawki i głodny byłem jak wilk Niestety wszelakie napoje gazowane nie działają na nas zbyt dobrze i nie chodzi o to żeby całkowicie rezygnować bo od [...]