uczucie

[...] mnie nie było. Zabiegany , delegacja, przeprowadzka itp Za chwilke zaległa wypiska z "B10" Bamf - 15 powtrz + massackra to spompowany chodziłem jak balon Fajne uczucie. Ciężar jaki miałem założony to Messi - taaaa, siad i mc na 15 to będzie prawdziwy ogień juz przy 10 było ciężko a co dalej Lubię wyzwania Rion - obecnym [...]

Zjedzone@-| Brokuły i shirataki - jem wypełniacze :-D Ale albo mi się wydaje, albo coś ruszyło, bo miałam dzis takie uczucie, że mi jeansy z tyłka zjeżdżają, no albo to tylko wishfull thinking:-D Moja osoba jest skłonna poczekac: a) do ogledzin przez Trenera b) do weekendu i pomiarów, jak ruszyło, to się zaprę i tak moze do końca czerwca [...]

[...] na palce 5x10 - siedzac, ale nie pamietam obciązenia - 5 x10 Dzisiejszy trening 1. sciąganie na wyciągu szeroko 4x10 zaskakująco czułam co robię - satysgfakcjonujace uczucie 20, 20, 25, 25 2. ściąganie liny na prostych 4x10 z liną strasznie kaleczę, z krótkim gryfem jest do przyjęcia 5, 5, 5 7,5 - chyba 3. Face pull z rotacją 4x12 wolę [...]

straszna uczucie.... powiem tak w mim odczuci Darek jest mistrzam..i jak dla mnie wygral ta walke...asfalt (nie jestem rasista) uciekal od walki (moze to i byla jakas taktyka) ale jego ciosy nie byly silne w porownaniu do ciosow Michalczewskiego..widac bylo ze Darek mial zapal do walki nie bal sie walczyc..nie bal sie przeciwnika..chcial otwartego [...]

[...] Łatwiej jest mi go trzymać w rękach 2. Walczę z 7kg. Ostatnie powtórzenia odpadam. 3A. Odważyłam się dołożyć kilogramów. Trochę wgniata się w plecy. 3B. Nadal to samo uczucie, lewą pracuję bisepsem a prawą plecami przy wiosłowaniu.. 4A. 10kg było zajęte więc musiałam się zadowolić 9kg :-{ 4B. z treningu na trening idzie coraz ciężej 5. [...]

[...] 221g, T: 70g) 1. kurczak + olej lniany 2. soczewica + masło orzechowe 3. omlet owsiany 4,5. makaron pełnoziarnisty + dorsz + tłuszcz kokosowy Dzisiaj nieco słabsza. Dziwne uczucie w brzuchu, jakby mięśnie były strasznie napięte. Pojawił się odcisk na stopie.. Koniec narzekania na dziś :-P Zbieram się zaraz na trening lacrosse. Zmieniony przez - [...]

DT -03.10 TRENING B Trening siadł, a ja dziś siedzieć nie mogę /-)_ Łydki też dostały. Plus ból w pięcie. Tydz obtarły buty, pojawił się jakiś obrzęk i takie uczucie jakby się tam coś poruszało. Czas treningu: 1h 25min Nagrałam kilka filmików, wrzucę do oceny jak nie dziś to jutro. 1. push press 5 x 8-10 60sek 10x20kg, 10x20kg, 10x22,5kg, [...]

[...] ponad 100g ryżu w jednym posiłku i na długo mi to nie wystarcza. Ciągnie mnie do tłuszczu. Miałam kupić masło orzechowe ale lepiej nie kusić losu. Jest też takie dość dziwne uczucie ospania w ciągu dnia. Zaryzykowałabym hipotezę że to jest związane z większą ilością węglowodanów i stosunkiem W:T. Śpię min 7 godzin na dobę więc powinno być ok.. Do [...]

[...] jedynie ćwiczenia od fizjo 2 razy dziennie. Domsy po ostatnim treningu pull czuję do teraz. Bicki obolałe tak że nie mogłam szklanki utrzymać na drugi dzień i to znane uczucie w prostownikach %-) Zrobiłam sobie dobre jedzonko z racji chwili wolnego czasu. Koktajl: mango, jogurt, mrożony banan, żółtka jaj + prochy: wit C, imbir, cynamon, [...]

Witam z rana, ale dzis czuje prostownikii po wczorajszym martwym, piekne uczucie

[...] plan na Orlen 2016, jednak może być różnie, stąd w opisie jest "prawdopodobna lista" :-) Będę dalej biegał i zobaczę co z tego wyjdzie. Przebiegłem 21,5km i miałem takie uczucie, że i 42 dałbym radę. Gdyby nie to, że już do pracy musiałem biegłbym dalej :-) Tymczasem wczoraj, tzn. w niedzielę, zrobiłem trening z żelastwem. 10k weszło w [...]

Panie Janie, nie mogę powiedzieć, że takie napinanie należy do lekkich. Jeden mięsień, 3 serie po 7s i czuć go baaardzo dobrze. Nie wiem tylko czy dobrze to robię, bo np prawą łydkę jak mam mocno napiętą to pojawia się takie uczucie "wbijanego gwoździa", w ten mięsień. Zakładam jednak że o to chodzi, bo też pojawia się w bicepsie.

[...] wegle o niskim indeksie glikemicznym i to nie jest raczej typowy gainer, tylko bulk, gdzie białka w porcji jest dosyc sporo. No zobacze jak to wyjdzie "w praniu". Narazie po pierwszej porcji po treningu myslalem ze bede mial uczucie sytosci, natomiast juz po godzinie dostalem takie ssanie jak bym dwa dni nie jadł. Nie wiem dlaczego.

[...] Bolało. Uwagi do treningu: mimo upału bardzo dobrze mi się ćwiczyło. Spocona jak szczur z:-) trudem szłam do szatni. Niestety znowu czuję napięcie w odcinku lędźwiowym i uczucie obciążenia odcinka piersiowego. Może na koniec tygodnia uda mi się dostać do fizjo. MISKA w sobotę i niedzielę była nieliczona przejedzona - dużo mięsa, chleb, wpadło [...]

[...] 70kg/80kg/80kg/70kg/60kg (skosem w górę) 70kg/80kg/80kg/70kg/70kg 60kg/70kg/80kg/70kg/70kg 60kg/70kg/70kg/80kg/70kg Po raz pierwszy miałam aż taką POMPĘ w czwórkach. Cudowne uczucie %-) Na następnym treningu spróbuję zacząć od 70 kg, a w czwartej serii zmierzę się z stówką. Życzcie mi szczęścia %-) 2. Przysiad bułgarski 12/12/9/15 [...]

[...] 12x6kg/12x7kg/8kg/5kg/18x4kg/16x3kg/22x2kg Niestety znowu problem z 12 kg. W trzeciej serii rest-pause po 6. i 7. powtórzeniu. Poza tym fajna pompa i uczucie rozpierania barków. 2a. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia tzw. odwrotne rozpiętki 8/10/10/10/max 2b. Rozciąganie międzyseryjne 30 s na każdą stronę [...]

[...] 12x6kg/12x7kg/8kg/5kg/18x4kg/16x3kg/22x2kg Niestety znowu problem z 12 kg. W trzeciej serii rest-pause po 6. i 7. powtórzeniu. Poza tym fajna pompa i uczucie rozpierania barków. Spokojnie - organizm się zaadaptuje i do tego ciężaru. na razie tu nie dokładamy. spokojnie pracuj na tych ciężarach. 2a. Wznosy sztangielek w [...]

[...] 1b) Wiosłowanie oburącz hantami 5x10 12,5kg/12,5kg/12,5kg/12,5kg/10kg O.K. Lubię 2a) Wznosy hantli bokiem 5x10 4kg/4kg/4kg/4kg/15x3kg Po czwartej serii niesamowita pompa, uczucie palenia/rozgrzania mięśni i pozytywny ból. Po ostatniej serii nie byłam w stanie podnieść rąk, by poprawić sobie kitkę %-) 2b) Face pull 5x10 [...]

Dawno nie byłam chora... {{:-( W czwartek pracowałam z domu i na wieczór poczułam, że bierze mnie przeziębienie - nos się przytkał, a do tego to dziwne uczucie między nosem a gardłem. Niedziela, 13. listopada - DT Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 9/7/5/5/5/8/10/max 16kg/20kg/25kg/30kg/2x35kg/30kg/13x27,5kg/15x25kg [...]

[...] miał być trening, ale złapało mnie jakieś paskudztwo i nawet do pracy nie byłam w stanie pójść. We wtorek wieczorem było mi niedobrze, a w środę rano miałam takie mdłości i zawroty głowy, że nie byłam w stanie usiąść na łóżku, a do toalety prowadził mnie Mahi. Okropne uczucie. Na szczęście dziś jest już lepiej. Trening będzie dopiero jutro.