uczucie

ale żarło Wuchta napisz jeszce jak odczucia po AAKG i jaka dawka? Na treningu bic/tric fajne uczucie :)

[...] regeneracji>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Dzisiaj nowum na moich mikro mięśniach tzn zakwasy na klacie i bicepsie. Glutka przestała działać Fajne uczucie. Wiem, że ostro trenowałem wczoraj i dałem z siebie prawie wszystko Jutro ostro barki i tricepsik Pozdrawiam.

[...] treningiem creatine+beta-alanine, tym razem żadnych problemów nie było. Popiłem carbo, trochę wypiłem też podczas treningu i po do pięciu gram mono. Dodam, że to dziwne uczucie w brzuchu całkowicie opuściło mnie w szatni na siłowni (przed treningiem), cudowne antidotum :-) IV posiłek (potreningowy) - owsianka, tak jak lubię najbardziej. V [...]

Marcin wszedł SOG? \-) bez przesady z wolne, ale tak nieco wolniej niż teraz :d sam jak dowaliłem 100kg to już nie szło robić tak wolno jak przy 80 ;) A wiesz jakie zayebiste uczucie jak zrobisz 12 repsów z dużym ciężarem przy negatywach trwających 3-4s? %-) Jeszcze jakby to walnąć do dropsetu... %-) Na bank kiedyś tego spróbuję. btw. czy mi się [...]

Dziś troszkę węgli poszło inaczej inne uczucie takie kocham mięśnie nabite aż się żyć chciało. Devi zaufaj że byłem płaski. Demolub do gladiatora mi jeszcze sporo Dziękuje wam za miłe słowa

[...] ... poza tym 4 posiłki dziennie sprawdzają mi się rewelacyjnie 8-) ! KOLANO niestety nie udało mi się dopchać do rodzinnego po skierowanie do ortopedy... TRENING lubię to uczucie, kiedy udaje mi się pokonać siebie, swoje granice i słabości %-) lubię to wyciszające zmęczenie po treningu :-D lubię moje sztangielki! *** WYMIARY mam nadzieję, że [...]

[...] ręka dużo słabsza i ledwo dała radę :-( 2a. minimalny zakres ruchu :-{ 2b. ostatnia seria na raty... 3a. & 3b. ciężko 4a. cały czas strzykało mi lewej ręce, takie dziwne uczucie jakby 'przeskakiwanie' :-? 4b. robiłam pojedyńczo, ale i tak strasznie ciężko mi to szło 5. nogi mi szybko cierpną i wypada piłka 6. podpieram się nogą, a mimo to [...]

poniedziałek (9.12.2013) myliłam się, przerwa nic nie dała... a dodatkowo mam uczucie, że zmarnowałam 1,5 tygodnia :))... MICHA|-) nie wliczone: 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 3x, zielona herbata 2x, mięta 1x, mleko kokosowe 0.5x, woda 5x 3. pomidorki koktajlowe (3x), ogórki kwaszone (2x); surówka: kiszona [...]

2.02.2014 jestem obolała praktycznie CAŁA i czuję zmęczenie... podczas spaceru odezwało się prawe kolano,lekki dyskomfort, nie tyle ból, co uczucie, że 'jest' :-(... TRENING NIEDZIELNY 1. bieg lub bardzo energiczny dlugi spacer 2.02: spacer z wózkiem- 2.27mile (3.65km), czas 38 minut 2. brzuch: A. turlanie piłki pod siebie 3x 5-10 2.02: --- B. [...]

[...] samopoczucie kiepskie :-( :-( :-( oczy mam mocno czerwone, mocno przekrwione z widocznymi żyłkami, pieką lub wytwarzją żółtawą wydzielinę, swędzą, często też pojawiają się bóle, dyskomford i takie dziwne uczucie jakbym miała coś przyklejone na oku, a najgorsze, że wtedy rozmazuje mi się obraz i widzę ok 30% gorzej niż normalnie :-( :-( :-( ...

[...] 10.08- 10x & 10x (bez wyskoku) 02.08- 10x (bez wyskoku) wrażenia- zrobiłam trening łączny, w sobotę źle się czułam także nie miałam wyboru ;-) nawet nieźle poszło, ale to uczucie miękkich nóg nie opuściło mnie przez cały dzień i ledwo przetrwałam wieczorem na placu zabaw z moim małym Szakalem %-) przysiady i wykroki dalej na raty @-) TRENING [...]

[...] cebula 4. pierś z indyka, kasza jaglana, oliwa z oliwek, brokuły, maliny (z posiłku 2, zapomniałam spakować je do pracy) + kawa x2, mięta x1, woda SUPLEMENTY - vit D uczucie miękkich nóg po wczorajszym treningu przerodziło się w... ból przy poruszaniu się, całości dopełnił masakryczny ból głowy, który nie opuszczał mnie całe popołudnie [...]

[...] SUPLEMENTY - vit D, wapno, magnez +vit B6 - activlab hgh day & night ZADANIE DOMOWE - wszystko i w każdym wariancie po 50x nadal mi chrobocze w biodrach, strasznie dziwne uczucie @-| DODATKOWA AKTYWNOŚĆ - squash- godznika- kilka ładnych lat minęło odkąd grałam ostatni raz, ale było fajnieee 8-) przypomniałam sobie, jak bardzo to lubię ;-) [...]

[...] tez dochodzilem jakis czas. Ok. 8 tygodni po rozpoczeciu cyklu HST mam tego dosyc i robie SD. Staram sie zawsze tak trenowac, zeby nastepnego dnia miec w miesniach uczucie ociezalosci (mniej niz tzw. "zakwasy"), a jednoczesnie nie miec klopotow z snem. Klopoty z snem sa oczywistym objawem przetrenowania. Tak wiec lawiruje na [...]

[...] o seriach i powtórzeniach. Trenuje, jak mogę. Zwykle są to 6 dni w tygodniu. Czasami tylko 4. Staram się tak dobierać ilość serii, żeby w dniu po treningu mieć lekkie uczucie ociężałości w trenowanych mięśniach. Jeszcze nie DOMS, lecz prawie Tak wiec nie stosuje się do sztywnego schematu iles-tam-serii tak jak napisane w planie, lecz [...]

[...] dzisiejszą miskę ale i tak kolacji nie zjadłam. Wczoraj ostatni raz grzeszyłam winem. Od dziś stop. No winko wpadnie ale nie w takiej ilości jak wczoraj. Jutro na rozruch trucht będzie. W czasie rege tylko raz biegałam na plaży - super uczucie. A ile ludzi rano biega o 7 - szok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8b7e7ae941246758150398a017ce550.png

[...] 1b. wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (bez piłki) 23,5kg/24,5kg/26kg – w ostatniej serii czułam jakby ktoś mi plaster na plecy nakleił tak je usztywniło, takie dziwne uczucie 21kgx10 23,5x10 26kgx8 2a. pompki (bez piłki) 6/5/3 5/4/4 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 3x3kgx10 dziś się jedną ręką podpierałam a unosiłam [...]

BArt Tez cos kiedys słyszałem ale to uczucie wcale przyjemnie nie jest Kur.... MAm juz dosc tego weekendu. MUsialem caly dzien siedziec w domu a ze wstalem o 12.00 w poludnie niemoge sie wyrobic z posiłkami i brzuch mnie boli. Wczoraj w dodatku zapomnialem łyknac wogóle kreatyne. Ehh JUtro naszczescie trening. JAk ja to kocham <cmok>

[...] x 42 + regresy 5. szrugsy hantlami 20p x 20/15p x 22/12-15p x 24/11p x 28 +35 minut biegania wrażenia: przesadziłem trochę z ciężarem w mc, jakoś chyowo mi wyszedł, dziwne uczucie miałem w lewym tricepsie, ponieważ czułem podczas ciągniecia ciężaru, jakby padał mi tynk na niego, albo inaczej jakby prąd z zapalniczki mnie przez niego przechodził [...]

no ale jak ja te kompleksy skleje z treningiem 4 x week, czy to nie bedzie kolidowac, myslę głównie o regeneracji Ja czasem jak mam dzień "mocy" robię po treningu normalnym i wiem jak się tego trzymałem naprawdę robiło robotę. Regeneracja wiadome lepiej zrobić w dzień przed wolnym i więcej troszkę kcal przyjąć, ale uczucie po piękne:D