uczucie

[...] oraz całe ciało nabrało masy. Chciałbym rozpocząć przygotowania do powrotu na treningi, oraz zrzucić te 20kg, bo jeżeli dało się tyle przytyć, to i da się tyle schudnąć, interesuje mnie też jak pana wyżej "uczucie lekkości", ponieważ chodzę, biegam jak niedorobiona świnia :D ( brakuje zwinności, lekkości, kondycji, koordynacji )

raczej nie. ostatnio mialem ledwo co zapietei dalej było tak samo. uczucie spietych łydek.

Czyli jednak miałem rację domyślając się, że lepiej grzeje i czuję tylny akton nie trzymając naturalnej krzywizny, miłe uczucie samemu uczyć się czegoś :-D Antos, jak wtedy wygląda obciążenie kręgosłupa? W końcu u niektórych są spore ciężary czy to na sztandze czy hantlach. Tak samo efektywnie można to wykonać siedząc i pochylając się? ps. głowa [...]

po treningu silowym+cardio nie biore bialka, bialko biore tylo podczas/po wspinaczcze, aby, zanim dojde do domu, odbudowac miesnie i zahamowac mega uczucie glodu... po treningu zjadam posilke weglowodanowo-bialkowy. obciazenie zwiekszam powoli i stopniowo. prosze jeszcze o odpowiedz na pytanie o wspinaczke, gl odzywianie przed treningiem... zjadam [...]

tak moze byc karol najlepsze jest uczucie ciezkich nog zaraz po zejsciu z maszyny

[...] a samopoczucie znacznie się polepszy. Osobiście właśnie jestem po 1,5tygodniowej przerwie (totalny off od siłowni) i teraz jestem naprawdę konkretnie zmotywowany, świetne uczucie. Trochę głupio się czuję, bo prędzej Ty byś mi radziła, ale to taka moja sugestia co do tego odpoczynku, może skorzystasz Odpocznij i wracaj do ostrych treningów ! [...]

[...] mnie ułożony, czeka na sprawdzenie, jak już wszystko będzie doszlifowane to się z Wami nim podzielę. Dobra, dzisiaj treningu nie będzie, czuje plecy jak nigdy (to fajne uczucie, chyba tak ma być nawet..., ale i troche bolą te miesnie plecow) i nie jak obkrecam glowe w lewo to nadal boli obszar nad łopatką. Także treningu nie ma, ale za to [...]

na trenignu jak i po nim nawet kilka dni może być uczucie spompowania mięśni z powodu dopływania krwi do mięśni. Może czas sobie nieco większe dżinsy kupić ?

Kolezanka była wkur...na. Brak mi słów... Czy ona zdaje sobie sprawe jakie to uczucie dostać po buzi i sie przewrócić? Moze nieźle by jej to zrobilo-w warunkach kontrolowanych-np lekki "liść" w twarz i upadek na matę. Nauczyłaby się myśleć. Wscieklosc to jedno-ale gdzie tu instynkt samozachowawczy? Mały jednorazowy offtopic. Za moment [...]

heh nie chce Cie sprowadzac na ziemie ale kiedyś po treningu też miałem uczucie meeega popmpy Mierze noi kurde też koło 3-4cm na plusie.. Ale łapki są wtedy mokre i może sie centymetr zawinąć i wychodzi mały lipton;) Może sie myle Jesli tak to pozazdrościć

[...] Opierając się na tym ułóż dietę 1700kcal, rozkład BWT 30%/30%/40% i wklej do sprawdzenia. Pokaż swój plan treningów siłowych. I sprawdź, czy masz distasis. Tutaj opisałam jak: http://www.sfd.pl/-t721508.html#post4 No i na koniec mi powiedz, czy masz jakieś problemy z trawieniem, zgaga, wzdęcia, uczucie cięzkości po posiłku itd.

[...] trudności ćwiczenia. Najważniejsza jest jednak nie ilość a jakość. Pamiętajmy o maksymalnym spinaniu w kluczowej fazie ruchu. Oznaką że ćwiczenie wykonaliśmy prawidłowo jest uczucie "palenia wnętrzności" Przerwy między seriami nie powinny być dłuższe niż 30 sekund natomiast między ćwiczeniami do 45 sekund. Pamiętajmy by trening nie [...]

[...] nogi (nawet o niewielki kąt, nawet nie 90 stopni) zaczyna mnie boleć w okolicach kolana tzn ta wewnętrzna część. Ból bym porównał do przeskakiwania żyły, ewentualnie uczucie jakby się ona naciągała. (domyślam się, że to niemożliwe ale to mi w pewien sposób przypomina) Ktoś może miał ten problem i może mi wyjaśnić co jest nie tak? Nie jest [...]

[...] gold standard i teraz moje pytanie, WWproste w tym przypadku sa konieczne ? czy Shake skladajacy sie z whey gold standard + carbo lub vitargo nie wplynie na samopoczucie i uczucie ociazalosci podczasz dalszego treningu silowego czy to aerobowego ? kiedy taki shake zastosowac ? jeszcze jedno pytanie, jak ma sie dostarczanie weglowodanow przez [...]

Zdanrzam! %-) 6ripley’s top three Uwaga wstępna: Artykulik będzie bardzo subiektywny. Nie będę starała się dopasować i dobrać trzech ćwiczeń, które są najbardziej funkcjonalnymi lub aktualnie modnymi elementami programowania. Bardzo prawdopodobne że nie umożliwiłyby harmonijnego, proporcjonalnego rozwoju całego gorsetu mięśniowego. Co więcej, [...]

[...] - ja dopóki nie poszedłem na judo nie wiedziałem co to znaczy byc rzuconym na glebę. Nawet dla kogoś, kto umie upadać i wali się na materac, jest to dośc nieprzyjemne uczucie. Zwalisz gościa przez biodro (np. Ogoshi) na chodnik czy inny asfalt i juz niepotrzebne schodzenie do parteru i bjj-owskie techniki kończące, zaręczam. Można jeszcze [...]

[...] każdym razem myślałem że to koniec a tutaj rezerwy zostawały. 6. Wyciskanie równoległe sztangielek na poziomej ławce(stopy na ławce) 4 x 15/12/12/12 --> 25,30,35x2. dziwne uczucie jak się to wykonuje. 7. Przenoszenie sztangielki za głowę w leżeniu 3 x 15/12/12 --> 35,40,45 kg. bez historii - zapas został 8 . orbitrek - 25 min, 300 kcal. [...]

[...] Plecy też fajnie Biceps nie wiem od czemu i dlaczego ale takiej pompy jeszcze w życiu nie miałem Oraz pierwszy raz od niepamiętnych czasów mam zakwasy na bickach (piękne uczucie ) Przy okazji nauczyłem się unoszenia sztangielek na boki (w opadzie i normalnie) i kilku innych dupereli Po siłowni 3 godz basenu (w tym 1,5 w jacuzzi ^^ )

Powiem tak. Około rok temu, gdy na SFD ten model żywienia zrobil sie coraz popularniejszy, przeczytalam wątki Binia w dziale Olimpu, sporo artów i wypowiedzi na innych forach w necie, również angielskojęzycznych, mialam mieszane uczucia i nie specjalnie mnie korciło, aby spróbować tego modelu zywienia. ale czym wiecej czytalam, coraz wiecej opinii [...]

[...] już daje fajny efekt pobudzenia bez akcji typu kołatanie serca- nie potrzeba kawy :). Podnosi tem. ciała - podczas ćw pot leje się strumieniami . Blokuje apetyt i powoduje uczucie ,,szczęśliwości " w ogóle nie myśli się o podjadaniu między posiłkami. Czasami było tak że w ogóle nie czułam głodu, dlatego pilnowałam zegarka:P. Na początku bardzo [...]