uczucie

Dziś dzień bez treningu siłowego, machnąłem tylko po pracy cardio 45 minut. Miały wpasc plecy + bic ale ciało jest tak obolałe że to znak by zbastować ( uczucie jak przed zawodami gdy zbijasz estro na 0) . Micha z dziś : 1. Omlet owsiany jak zawsze 2. 250 g kury + paczka mieszanki hiszpańskiej z lidla ( w pacze sa ziemniorki wiec wychodzi +- jak [...]

[...] kawą i snickersem i pomogło:-)) Trening: Na treningu czułem się zregenerowany i z siłami do działania, We wszystkich trzech ćwiczeniach zrobiłem progres ciężaru.., Super uczucie jak można po redukcji w końcu coś dołożyć czy na sztangę czy do michy ;-D ... Martwy Ciąg - rozg. 5x60, 5x75 / 5x95, 95, 100, 100, 100 Wiosło Nachwytem - rozg. 5x40, [...]

[...] cóż! Trzeba je robić, bo jakoś trzeba te mięśnie poruszyć! Wielkim minusem jest fakt, że przeszedłem ten okres bez kreatyny. Strasznie mnie to wnerwiało, bo uwielbiam to uczucie, kiedy wchodzisz na siłownię na ,,ostrej k..." i masz ochotę połamać sztangę! Tutaj tego zabrakło. Mimo to dziwi postęp w ciężarach. W dodatku dieta składająca [...]

TYDZIEŃ XVI DZIEŃ 112 3 lipca 2014 TRENING Jakaś ogólna niemoc. Zamiana 3 ostatnich ćwiczeń na takie jak wkleiłam kilka postów wyżej. Po treningu miałam uczucie, ze dziś te 25ww ekstra mi się nie nalezy#-P T 3. 1. RDL 5x6-8 2min 52x12/55x11/57x10/x6/x6/x5 50x15/55x12/55x10/57x9/60x8 60 x 12/x10/ 70 x 5/ x4/ 75x2/ 50 x 15/ 70 x 8/ x77/ 80x2/ 75 [...]

[...] tylko 30 kg w dół a czucie mięśni zdecydowanie lepsze) 2.RDL 4x8, Też bardzo ładnie wchodziło to ćwiczenie, 3.wykroki chodzone 4x8, zawsze przy ostatniej serii czułem uczucie mega zmęczenia i ostatnie powtórzenia mocno piekły 4.prostowanie nóg 4x10, mocny skurcz, zatrzymanie na chwilę i powolne opuszczanie 5.uginanie podudzi 4x10, to [...]

[...] co z tego wyjdzie po miarce co ja ci powiem,się nie nakrecaj masz tam jeszcze troche przerwy od kretki zdążysz coś zakupić. Dziś i ja nogi będe robił,najlepsze jest to uczucie takiej obojętności przy ostatniej seri,praktycznie już nie czujesz nic.Dla mnie pierwsza seria na 8 powt. to za dużo,chyba że,ze stały progresem siły [...]

Dzień trzeci-NIETRENINGOWY Dzisiaj ogólnie nuda bo bez treningu...już mnie ciągnie Zakwasy na bicepsie spore, chociaż wczoraj był lekki trening...Fajne uczucie Dieta: 1 owsiane+mleko+białko+orzechy 2 razowy+jajo 3 kurak+ 4 hot dogi* *(Takie mini, rozmiaru ciastka, mieszczą się w pięści. Wykonanie mojej Mamy) 4 kurak 5 kurak 6 kostka twarogu [...]

no kobiety maja troche inaczej ... ja nigdy miesa nie odpuszczalem wiec nawet nie wiem jakie to uczucie

dzisiaj :) 1 martwy ciag 75 kg 5 x 10 2 przysiad przedni 50 kg 5 x 10 3 podciag. nachwyt 6 x 3 8-) 1 swing 24kb singiel 5 x 10 2 clean 24kb singiel 5 x 10 3 jerk 2 x 16kb 8x 10 dziwne uczucie bo bicki czuje :)

Bo mam LENIA :'-( poza tym nap*****la mnie bark z jednej strony , lokiec z przeciwnej , nie moge lazic po schodach , kolanko .... ( dziwaczne uczucie , wchodzac na schody nap.... pod kolanem, przy zchodzeniu nic :-? ) a rozpiska jak rozpiska ;-) siad 2x5 20 40 60 5x 70 80 3x 85 1x 90 . 3x 100 3x 115 +3x 130 (5) 1x 140 1x 150 5x5 x 100

Ferenc nieźle tylko trochę mnie wkurzało to, że startuję z zaniżonych ciężarów, ale jak dojdę do ciężarów na których normalnie operuję to zacznie się już tylko dokładanie i to będzie super uczucie 5x5 ma dużą zaletę że jest króciusieńki Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-11-10 20:53:22

ciekawe jakie to uczucie ssac odbyt

[...] do twarogu dzisiaj nie miało być dodatku w postaci 20g migdałów stąd jutro tego tłuszczu będzie mniej. Komentarz Drugi dzień za mną. Dzisiaj odczułem już lekki brak mocy i uczucie spowolnienia ale jest gitara - do 12/13 parcie na jedzenie, później kompletny brak apetytu. Wróciłem z pracy do domu i ledwo co zmieściłem 500g mięsa a zaraz miała [...]

Wątpić to rzecz ludzka. Kupa życia przed Tobą - a być chociaż trochę lepszym (wizualnie) to jest dosyć miłe uczucie (nawet gdy nie ma się zamiaru oddać szaleństwom średniego wieku). Sztywniejące biodro - może trzeba się zacząć rozciągać? Na nadgarstek też może rozciąganie (większe rozruszanie) pomoże?

[...] się powinno. Wystarczą różnego rodzaju krążenia. Ostatnio robiąc jedynie przyciągania i ściągania na maszynach doprowadziłem do bóli kręgosłupa w odcinku karkowym. Miałem uczucie rozrywania kręgów a mięśnie karku uległy skróceniu. Teraz po kilku dniach rozciągań i krążeń głową chrupotanie w kręgach jest cichsze a mięśnie nie tak sztywne.

mimo ze ciezary mniejsze to mozna sie domyslac jaka fajna pompa i uczucie przy takim niskim bf

Wczoraj nie zdążyłam zjeść na uczelni więc pierwszy raz w życiu jadłam w kolejce posiłek. Śmieszne uczucie jak wszyscy zaglądają co tak pachnie i robią zdziwioną minę, że ktoś je obiad No i popełniłam błąd bo powinnam ten obiad zjeść po brzuszkach i ćwiczeniach z cieżarkami czyli przed wyjściem a w kolejce ten posiłek co w domu miałam. No cóż [...]

Tak jak napisałeś Karolu,wziąłem sprawy w swoje ręce, nie patrzyłem na nikogo ani na nic. W końcu upragniony finał a do tego medal, uczucie bezcenne Dla takich chwil warto żyć i ciężko trenować!! Wyrazy podziękowania i gratulacji dla Tomka Bobrowskiego,który również na tych mistrzostwach Europy zdobył brązowy medal!! Dziękuje Tomku za bezcenne [...]

[...] żeby Ci źle życzył.. ale dzisiaj robię plecy i jestem strasznie zadowolony bo naprawiłem sobie drążek do podciągania który niestety mam na dworzu wreszcie będę mógł dopie,pszyć plecy konkretnie..... ale ogólnie mam straszne uczucie żalu że mi masa ucieka przez ta redukcje... ;-(ale jak chce sie mieć BF na dobrym poziomie to trzeba się poświęcać

Za to dziwne uczucie po prawej stronie wewnetrznej czesci uda, z tylu u gory o, a ja tak mialam wczoraj - tylko z przodu u gory w lewej - samo przeszlo :)