uczucie

Powodów może być kilka.Zły dobór ciężarów,nieodpowiednia technika,zbyt długie przerwy między seriami itd. Zastanów się czy po treningu na biceps masz uczucie spompowania mięśnia. Jeśli nie to musisz znaleźć przyczynę. Pozdro

Łoooo, przebudzilem się i czworoboczny chce wyć z bólu. Fajne uczucie. Nie dotarłem dawno do tych mięśni :-P

[...] zwiekszyc. trening powinien sie odbyc wczoraj ale nieoczekiwanie zostalem zaproszony^^ do roboty, wrocilem do domu po 23, wiec nie bylo czasu. na szczescie odrobilem strate. i albo mi sie wydaje, ale w koncu moge pojsc troche do przodu co do kg i wymiarow. w sumie fajne uczucie :pp Zmieniony przez - japko7146 w dniu 2012-02-11 00:12:34

[...] a raczej jego brak. dzis tylko po sniadaniu i jazda na trening, wiec jestem lekko wyczerpany mimo tak dlugiej przerwy 2-to byl szok, poczulem sie jak bestia. niesamowite uczucie, na prawde - brak mi slow 3-juz klatka mocno dostala i ciezko szlo nawet te 30kg...ale w koncu ktora to byla seria ^waga na czczo 84kg(z pustymi jelitami) trening [...]

[...] o jakimś Carb Cycling. A tak jechałbym na tym i nie zmieniał. A w kwestii jadłospisu. Czy brak nasyconych może jakoś zaszkodzić? W kwestii rozwoju itp? Czy chodzi tylko o uczucie sytości? Bo jeśli to drugie to sobie poradzę. Od kiedy mi napisałeś o posiłku potreningowym rozbiłem w starej diecie obiad na 2 posiłki i nie czuję głodu od rana do [...]

[...] "pełnowartościowy" Dipsy - spoko. Pierwsza seria, o dziwo, najtrudniejsza... Składanka - przerwa przed francuzem szeroko około pół minuty. Dzień po treningu zayebiste uczucie "zmęczenia mięśni", w ciągu dnia duży apetyt... Filmik: Po treningu zrobiłem małą "przypinkę" - tak dla własnej uciechy. Efekty według mnie bardzo przyzwoite :-) [...]

[...] było dużo lepiej niż poprzednio, choć robiłem o jedną serię więcej. Nie boli mnie głowa. Czuję, że jestem bardzo nabuzowany, bolą mnie nogi - uda są "gorące"... Fajne uczucie :-)) ---------------------------------------------------------------------- Tydzień 2 – Wtorek – Góra ciała A1/A2 na zmianę, przerwy 75 sek.: Wyciskanie hantli [...]

[...] o 2,5 kg Wyciskanie sztangielek - ciężko, dlatego tylko 10 powtórzeń Rozpiętki - dobrze Czachołamacze - zaskakująco dobrze FST7 - biceps / triceps - duża pompa, zaj**iste uczucie ---------------------------------------------------------------------- Tydzień 4: 10 grudnia, wtorek : Biceps / Triceps 1) Wyciskanie na ławce poziomej w wąskim [...]

[...] dzis wczesniej wstałem ale zaraz ide znow spac z nowy nawiedziło nas trzesienie o 7,15 poszedłem spac sni mi sie cos od odżwykach budze sie a tu chałupa sie cała trzesie poczatek był dość słaby ale potem było mocniejsze uderzenie całe ateny od 7 rano na nogach, na pewno nie wiecie jakie to uczucie dla przykładku tak Pitt zesikał by sie ze strachu

jedna fotka sie mogę pochwalić a wrażenia jak sie wchodzi na stadion i sie zwiedza wszystko to jest niesamowite uczucie... Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-01-09 18:20:24

[...] niedosyt, bo biegłem zbyt zachowawczo przez pierwsze 30 km. Na ostatnich 12 km, mimo przeciwnego wiatru, przyspieszyłem i wyprzedziłem na tym odcinku ponad 600 osób - fajne uczucie gdy się tak wszystkich wyprzedza po kolei. :) Średnie tętno było dość niskie (155). Mam chyba zbyt duży respekt przed tym dystansem. Następnym razem muszę polecieć [...]

Siema wszystkim Dziś poszła klata z bicem Klata: -wyciskanie skos dodatni: 50,80,90,80,70 -rozpiętki skos dodatni: 20,20,20,22 -wyciskanie hantli płaska: 34,38,38,34 -rozpiętki na maszynie siedząc: 45,50,50,45 -wyciskanie skos ujemny: 50,70,60,60 -rozpiętki od dołu brama: 18,18,23,23 Bic: -uginanie hantli z supinacją: 14,16,16,18 -uginanie ze [...]

[...] Ostatnie 2 dni były bardzo intensywne ( a jutro zapowiada się 3 taki) Dużo zajęć/pracy mniej snu i przez to też na treningu czułem się jak ogłupiały. W sumie miałem takie uczucie jakbym sam nie wiedział co robił. Mimo to trening bez szału ale wciąż ok. Żołnierskie całkiem spoko. Myślę,m że jakbym był wyspany to udało by się więcej powtórzeń [...]

[...] po niej byłem już zrobiony %-) Przez to, że mogłem na niej w koncu dobrac odpowiedni ciężar martwy ciężej szedł. Dużo cięzej. Ale i tak dobrze wyszedł. Pierwszy raz miałem uczucie palenia na tyłku %-) Ogólnie gdyby nie ta głębokość to całość pozytywnie ;-) suple: bcaa magnez omega 3 No i jak co tydzień sprawdzian formy ;-) [...]

[...] konta 90st, pompki klata do ziemi. Dodam, że takich pompek robię 50 w serii raczej bez problemu, co zajmuje mi jakąś minutę, tutaj nie mogłem zrobić 10 na raz, masakryczne uczucie. Wznosy kolan do klaty na brzuch, zamiast standardowych brzuchów. Przysiady miały być domyślnie z wyskokiem, ale zamieniłem póki co na zwykłe, podczas przysiadu [...]

[...] wejdzie. A co tam - worek ryżu i 150g kurczaka z warzywami. Za nic tyle na raz nie zjem. Ćwiczyć też się nie chciało, niech w końcu pogoda będzie. Po bieganiu jak siadłam to uczucie lekkiego prądu w nogach %-) potruchtałam dziś przez główną ulicę i yay, prawie nikogo nie było. Zaraz odcinek breakin bad i chyba już pora spać będzie {{:-( [...]

[...] moszny u mężczyzny. Bezpośrednim efektem orgazmu jest zaspokojenie seksualne objawiające się odprężeniem ciała, ustąpieniem przekrwienia organów płciowych i psychicznym uczuciem błogostanu oraz spełnienia emocjonalnego. U mężczyzn orgazm nie jest równoznaczny z wytryskiem nasienia, przy którym wcale nie musi dojść do orgazmu. Spis treści [...]

piekne uczucie, w koncu ponad te 52 na rece %-)

[...] zjadłem kromke chleba mniej i już nie mam siły na swój max - nie lubię czegoś takiego poza tym mam skłonność do przesadzania , z seriami , kilogramami itp. tzn. zawsze mam uczucie że za mało zrobiłem i zawsze dodaje wiecej i w ten sposób się wypalam - a ten system pozwala mi utrzymać tą niepewność w ryzach , wykonać tylko tyle ile trzeba bez [...]

[...] obciązeń stosowanych w ich treningu. Jeśli utrzymujesz taki stan przez kilka tygodni z rzędu to trudno mówić nawet o zakwasach - po prostu wytwarza się stan zapalny, masz uczucie jakby np. twój biceps miał temperaturę (jest dużo cieplejszy niż pozostałe mięśnie), pomimo że ty jej nie masz. Po prostu organizm przy takiej diecie nie jest w [...]