Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

Przysiady i MC w 15 to =>
Ale przynajmniej w 15-stkach nie będzie dawał ciężarów po 250kg bo innym troche głupio i chęci do treningu opadają jak ktoś jest 10 lat świętlnych przed nimi

Po massackrze bolał mnie brzuch , myślałem , że zwymiotuję . Główna myśl kiedy skończę trening.
A nie mówiłem? Przy tylu powtórzeniach to nic dziwnego a ciążaru też na pewno nie żałowałeś. Pewnie wszystkie pierwsze treningi nie zaliczysz do zbyt udanych ale jak trafisz w ciążary to pójdzie jak po maśle. Ale co ja Ci będe tam pisał jak jesteś pod okiem WODYNA

no to czekam na ostateczna wersje treningu

trening bedzie na siłę i nic innego .
O!

hehehe no to czekamy

wuchta masz to coś i tego nie zmarnuj :) Wyniki kosmiczne i tak trzymaj dalej. Jesteś przykładem dla początkujących i życzę ci jak najlepiej ;)

Zapraszam także na mój dziennik, może udzielisz kilka cennych porad. ;)

Wuchta

plan ktory zaczales ... pocwicz nim 2 tygodnie i bacznie obserwuj jak regeneracja i samopoczucie

musze wiedziec na przyszłość jak reagujesz na takie bodzce o tej czestotliwosci

Wuchta może znajdziesz chwilkę i zerkniesz jak poprawić technikę u mnie w MC
https://www.sfd.pl/Demolub//dziennik//redukcja_b/fatu_by_pokazać_mięśnie_światu._Foto_str.1,2,6-t495416-s6699.html#eot 

Troszeczkę mnie nie było. Zabiegany , delegacja, przeprowadzka itp Za chwilke zaległa wypiska z "B10"

Bamf - 15 powtrz + massackra to spompowany chodziłem jak balon Fajne uczucie. Ciężar jaki miałem założony to

Messi - taaaa, siad i mc na 15 to będzie prawdziwy ogień juz przy 10 było ciężko a co dalej Lubię wyzwania

Rion - obecnym planem jeszcze troszeczkę pociągnę bo zaczynam się wkręcać. Dzisiaj lub jutro trening 5.

Wodyn - prawdziwa moc wróci wraz z niższymi temp a teraz to głównie lato przetrwać Twój trening FBW 15 10 5 fajny jest tylko ciekawi mnie MC na 15

Cycek - witam i zapraszam do regularnego odwiedzania. Wlecę do Ciebie i zobaczymy co i jak

Demolub - co do techniki MC to od strony teoretycznej opiszę jak należy wykonywać bo od praktycznej to sam widziałeś na ostatnim filmiku

Zaległa rozpiska ze środowych zmagań "B 10"

B :
1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC - 90kg
2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO- 60kg
3 MARTWY CIAG - 120kg
4 WYCISKANIE LEZAC - 120kg
5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM -10 - 8 - 6 - 6
6 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC - 45kg
7 PROSTOWANIE NOG - 65kg
8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z ) siedząc - 80kg
8 PRZEDRAMIONA B
9 BRZUCH B


Wrażenia 7/10:

Ciekawie lepiej niż na 15 ale i tak pompka fajna. Zaczynam się wkręcać. Będzie ciekawie i chyba zostanę na dłużej przy tym treningu jakiś czas. Regeneracja w miarę szybka, cholernie duża chęć do treningów czyli wróciło to najważniejsze Teraz tylko dokładać i sprawdzać moce na 5

Ciężary podawałem z ostatniej serii ale to takie rozeznanie będzie lepiej

Pierwsze wrażenia bardzo pozytywne. Trening 5 dzisiaj lub jutro.

FBW 15 10 5 fajny jest tylko ciekawi mnie MC na 15

mnie też ciekawiło

cięszko strasznie jest

spróbój Niedźwiedźiu to zobaczysz