staz

możesz. ale na wszelki wielki podaj staż jeszcze. I linka do Twojego topicu. Znajdę czas dziś/jutro to looknę.

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 100 Wzrost : 190 Cel treningowy : dzika masa, ale czysta Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : b-2 / ww-4 / t-1,5 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa/bialko/witaminy/o3 Ostatnio [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: zmierze jak bd w domu -udo: zmierze jak bd w domu -talia: zmierze jak bd w domu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 1,5 - 2 g -węglowodany: nie sprawdzam -tłuszcz: nie sprawdzam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I - rok temu 3 miesiace 500mg susty + 300 [...]

Po pierwsze ankieta działu! Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

Bardzo przepraszam za nie wypełnienie nie zauważyłem po prostu. Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga :72 Wzrost :180 Cel treningowy :Przybranie na masie mięśniowej Staż treningowy na siłowni :Wczesniej ćwiczyłem 4 miesiace z przerwami brałem odżywki węglowodanowe przez ostatni miesiac. Obecnie ćwicze od września. Uprawiane inne sporty :Nie uprawiam [...]

Hmmm. Po pierwsze napisz ilość serii i powtórzeń jakie chcesz robić bo to ma fundamentalne znaczenie. Ogólnie sceptycznie podchodziłbym do łączenie kilku planów jak "dobre sprawowanie" i "odosobnienie" i zdecydował się na jeden ale patrzmy. Pierwszy plan to FBW 3 razy w tygodniu. W poniedziałek nie pasuje mi trening łydek bez treningu ud czy [...]

Zawsze uważałem, że p&p to trochę bardziej zaawansowany FBW, ponieważ nadal trenuje się średnio 3 partie mięśni na jednej sesji po 1/2 ćwiczenia i angażuje się te same partie mięśni 2x w tygodniu, mówiąc o splicie chodziło mi bardziej o trening, w którym daną partię mięśni atakowałoby się raz w tygodniu, ale bardzo intensywnie. Podczas dodawania [...]

kammils do kogo to bylo "gówniarzu"!!!!ile ty masz lat, jaki staz treningowy, wiedze i wyniki, jakim prawem mowisz do mnie albo do Lukasza gówniarzu?!! profil uzupelnij i daj swoje fotki to bedziemy mogli kontynuowac dyskusje, tymczasem jestes ZEREM panie kammils !! Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : [...]

kopt: Nie przeginaj Seagal ma jednak dość spory staż w sztukach walki-i porównanie go z R.*****em to obelga. O ile pamiętam-prócz 7 dana Aikido Steven ma czarny pas w Judo i w Kendo. Do tego na pewno miał styczność z którymś z chińskich styli(nie pamiętam którym) a od jakiegoś czasu trenuje BJJ u braci Machado.

o jo dopiero zobaczyłem że mój post powinnem wkleić poniżej... i co teraz mam zrobić żeby ktoś mi odpowiedział????????mam wkleić niżej? acha, staż ok.9 miesięcy,wiek 18lat,wzrost 168cm waga 63kg proszę o odp

[...] wczesnie ktos pisal ze mam 222 przy 178cm wzrostu:P) ja mam niecale 240... A moze mi ktos powiedzie czy kangaroo jest dobry dla mnie...? Mowicie ze to dla zaawansowanych... ja trenuje siatkowke w klubie piaty sezon ale nigdy nie cwiczylem na wyskok? Wiec to cale zaawansowanie to staz treninow na wyskok czy kontaktu ze sportem tez? thx za odp

Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok, ostatnia cigalosc to 4 miesiace(od grudnia 2011) Uprawiane inne sporty : Koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak(4-5 posiłkow dziennie byle jakich) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Ja nie trybię jednej rzeczy. Na jaką cholerę uczy się cywili, którzy nigdy nic nie ćwiczyli obrony przed nożem? Ok, służby mundurowe i to też biorąc poprawkę na staż takiego delikwenta w jakiś sportach walki przygotowanie motoryczne itp. Ale większość sekcji KM wygląda tak, że przychodzi chłop, czy nie daj Boże kobieta prosto z kanapy, nigdy nic [...]

to mnie zawsze zastanawialo... w jaki sposob oni sprawdzaja realny staz zawodnika? polska to kraj ludzi ktorzy no powiedzmy lagodnie lubia kombinowac wiec pewnie w grupie poczatkujacej jest pelno ludzi o wyzszym stazu niz jest w zalozeniu?

ANKIETA Wiek:17 lat Waga: 60kg Wzrost:170 Staż treningowy: 2-3 miesiące ćwiczeń w domu od 3 tygodni siłownia Obwód pasa:80cm Obwód klaty: 85 Obwód uda:52,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w sezonie zimowym nie uprawiam sportów sporadycznie basen, gdy jest ciepło bieganie, piłka nożna Ograniczenia [...]

tak juz ide siadam w samochod i jade do ciebie co do stazu to ja nielicze tak jak wielu z przerwami itp tylko sam "czysty" trening + z dobra dieta i opracowanym planem treningowym...a pisac o wyczynach to kazdy glupi umie tylko niezawsze sie to zgadza z prawada ja nieuwierze jak niezobacze tyle z mojej strony Benny a jaki jest twoj staz? [...]

BikerBoy18 mój staż jest 5lat i odrazu na poważnie bo nie umiałbym sie o******lać na treningach Twoja sprawa nie musisz mi wiedzieć ja nie mam na celu udowadniać wszystkim co potrqafie boi trenuje dla siebie a nie żeby na kimś robić wrażenie ktoś napisał mi że nie wiery w 40 pompek na jednej ręce to napisałem jak mój trening wygladał nie wiem [...]

Wzrost: 178 cm Waga:83 kg Cel:masa(jak najmniej tłuszczu) Staż :3,5 roku Posiłek 1 3 jaja całe 100g muscli 300ml mleka ,2%tłuszczu Razem B:37g W:90g T:25g Posiłek 2 Serek wiejski 200g chleb razowy 100g szynka z indyka 50 g słonecznik 30 g Razem B:44g W:61g T:29g Posiłek 3 Tuńczyk w oleju 130 g ogórki konserwowe 50g koncentrat pomidorowy [...]

Witam, prosze o ocene mojej diety. Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia – chce nabrać mase (jestem ektomorfikiem), a także chce wyrzeźbić sobie klatke piersiową, brzuch,biceps,triceps,barki,przedramie i nogi. Staż treningowy – dopiero zaczynam Aktywność fizyczna - Gram w kosza około 2-3 godziny trzy razy w tygodniu, biegam [...]

Witam, mam nadzieję, że pare osób zerknie na moją dietę i udzieli paru wskazówek. Na początek pare istotnych faktów : trenuje intensywnie koszykówke treningi codziennie, zdarza sie że do tego mecz w weekend do tego 3x w tygodniu siłownia (cel:masa) Wiek: 18 Waga: 85 Cel: masa (do 90kg) Staż treningowy: kilka miesięcy Typ: ektomorfik? Dieta: [...]