SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

staz

  • Pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jestem tutaj nowy, być może podobny problem gdzieś tutaj widnieje jednak jak to mowia kazdy jest inny :) Zwracam sie z prosba o pomoc w dawkowaniu suplementow: CM3 BCAA G-max Tribulon - treec Witaminy - SFD Moj problem polega na tym, że mam 2 treningi dziennie ( 1 na silowni, 2 w zaleznosci od dnia albo basen albo siatkowka). Silownia z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2015-12-14 17:46:05 Liczba szacunów: 0
  • Brak pompy przzestuj

    Temat
    Doping

    WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 129 -udo: 60 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 roku 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: -tłuszcz: 85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 4xspilt 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2019-02-14 18:46:34 Liczba szacunów: 0
  • Enana Tura

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 25 2. WAGA: 97 3. WZROST: 184 4. WYMIARY:  -biceps: 40 -klatka:  -udo: 60 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA:  -białko: 2 -węglowodany: 3.5 -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,tesc 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 272 Data: 2019-06-25 19:57:41 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja masy ?? proszę o pomoc !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , dotychczas przez przez 0,5 roku ćwiczyłem planem FBW i miałem diete na masę, trochę się przytyło.Za pare miesięcy wakacje, chcę zrzucić troche na wadze. Przy wzroście 185cm moja waga to 90kg!!. Prosze o pomoc , podajcie jakies konkrety :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2011-03-08 20:19:46 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Moglbym prosic o rozpiske planu na mase. Wzrost: 183cm Waga: ok 74 kg staż na silowni: pol roku ( wczesniej trenowalem 5 lat boks, nie wiemczy sie to info przyda ale wole napisac) Jak zaczynalem chodzic na silownie bralem monohydrat kreatyny z hmb oraz mialem gainer. Sily mi duzo przyszlo nawet, ale masy nic. Teraz chce zacząć brac [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2008-02-05 18:05:20 Liczba szacunów: 0
  • MASS-szkodnikX

    Temat
    Trening dla początkujących

    I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU _________________________________________ Jak dopasowac sobie dobra diete zeby byla troche odchudzajaca i co moge uzywac nie moge jesc suplementow odzywek bo dopiero zaczalem ale sa [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2008-03-23 18:55:55 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam potrzebuję wskazówek co do treningu na masę mięśniową i jakieś suplementy moze odrzywki i trening to co najważniejsze.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 173 Cel treningowy: Przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna / siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2010-08-21 11:58:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 67kg do poprawek pomoze ktos ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Waga 67 kg Wzrost 188 cm Wiek 16 Staż 2 miesiące 8:00 Płatki owsiane 100g Mleko 2% 200 ml Jajecznica z 3 jajek 10;30 Pierś z kurczaka 150g Ryż biały 100g oliwa z oliwek 10ml 11:00 Trening (od razu po treningu 2 banany lub 250ml soku pomarańczowego) 13:00 Ryż biały 150g Pierś z kurczaka gotowana 100g Oliwa z oliwek 1 łyżka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2014-02-06 14:04:22 Liczba szacunów: 0
  • trening w weekend + środa w domu - do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    proszę o propozycje planów treningowych na trening w sobote i niedziele na silowni i środę w domu (do dyspozycji hantle) - staż 1 rok, idzie mi całkiem dobrze tylko ten brak czasu w tygodniu... mój plan: sobota klatka - wyciskanie skos 3s, wyciskanie płasko 3s, rozpiętki 4s tricepsy - 2 ćw po 3s nogi - przysiady ze sztangą 3s brzuch niedziela [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2011-11-19 13:33:36 Liczba szacunów: 0
  • Plan po chorobie

    Temat
    Trening dla początkujących

    jaki trening po chorobie. trenuje już trochę jednak biceps nic nie idzie efekty są marne stosowałem dietę ale na ścisło dietę mnie nie stać proszę o pomoc z planem obecnie ćwiczyłem planem FBW Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66\67 Wzrost: 176 Cel treningowy: MASA SIŁA Staż treningowy na słowni: bendzie z 1 rok Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2009-12-10 16:39:03 Liczba szacunów: 0
  • Jak Dawkować?Kto Pomoże?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Elo.Kupiłem 3spalacze Thermo Speed Extreme Mega Caps 90kap,trec Thermo Fat Burner 90tab i Terc Fat Transporter 90 tab. jak dawkować zeby działało obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): j Wiek: 16 Waga: 91 Wzrost: 180 Cel cyklu: Rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: boks stosowane [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2010-07-01 19:35:54 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat , rzeźba , trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ! Mam 16lat chce wyrobić klatę brzuch i biceps ( wiem wiem nie można tylko kilku mięśni ) To tak staż około miesiąc w domu , ławka , hantle , brzuszki , pompki itp wzrost 168/170cm waga 65kg wiek 16lat Wycisk leżąc : 60kg Przysiad : 95kg Przez około 3tygodnie brałem trec kreatynę , poproszę o jakąś dietę coś co można znaleźć w lodówce , w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2012-06-14 21:09:21 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy ! Jaki plan treningowy wybrać ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Nie długo kończę trening FBW i zastanawiam się jaki plan będzie dobry gdy już skończę robić FBW,znalazłem kilka ciekawych planów treningowych: Metoda PowerRep RangeShock. TRENING HOLISTYCZNY. Zniszczenie włókien,nasycenie włókien modyfikacja p , rr ,shock. fst-7. trening z piorytetem. Trening Push Pull Legs. głównie zależy mi masie, który [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2013-03-02 15:22:23 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej?

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 23 2. WAGA: 60 kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 76 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 miesięcy 6. DIETA: -białko: - 120g -węglowodany: - 180 g -tłuszcz: - 45 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x cykl clenu 8. TRENING: siłownia 9. CEL CYKLU: Pozbycie się tkanki tłuszczowej, spadek wagi do 55 kg 10. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2015-03-20 17:40:38 Liczba szacunów: 0
  • pytanko

    Temat
    Doping

    siemka własnie zamiezam sobie zrobic cyklonik na superce i winstrolu w tabsah muj staz treningowy to równiutki rok na siłowni w sumie z siłownia mam do czynienia od 2 klasy liceum tyle ze z przerwami i wiekszosc tego czasu cwiczyłem w domku obecna waga 82kg 37 w kablu reszty nie miezyłem za soba mam 100metki to z liceum jeszcze i kilka kuracji na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2005-10-25 17:42:17 Liczba szacunów: 0
  • kazda partia dwa razy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwiczenia powinny byc w nim aby nie przesadzic z iloscia powtorzen i serii. Malo w interencie tez jest napisane o takich planach, przynajmnniej ja nic nie moglem znalesc. staz to 1,5roku chcialbym zeby wygladal mniejwiecej tak: pon klata bary wtorek plecy bic+tric sroda nogi czwartek wolne piatek barki klata sobota bic tric plecy ned [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2008-04-06 21:20:37 Liczba szacunów: 0
  • Kreatynka - pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mój staż to 8 miesięcy, mam diete do której się stosuje jednak mam troche zastoj... cwicze tak: pon - klata, tric sr - plecy, bic pt - barki, nogi Od nowego tygodnia zamierzam zacznac cykl z kreatyna. i mam pytania: 1) ćwiczyć moim obecnym planem czy zmienić na FBW ? tzn. ktore rozwiazanie da lepsze efekty 2) przeczytalem [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2567 Data: 2008-05-02 12:18:24 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząc ??!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem 16 letnim chłopakiem, jestem szczuply i chcialbym wyrobic sobie nogi , klate i biceps. Tylko nie wiem od czego zacząć ;//! Posiadam w domu hantle , 1kg , 2kg , 5kg , 7kg , i 10kg. Bardzo prosze o pomoc co mam cwiczyc ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 178 Cel treningowy: Klata , biceps , nogi Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2011-06-17 13:17:58 Liczba szacunów: 0
  • Jaki spalacz na dzien dzisejszy jest wart ? ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 29 3) waga/wzros t130/185 4) staż treningowy 13 lat 5) cel cyklu redukja 6) stosowane już wcześniej suplementy przedtreningowe kreatyny. 7) stosowane wcześniej spalacze dyma burn Dymatize 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od hyper [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2012-12-30 21:22:37 Liczba szacunów: 0
  • co po 30-stce

    Temat
    Doping

    mam skonczone 30 lat i mysle ze pora na pierwszy cykl. staz - kilka lat z przerwami, wzrost 185 waga ok. 90 kg poziom bf 18-19%. cel - obnizenie poziomu tluszczu przy zachowaniu wagi. odnosnie konkretnych srodkow - nie chce katowac watroby, najlepiej zastrzyki i to dobrej jakosci. prosze o propozycje z rozpiska. jezeli potrzebne sa inne dane to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 2006-11-22 13:22:26 Liczba szacunów: 0