Pompki - ile pompek zrobicie w jednej serii?

smiac mi sie chce jak to czytam

codziennie po 200 pompek z obciazeniem na plecach





650 pompek na jednym treningu ten trening sie chyba do dzis nie zakonczyl

Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-01-02 16:02:00

REFLUXXX no przecież napisałem,że na całym treningu tyle zrobiłem,a nie w jednej serii. W jednej serii to tylko 110 czy 115 udało mi się.
A te 650 to w bodajże 10serii ,bo robiłem tak,że najpierw 4 serie zwykłych,3 w szerokim rozstawie,3 w wąskim.
Ale to były stare,dobrze czasy,teraz w ogóle nie robie pompek.

mOZLIWE NIE ZAPRZECZAM MOJ KOLEGA ROBI PO 100 W DZIEN W DZIEN I NIE WIDZIAŁ NIGDY NA OCZY SIŁKI TYLKO POMPY W DOMU I TYLE.

A zajmował no nie wiem ,może z 40min? Każdą serie na maxa,czyli np w pierwszej było ze 100,później z 80 -90 itp.
W drugim rodzaju było już mniej,np max to był 80 itp.

smyryyy
a powiedz mi co w tym jest śmieszego

codziennie po 200 pompek z obciazeniem na plecach Yhym hehehe jak mi ktos wrzuci filmik to uwierze
niezle pompy leca

czy gdzies jest napisane że te 200 robiłem w jedenj serii?
to był opisany trening jaki robiłem
na youtube nie będę wrzucał moich filmików ale jak chcesz to do mnie przyjedź i zobaczysz
jak nie chcesz to nie gadaj że nie zrobie bo nie widziałeś

poza tym co Ty możesz ze swoim stażem wiedzieć

Zmieniony przez - Benny Hill w dniu 2008-01-02 20:15:25

tak juz ide siadam w samochod i jade do ciebie co do stazu to ja nielicze tak jak wielu z przerwami itp tylko sam "czysty" trening + z dobra dieta i opracowanym planem treningowym...a pisac o wyczynach to kazdy glupi umie tylko niezawsze sie to zgadza z prawada ja nieuwierze jak niezobacze tyle z mojej strony

Benny a jaki jest twoj staz?

Zmieniony przez - BikerBoy18 w dniu 2008-01-02 20:36:58

BikerBoy18
mój staż jest 5lat i odrazu na poważnie bo nie umiałbym sie o******lać na treningach

Twoja sprawa nie musisz mi wiedzieć
ja nie mam na celu udowadniać wszystkim co potrqafie boi
trenuje dla siebie a nie żeby na kimś robić wrażenie
ktoś napisał mi że nie wiery w 40 pompek na jednej ręce to napisałem jak mój trening wygladał
nie wiem czy uwierzył w to ale mi to wisi
nie zalezy mi na tym
jest temat to sie wypowiadam i tyle

możecie mi wierzyć lub nie ale w jednej seri zrobie 30 pompeczek a z 16-kilowym braciskiem na plecach 10