SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

staz

  • 1-6 meta 30mg ed 1-6 enan 250mg week 6-12 enan 375mg week 12-16 enan 500mg week (lub do końca polece 375) możliwe że dorzucę jakieś t3 albo clena w ostatnich tygodniach, tylko jeśli tak to w którym tygodniu. Możliwe że nie bd robił odbloku tylko polece mostek sobie. Jak z hcg i clomem ? hcg wbijac na koniec cyklu, czy w połowie i na koniec. W [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2013-12-13 21:59:28 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 33 2. WAGA: 112 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 126 -udo: 76 -talia: 108 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany:30g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sustanon+deca omnadren+prolongatum 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: Vlcd 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 396 Data: 2017-04-19 19:06:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Staż Proszę o skorygowanie jeśli to potrzebne treningu który sobie ułożyłem: Dzien 1: Nogi: Przysiad ze sztanga na barkach 12/12/10/8 Żuraw 2-3s Plecy: Wiosłowanie 12/10/8 Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Barki: Wyciskanie hantli 12/10 Triceps: Francuskie wyciskanie do czoła 10/8 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 10/8 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2012-03-07 11:42:21 Liczba szacunów: 0
  • masa bez tłuszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich.Mam 19 lat 175 wzorstu ok.65 kg(raczej ektomorficzna budowa ciała),staż treningowy ok. roku z przerwami.Moja maksymalna waga wynosila 71kg,ale nie byla to czysta masa mięśniwa. Czy jest możliwy powrót do tej wagi przybierając tylko czystą tkankę mięsniową?Czy preparat createston i odżywka białkowa mogłaby to umożliwić(oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3143 Data: 2006-09-26 20:48:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich :) Kupiłem sobie wczoraj ławeczkę do cwiczeń. Waźę około 65kg przy wzroście 182cm. Chciałbym trochę przytyc i nadbrac troche masy. Potrzebowałbym plan właśnie takich cwiczen na taką ławeczkę (klatka piersiowa, motylki itd) oraz plan wysokokalorycznej diety. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 182 Cel [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2008-06-07 19:57:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening - początkujący.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Tak jak w temacie jest napisane prosiłbym was o doradzenie mi jak zaczac, jaki trening. Na mase czy jakwolalbym, na rzezbe. Jestem calkowicie zielony i chce wiedziec od czego zaczac. Bardziej chodzi mi o rzezbe, choc nie wiem jak ocenicie moje proporcje, wage etc. Z góry bardzo dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2009-09-25 19:20:40 Liczba szacunów: 0
  • drązek

    Temat
    Trening dla początkujących

    4tygodnie temu zaczalem robic plan Armstronga na drązek, wtedy podciagalem sie 14 razy, po 4tygodniach podciagam sie 15 :/ nie jest to zadowalający wynik, chyba bede zmuszony robic klasyczne 5 serii, chcialem spytac ile robic przerwy pomiedzy seriami i czy podciagac sie np 5dni pod rząd i 2 dni odpoczynku czy jakos inaczej Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2010-05-31 15:27:36 Liczba szacunów: 0
  • Siema mam 17lat 175cm wzrostu i waze około 80kg chodziło by mi o plan na redukcje trenuje piłke nożna. Dopiero zaczynam trenowac posiadam hantle gryf, gryf prosty,łamany i ławeczkę. Bardzo prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: redukcja,siła Staż treningowy na słowni: dopiero chcę zacząć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2011-03-29 08:47:57 Liczba szacunów: 0
  • zestaw na drugi cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    2) wiek - 24 3) waga/wzrost - 94\183 4) staż treningowy 2,5 roku 5) cel cyklu - sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - profi mass, kreatyna mono olimp, boster testosteronu d-test 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - boster testosteronu d-test 9) ilość dni wolnych od kreatyny - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2011-03-30 12:32:58 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Chciałbym się dowiedzieć, jaka powinna być odpowiednia suplementacja w/w suplementów. Suplementacja, którą stosuję trwa już tydzień i przyjmuję w takich dawkach: - Kreatyna (dni treningowe) 4 tabs rano na czczo 4 tabs przed treningiem 4 tabs potreningu 4 tabs przed snem - BCAA (dni treningowe) 3 kaps rano 3 kaps po treningu 3 kaps przed [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2012-04-15 22:12:57 Liczba szacunów: 0
  • 16 LAT DO OCENY

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam , 16 lat waga 63/64kg staż około rok . Na początku ćwiczyłem długo bez głowy . Warunki domowe : ławka , gryfy , drążek , stojaki. Postaram sie odpowiedziec na każde pytanie. Czekam na opinie :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6514 Data: 2013-10-07 23:06:17 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:28 2. WAGA:91 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 102 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:tak -białko:4gr na kg ciała -węglowodany:4gr na kg ciała -tłuszcz: 4gr na kg ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING:3 9. CEL CYKLU:masa siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 miesiąc 11. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2010-03-14 20:23:29 Liczba szacunów: 0
  • Ocena mojego nowego planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam potrzebuję ocenę mojego nowego planu Poniedziałek klata 10/10/8/8/6/5/3 + rozpiętki 10/8/8 triceps 10/8/8/7/7/5 Środa barki 10/10/8/8/7/7/5/5 10/10 wiosłowanie 8/8/8 Piątek biceps 12/10/10/8/8/6/6 przedramię 25/20/17/15 Tylko nie wiem gdzie wcisnąć plecy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 57kg Wzrost: 170cm Cel treningowy: .. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2010-10-30 17:51:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 87kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ułożyłem sobie dietę, mógłby ktoś ocenić? Wzrost 195cm Waga 87,5 Pas 90 BF około 18%(mysle że mniej) Wiek 16 lat Staż na siłowni 1 miesiąc ćwiczę planem fbw 5x5(szybki progres) Najprawdopodobniej ektomorfik Mam kilka pytań 1. Czy napewno dobrym rozwiązaniem jest masowanie do 95-100kg a potem redukcja? Czy na odwrót? 2. Od razu wchodzić [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2016-11-29 22:00:22 Liczba szacunów: 0
  • Testo Enan + Masteron

    Temat
    Doping

    Ankieta 1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2020-01-23 17:25:01 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na suchą mase

    Temat
    Doping

    [...] uzayskana na nim była sucha (czysty mięsnien) no i stabilna bez spadków (jesli to mozliwe) A oto moje dane:Waga 70kg-- mało ale na początku wazyłem 45kg to i tak duzo poszło.staz 1,5roku wzrost 170cm. Zastanawiałem sie nad takim cyklem: 1-6 Winstrol / 50mg co 2dni 1-6 Durabolon Holandia / 100mg co 3dni 1-6 Testosteron Propionat / 100mg co 2dni [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 2006-05-18 15:31:52 Liczba szacunów: 0
  • masa czy siła

    Temat
    Trening dla początkujących

    co bardziej sie oplaca najpierw zaczac cwiczyc sile , a potem meczyc sie nad masa. Celem jest przybranie na masie miesniowej. Logicznie rzecz biorac wyadje sie ze najpierw robic trening na mase, ale czy nie lepiej zaczac trening na sile zeby potem w treningu na mase moc wiecej podnosic ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 183 Cel [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2009-06-22 22:06:41 Liczba szacunów: 0
  • Szkolenie otwarte prowadzone przez instruktorów z Izraela Yigal Arbiv (Senior Instructor, 4 dan Israeli Krav Maga) Stive Moshe (Senior Instructor, 3 dan Israeli Krav Maga) Warszawa, 23-24 stycznia 2010 OSIR ul. Polna 7a Zapraszamy wszystkich miłośników sztuk i sportów walki, systemów combat, zawodników MMA oraz studentów i instruktorów innych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2876 Data: 2010-01-03 21:09:23 Liczba szacunów: 0
  • Łydki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej w obwodzie łydki mam 39 cm i nie wygląda to za dobrze :/ I właśnie tu mam pytanie czy samymi ćwiczeniami dałbym rade zmniejszyć ten obwód ?? Czy ktoś mógłby mi poradzić jakieś ćwiczenia ?? Czy kupno skakanki to dobry pomysł ?? Z góry dzięki za pomoc ! :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 177 Cel treningowy: szczupłe łydki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2010-03-21 19:21:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening dieta odżywki dla początkujących

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam zamiar zabrać się za jakiś trening, poziom mojej siły nie jest zbyt wysoki ( 15 pompek to dla mnie wyczyn ). Proszę o ułożenie mi jakiegoś treningu, diety i suplementacji aby poprawić mój wygląd i siłę. Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 65kg Wzrost: 188cm Cel treningowy: poprawa siły i budowy ciała [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2011-01-03 18:33:25 Liczba szacunów: 0