staz

Dobra łapka nie ma co ; p dla mnie wygląda jak 45, no hantle wypas ja jeszcze w piwni siedzę i mam skręcane a te są fajne bo możesz zaszaleć z ciężarem i sobie odbić do wyciskania. Zauważyłem że coraz więcej sezonowców, dzisiaj w autobusie "kupiłem sobie karnecik na siłkę to jakoś za miesiąc z 8kg powinno wejść bo zakupiłem mutant massa i [...]

****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD RAMIENIA:35,5 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:59 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:111 OBWÓD BARKÓW:okolo 116 OBWÓD NADGARSTKA:20 OBWÓD KOSTKI U NOGI:28 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 97 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1-2 lata + 3lata streeworkout 6. DIETA: ZERO DIETY 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x OXANDROLON / UNIGEN 8. TRENING: treningi zmieniane co 5 tygodni, przeplatana masa, [...]

Ale jaki on ma staz treningowy, a jaki inne osoby z tego forum Pozatym to zarcie w uk jet anaboliczne

glodziu, teraz masz 24 lata - staz 5 lat, wiec tak sie wyrzezbiles w rok??

witam moze skorygowac mój plan staz troszke ponad 3 lata to jest mój 3 hst ale po prawie rocznej zabawie w splita z góry dzieki!! KLATKA: wycisk sztangi plaska wycisk sztangi skos PLECY: wiosłowanie Podchwyt gryf łamany podciaganie nachwyt szeroko BARKI: wyciskanie jednorącz hantli NOGI: przysiady zerchera BIC: uginanie rąk ze sztangielkami TRIC: [...]

Czym? Chociażby ciężkim treningiem i staraniem się jeść dużo węgli i białek? Nie mam diety, bo z tym wiążą się niemałe koszty, ale staram się jeść ryby, ryż i ogólnie takie podstawy diety. Tym właśnie zamierzam osiągnąć cel. ankieta: Płeć : M Wiek : 17 w kwietniu Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 msc [...]

za młody żeby umierać jak mi pęknie :D:D ale staż na siłowni 2,5 miesiąca ;)

nie no spoko... ;p ale to już no i tak raczej wystarczający staż by robić MC

Ładnie to wygląda jak na ten staż ;]]

Jak na swój wiek i staż, to jest bardzo dobrze. Powodzenia dalej

[...] http://www.sfd.pl/Clout_vs_HP_vs_Xtreme_Stack-t400992-s3.html ludzie sie na prawde przescigaja w glupocie jeden do cyklu na krece kaze mu zapodac omke a drugi typ ma staz 1,5 roku i mowi ze bral wszystkie stack edit: ten sam typ cvp mowil ze bral wszystkie stacki, http://www.sfd.pl/Tussipect_o_co_z_tym_chodzi-t322432-s6699.html Zmieniony [...]

Staż stażem. A samo konto leżało nieaktywne jakieś 3-4 lata. :-) Koniec ot, w spamie jak coś pogadamy.

...co jest z Twoimi udami? jeśli nadal będziesz stosował taka pseudodietę to zapomnij o jakichkolwiek postępach- pomimo, ze staż niby obliguje Cie do pisania w tym dziale to jednak wyniki które osiągasz są na etapie absolutnie początkującego...

Ok Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 86 kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : teraz ponad rok Uprawiane inne sporty : piłka nożna (for fun) raz w tygodniu po 2 godziny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Praktycznie wszystko Dieta : 3700 kcal Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Gratuluję poprawienia rekordu Swoją drogą myślałem,że będziesz robił maksa na 1 powtórzenie. IMO trochę z rozgrzewką przesadziłeś.Wg mnie mogło to wyglądać np tak: 20/10 30/8 40/5 50/5 65/2 77/max czy coś podobnego. Zamęczyłeś mięśnie tymi 12-tkami trochę Mimo wszystko wynik dobry jak na staż i wiek

Witaj Adrian, Musisz podać więcej szczegółów o sobie, typu jaki masz staż treningowy, ile ważysz, ile masz wzrostu. Ale wnioskując po twoim wieku to dopiero zaczynasz, a jak zaczynasz to masz jeszcze czas na cykle. Najpierw zobacz jak twój organizm zareaguje na bodziec jakim będą ćwiczenia siłowe. Proponowałbym ci przeczytać mój post parę stron [...]

Przede wszystkim juz na pierwszy rzut oka widać ze plan jest do niczego, chyba ze twój kuzyn ma juz duzy staż, ale nie zbyt duzo iwiedzy skoro zaproponował ci taki trening. Przeczytaj nasz atlas i ułóż sam trening dla siebie --> trening Dieta - też widze ze bez bilansu. A dieta bez bilansu jest jak gra w strzałki. Odsyłam do postó [...]

Meska sylwetka czy tam plazowa wiek 25 wzrost ok 180 waga ok 80 staz 8 miesiecy po 4 letniej przerwie przed przerwa 6 lat. Nie mieszkam w polsce chcialbym wziasc udzial w zawodach zeby miec wieksza motywacje i doprowadzic moj bf do niskiego poziomu, jeszcze spytam bo nie mam wiedzy na temat zawodow czy trzeba miec trenera i club? [...]

Meska sylwetka czy tam plazowa wiek 25 wzrost ok 180 waga ok 80 staz 8 miesiecy po 4 letniej przerwie przed przerwa 6 lat. Nie mieszkam w polsce chcialbym wziasc udzial w zawodach zeby miec wieksza motywacje i doprowadzic moj bf do niskiego poziomu, jeszcze spytam bo nie mam wiedzy na temat zawodow czy trzeba miec trenera i club? Witam, bardzo [...]