staz

Do trenerów i ćwiczących!! Witam od jakiegoś czasu gdy ćwiczę kl.piersiową 1x w tyg. to po 1-2 dniach mam zakwasy i tak co tydzien po cwiczeniach na klate na niej a staż już 3 lata i nie wiem czemu tak się dzieje, proszę o pomoc

Witam mam 15 lat i mierze 185cm, waga 75 kg, staż okolo 2 miesiecy I tu jest moje pytanie mam robic mase(jesli tak do ilu kg) czy rzeźbe z góry dzięki za odpowiedz Zmieniony przez - kapucyn198 w dniu 2013-07-28 17:33:34

Jak w temacie. Mialem przerwe 4 miesiace i nie wiem jak zaczac zeby nie zrobic jakiegos bledu. Przed wakacjami roblem trening i diete z podwieszonych. Z gory dzienx wiek 23 waga ok 70kg wzrost 174 staz okolo 4 lata

Witam !! Zakupiłem odzywki Z Olimpu !! Mam 25 lat I Moj staż na siłowni to 7 Lat czy mógłby ktos rozpisac w jakich ilościach ?? kiedy brać ?? (L-glutamine, d-ryboze, bcaa, tauryne, kre-alkalyn)

Mam 17 lat 190wzrostu i 80 kg wagi , ktorej u mnie nie widac! Jak moge sie zmasowac? Mam dostep do silki 2 razy w tygodniu. Jaka odzywke polecacie w moim przypadku? aha staz poczatkujacy 3 miesiace.

witam nie stosowalem jeszcze kreatyny z tego powodu ze cwicze dopiero 5 miesiac z przemysleniem i teraz takie moje pytanie moge stosowac bcaa lub rozne aminokwasy albo hmb ??? czy na to tez jest za krotki staz?

Witam.Potrzebuje pomocy na temat treningu trenuje poniedzialek,sroda,piatek.w te dwa dni wszsytkie partie miesniMam 16 lat staz 4 miesiace waga 70 kg nie przemeczam miesni ??

Cześć wszystkim . Poszukuje odżywki na przyrost masy tylko ze nie wiem jaka była by dobra prosił bym o pomoc ; ) Kilka słow o mnie; waga-65kg wzrost:177cm staż : 14 mies. wiek: 17 lat

Wracam po 2 latach przerwy na siłownie (staz ok 6 lat). Troche mnie zalalo tluszczem stad pytanie, fbw + aeroby 3x w tyg na redukcji moze byc? (nie mam ochoty na splity itd) Dieta jest ustalona pod moja aktywnosc fizyczna, wage itd itp

Czy moglby mi ktos ulozyc albo podac diete na mase ? chce robic mase miesniowa poniewaz wage chce trzymac w tej granicy tylko spalic to co nie potrzebne a zamienic w miesien. Staz na silowni:3 lata Wiek:19 lat wzrost; 185cm waga;92kg

Mam problem z planem ćwiczeń nie bardzo wiem jak go zrobić. Mój staż wynosi około 2 lat. Mam do dyspozycji jeden hantelek, gryf prosty, łamany, ławeczkę ze stojakami, rozpiętkami, prasą na nogi i modlitewnikiem, oraz drążek.

Witam Serdecznie , potrzebuje pomocy osoby ktora ma staz na silowni mam problem z dieta oraz planem trenningowym zaczelelm cwiczyc okolo 7-8 tyg. temu mojim celem jest glownie sila lecz troszke masy niezaszkodzi :) Pozdrawiam i dziekuje za pomoc .

Siema chce wziasc kreatyne mono vitalmax 600 kap jest nie drogie i sie zastanawiam czy to dobry wybór bral ktos zwas moze ? Jakie efekty?oplacalne ?? wiek 15 lat wzrost 172 waga 72 staz 1 rok jesli jest dobra to moze jeszcze cos do niej?

Witam,mam male braki białka w diecie. Mój staż pół roku i kilku miesięczna przerwa, teraz zacząłem od 4 miesięcy.Mam 186w 70 kg.Jakie polecacie białko?

Witam zamierzam zaczac swoj pierwszy cykl.Mam 18 lat staz 1,5 roku. Zamierzam brac 20mg metanalo dziennie.Do wykorzystania 100 tabletek.Jak bedzie najefektywniej?

Witam,czy mógłby ktoś ocenić/poprawić moją dietę. Aktualnie waże 90kg , 4x w tyg na siłownie w tym aero w formie rowerka 20min.Staż na siłowni około 3 lata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07ed2f9ff5a34c14a04b763a8de89c03.png

Witam, mój staż to 6 miesiecy, zastanwaiam sie nad kupnem pobudzacza NOZ IV na 1 miesiąć. po tym cyklu chciałem zrobić 1 miesiąc przerwy i kupić jakiś pobudzacz + kreatyne. opłaca sie ? sogi

WITAM STAZ 3 MIESIACE PROSZE O OPINIE,DAWKOWANIE,PORADY ITP

mam staż roku, ale nigdy nic nie brałem, czas zwiekszyc mase miesniowa i sile porządnie :D pytanie co kupić? chcialem wejsc na jakis cykl kreatynowy a co do tego? witaminy? moze jakiś mutant mass? nagrodze sogami oczywiscie ;p

uginanie ramion ze sztangą 3s uginanie raminon ze sztangielkami 3s uginanie ramienia w oparciu o udo 3s uginanie ramion na modlitewniku 3s uginanie ramion na wyciągy 3s czy mogę tak ćwiczyć mięsień dwuglowy ramienia? staż 1,5 roku. pozdro!