staz

Wielka prosba dla ZNAWCOW tego teamu potrzebna mi jest dieta do XP. Nie wiem w ile po zazyciu XP moge zjesc jakis posilek ITP. Waga 68 kg wzrost 183 cm staz 1,5 roku.

mam sztange maszyne do prostowania i uginania nóg i niewiem czy to dobry plan ktury sam ułorzyłem staż 9 miesięcy 1 prostowanie nóg na maszynie 4*12 2 przysiad ze sztangą nakarku 15/12/10/8 3hackprzysiad15/12/10/8 4uginanie na maszynie 5*12

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 5 miesiecy II - CEL siła + masa III - RODZAJ TRENINGU KTóRY LEPSZY PRZY TAKIM SPRZECIE ?? SPLIT LUB FBW IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 - 4 DNI V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Podstawy - HANTELKI , SZTANGA , łAMANA , KRATOWNICA

Siema, pytanie jak temacie. Poza tym mam animal pumpa nitro i paka i nie wiem jak to łączyć. Czytałem żeby najpierw wziąść staka potem pumpa tylko co do czego w jakiej kombinacji. Wiek 19 Staż około 5 lat Dieta jak najbardziej Waga 90 kg

Staż od 2006 r Waga 84 kg Wzrost 178 cm cel masa wczesniej brane: mono, hp, xpand, sdrol, bcaa, aakg, hmb ostatni cykl: mono+hp dieta jest, masowa co mozna dokupic jeszcze do połączenia CreaShot+HP+aakg+bcaa+gainer?? czy to co jest starczy? (myslałem o glutaminie dodatkowo)

siema mam problem odnośnie wagi, ważę 88kg. mam 17 lat, wzrost 185cm, staż na siłce 1,5roku, nie jestem zalany tłuszczem, ale też nie mam 100% mięśni, czy powinienem jeszcze przytyć do ok.95kg? czy coś zrzucić od początku treningów ćwiczę głownie nad masą mięśniową, pomoc nagradzam sogami

Waze 96 kg...Mam 22 lata i 188cm wzrostu. nie zbyt wielki staz jezeli chodzi o silownie.Moze mi ktos podpowiedziec jaka najlepsza diete bedzie mi odpowiedac...jezeli ktos wie jaka maja diete gwiazdy hollywod to bardzo bym prosil o link do takiej strony,lub napisac po prostu co i jak mam jest...z gory dzieki

Siema.Mam 18 lat, waże 78 kg , wzrost 180 cm, mój staż to pół roku, chodzę 3 razy w tyg na siłownie i ćwiczę treningiem split siłowy i bezpośrednio po treningu robię aeroby 40 min.Oto moja dieta. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49c7a85daef843c3b7b68c4c19e593fd.png

Witam. proszę o pomoc w doborze dla mnie jakiegoś stacku kreatynowego... Coś o mnie: wiek 15 lat wzrost: 173 cm waga: ok 57 kg cel: masa mięśniowa staż: 5,5 miesiąca chce wydać na stack ok 60zł na miesiąc...

Witam. Mam 22lata. Waga 82kg przy 173cm wzrostu. Mój staż na siłce to ponad 2lata. Chciałem zrobić swój pierwszy cykl saa oparty na NPP i provironie. Także ile byście doradzili npp na pierwszy cyklon. Jaka możebyć sugerowana cena cyklu.Pozdrawiam.

Wiek : prawie 17 Waga : 84 Wzrost : 181 Staż treningowy: 16 miesiecy Cel: redukcja Siema mam problem przez 2 tygodnie szlo ładnie waga poszla 3kg w dol i sie zatrzymalo tydzien nic nie idzie jakies porady? dodam ze wegle obcialem troche i nic aeroby sa 3x w DNT.

Mój staz treningowy to 11 miesiecy... ;/ niestety nie ćwiczyłem regularnie ale teraz to się zmieni ...!! Mam 162cm wzrostu i waże 56kg prosze o pomoc w diecie i treningu !! :d z góry dzieki ;D pozdro

Witam. Wiek: 18 Staz:2+ (przerwy) Waga:70 kg clout+mono , glownie interesuje mnie sucha masa miesniowa i siła. uzupelniac diete beede bialkiem na noc i zwyklym wpc wciagu dnia. Za soba 3x mono, 1xcm3, teraz chce sprobowac cos lepszego. Chyba ze jakies inne propozycje?

Witam pisze na tym forum poraz pierwszy , wiec tak Mam 18 lat , waze 65 i mam 175 cm wzrostu moj staz treningowy to okolo 2 lata z 7miesieczna przerwa chcialbym wrocic do treningu ale zastanawiam sie jaki trening na poczatek wybrac z jaka dieta i odrzywkami go polaczyc Za kazda pomoc z gory THX

siema ..... cykl do poprawek:D mam zamiar brac 15agiovirin depot.10Boldenon.10sustanol 250..i mam pytanie jak do tego jesc nalve...???? dzieki z gory za odp:D cykl zaczne agiv ,pozniej susta z bold... mam 19 lat staz 1.5roku i chyba tyle .. jeden cykl przed tym...100mety i 10 tescia prol.

Witam! Ułożyłem sobie dietę na masę i nie wiem czy jest dobra czy jeszcze cos poprawić. wiek: 16 lat waga: 69 kg wzrost: 1.82m typ budowy: Ekto cel: na mase staż: ok. 1miesiąca /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eeab98c36d864d8f83fb1e14b64f117f.png

I STAŻ TRENINGOWY *0 II CEL * Siła i Masa III RODZAJ TRENINGU * Split IV LICZBA DNI TRYNINGOW W TYGODNIU *5 V MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE *MINIMUM a co do dni wolnych to chcialbym wtorek i czwartek... tylko wtedy mi nie pasuje isc na silownie... z gory dziekuje

Witam, mam 18 lat wzrostu 182 i waga 90 staz treningwoy rok. Zdecydowałem sie obecnie na redukcji mam ułożoną diete oczywiście. Ćwicze 3 razy w tygodniu FBW.I teraz moje pytanie czy w DNT robienie na przemian HIIT za 2 dni TABATA da dobre efekty? czy lepiej zwykłe aeroby

Witam, mam już storma z universala, białko uns econo, aminokwasy mi się kończą a mam z activlaba i chyba je dokupię, zma a activlaba, mam jeszcze HOT SPORT DRINK ACTIVLAB, zostało z biegania. Będę wdzięczny za ułożenie z tego coś co będzie miało ręce i nogi. Treningi ok 14. Dieta jest, staż też.

TO bedzie moj 1 trening HST wiek: 17 bic-32 waga-67 staz- z 3 przerwami dluzszymi 1rok prawie w nawiasach jest ilosc serii w danym mikrocyklu