staz

[...] po to by jeszcze cos ruszyc ale tak jak ty no słuchaj ogolnie barki lubia duzo powtorzen ale nie wiem czy nie przesadzasz ale jak chcesz to testuj choc uwazam ze za mały staz, tylko se kuku nie zrob, nie wiem czy nie przegrzejesz miesnia A TO NA TRICEPS: 1. Pompki na poręczach: 3 serie max-ostatnie, choc ja wole pompki w podporze tyłem z [...]

Wielkie dzięki wezme pod uwagi twoje poprawki. SOG leci Krzychu666 ten trening polecał jakiemuś gościowi który też miał podobny staż do mnie także myśle że moge jechac tym planem. Jak wpadnie Krzych to rozwieje mojewątpliwości i powie co i jak

Wiek 26 Waga 82 Wzrost 185 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki - Obwód uda - Obwód talii - Staż na siłowni: 5 lat ( z przerwami ) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2g białko, 5/6 węgle, 1,5g tluszczy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - w trakcie odbloku 14tyg enan 250mq e4d Opisz swój plan treningowy: [...]

a mozesz podac mi swoj staz i jakie masz wymiary bica klatki itp bo ja cwicze 8miesięcy i chcciałbym sie porównać do twojego planu moze mam dobre efekty jak na swój Ja mam w bicu 36cm w klatce 119cm:):D

a mozesz podac mi swoj staz i jakie masz wymiary bica klatki itp bo ja cwicze 8miesięcy i chcciał bym sie porównać do twojego planu moze mam dobre efekty ja mam w bicu 36cm w klatce 109cm:):D

[...] przejedziesz. Znam wiele osob ktore ejst dobrze zbudowane ale bynajmniej nie dzieki znajomosci treningu itp itd nawet jak bym ci podal ci moje wymiary i swoj plan i swoj staz nic by ci to nie dalo. Masz psiac plan pod siebie gdzies pisalem o ukladnie cykli poszukaj to zrozumiesz. Pozatym do konca zycia nie bedziesz cwiczyl kogos planem bo [...]

Uczestnik nr 11 1) Dane Nick: Neos17 Wiek: 26 Staż: 8 miesięcy Wzrost: 180 Waga ciała: 78,6 Body fat: w procentach % - jeśli wiadomo 20%? Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 83cm Klatka: 97 cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 36,5 | 36,5 Przedramię lewe/prawe: 31 | 31 Udo (góra)lewe/prawe: 54 | 53,5 Udo (środek)lewe/prawe: 51 | 51 2) Spis [...]

Też zależy jak kto interpretuje staż treningowy. Ja łącznie na normalnej siłowni spędziłem 3 miesiące. Na samym początku kilka miesięcy treningu domatora, potem kilka w domu na hantlach, ławce i sztandze. Tak więc dla każdego początek ćwiczeń to co innego.

Lepiej zrób pct i poćwicz normalnie bo obwody i staż nie na saa . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-07-02 21:44:22

[...] na farta - Panowie nie tędy droga! Jak juz nie raz wspominalismy, głownym czynnykiem przy wyborze testera bedzie jego wkład w forum w ważnych działach fakt, liczy sie tez staz na forum , wiarygodnosc, w dalszej kolejnosci ankieta/wygląd/cel treningowy - ALE 1 rzecz jest najwazniejsza, a wiekszosc z Was o tym nie pamieta (lub nie chce pamietac) [...]

Witam ! Plan może być dobry warto śledzić Twoje poczynania Co prawda ten rumuński MC jest rzadkością (bynajmniej ja się nie spotkałem na tym forum) ale skoro się uparłeś . Co do zdjęć to sylwetka dobra , widać że jakiś staż już masz . Przybędzie masy będzie super . Powodzenia łap Sogacza od Demoluba

Jestem, jestem... ;-D Aksel, lat 19. Waga ok 105kg/ 188cm wzrostu Staż 3lata Aktualne zdjęcie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8b823400dd34718bbbe7e493e74c7a1.jpg

1. staz jest 2.185 / 101 kg / 24 lata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fbd472e4c78d4055a94f47950eaf4dd8.jpg Zmieniony przez - blazejek w dniu 2015-01-22 23:32:11

27 lat staz - 10 lat /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b2f61bfbd9d4ddaab6823fb5672d7a6.JPG

bodzio111 staż 6 lat wzrost 174 waga 83kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04c359ee5d9f4c15948568c76ec5f0df.JPG

Kuba ,19 lat Waga : 86kg / 185cm staż:3lata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/090fa62af53b457e85c2103785ab01f9.jpg Zmieniony przez - Ksiazek w dniu 2015-01-24 18:12:56 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/388ded9ad4b64f7586b194433aeccf2b.jpg Zmieniony przez - Ksiazek w dniu 2015-01-24 18:14:17 Zmieniony przez - Ksiazek w dniu 2015-01-24 18:15:35

staż: 2 lata ponad Wzrost, waga: 182cm, 85kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1eeb3aa7dfa7424fadcb3d96ead039fb.jpg

Płeć: Mezczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 174 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na siłowni: 12 miesiecy Uprawiane inne sporty: Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko oprocz atlasu Dieta: Do oceny Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Aktualnie [...]

Staz na silowni: od poczatku czerwca 2013 Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

Staz mam od poczatku czerca lecz cwicze od lutego ale nie na profesionalnej silowni taki prawdziwy trening zaczelem w czerwcu. wyciskanie- 65 martwy- niema przysiad- niema Nie robilem tych cwiczen nigdy wczesniej bo mialem problem z plecami i teraz gdy zaczelem silownie na powaznie mam problem z utrzymaniem stabilnosci w tych cwiczeniach i dlatego [...]