staz

staz?

staz zaden trenowalem zapsy ale zamkneli klub i zacznam chodzic na silke

Witam . Mam 17 lat . 175cm wzrostu waga 78 kg . Staż na siłowni ok. 10 miesięcy . Ostatnimi czasy robię praktycznie tylko aeroby w celu spalenia tłuszczyku . Nigdy jeszcze nie brałem żadnych spalaczy ani nic innego . Czy polecacie mi wziąść TS ? Jeśli tak to w jakich ilościach i kiedy ? Pozdrawiam

Witam. Mam 20 lat, 180cm wzrostu, 80kg wagi, bf~15% staż treningowy to 4 lata. Mam zamiar odbyć swój pierwszy cykl redukcyjny, gdzie głównym składnikiem byłby właśnie thermo stim. I tu moje pytanie: Co dołożyć do tego? Witaminy, minerały, białko to raczej standardowo, ale może coś jeszcze? Dieta na redukcje będzie, aeroby też (treningi mma, [...]

Jak na taki staż efekty są na prawdę dobre :) , sam jestem ektomorfem i wiem jaką ciężką prace w to włożyłeś !! O Demnie Leci SOG :)

Nie wiem czy tutaj mam ta ankiete wstawic, ale zawsze cos ;) ANKIETA Wiek : 17 Waga : 55 Wzrost : 176 Staż treningowy: 1,5miesiaca Obwód pasa72 Obwód klaty:90 Obwód uda:45 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3-5razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

trzymasz diete ? jaki staż ?

aktualnie waga 82kg czyli te 1 i 2 zdj 82kg ostatnie zdj to waga na redukcji przed zawodami jakies 84. staż to 3 lata. jak zaczynałem miałem niedowagę. teraz przerywam start i przez dwa lata konkretnie masuje w planach jest do 105kg. tak diete trzymam bo to podstawa. jestem zadowolony z tego co zrobiłem :) dziękuje za opinie :)

Wuxia, a ja myślałam, że sobie zsumowałeś staż z poprzednich wcieleń, jak jeden mistrz swoje dany ze wszystkich SW

E tam bije, w bjj ma chyba dłuższy staż niż w kyoku...

Bulinek , a co zmieniłeś w tym poście że już nie łamie 5 punktu , bo nic nie widze ? :) A czytałeś w ogóle ten 5 punkt ? Czy działa , nie działa , bo nic tu nie jest opisane , jest tylko opisana ilość powtórzeń w kolejnych seriach i ciężar. Nie wiadomo jakie ćwiczenia , ile ćwiczeń , na jakie grupy , jak lączyć , jakie przerwy między seriami [...]

Powtorzenia na kazdego działają inaczej więc jeśli ma staz 2 lata (?) to myśle, że wie jakie dać i na jakie jego organimz reaguje. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-07 13:47:41

czyżby ktoś wątpił w mój staż :p ewentualnie moge zdjęcie pokazac choć nawet nie chce mi się ich robić,pomyśle jeszcze do końca co do planu ale dzięki za służne uwagi :) sog panowie

dlatego ze ma niski staz i spokojnie wystarczy gdy zrobi zlozone cwiczenia i po nich i tak lapy beda rosnac.

Również się zgłaszam ;-) Imię: Jędrzej Wzrost: 185 cm Waga: 91 Staż treningowy: Aktualnie leci 5 rok, ale pierwszy to było tylko 2x w tyg bez żadnego planu i robienie to na co była ochota. W pełni świadomie z planem i dietą to z 3-4 lata będą Przykładowy trening: Aktualnie korzystam z rocznego planu Christiana i jestem bardzo zadowolony, [...]

Imie-Mateusz Wiek-18 waga-okolo 113 wzrost-189-190 staz- 2.5 roku film-https://www.youtube.com/watch?v=ydemRFEMz1E /SFD/Images/2016/1/16/4c0d3d23ca2d4175a372da497cb37315.jpg /SFD/Images/2016/1/16/a470f4644d504c2ab522c09c61c752d2.jpg /SFD/Images/2016/1/16/5eb81bed53574a4da2718fdfa740f30d.jpg

- Imię: Denis - wzrost: 175cm - aktualną wagę: na czczo waga pokazauje 79.8kg -staż treningowy: 26 miesięcy, ale samego treningu 22 miesiące (wakacje, 2x2mc przerwy) -przykładowy trening: pon nogi (tak, trenuję, choć nie widać, bo z sporym poślizgiem... bocian) przysiady 4x12-8 prostowanie nóg w siadzie 4x12-8 (każda noga osobno) uginanie w [...]

PAWEL WZROST 175 WAGA 89 WIEK 24 STAZ OKOLO 5LAT TRENING; dzień 1: klatka + aero rowerek poziomy 5 min 50-60% HRmax 1)Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 4x 12-10 2a)Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3x 10 2b)Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce skośnej 3x 15 3)ściąganie linek wyciągu na bramie 3x 15-12 4) stepper15-20min [...]

mega kox co ma staz na silowni wspolnego z zaawansowaniem w cyklach.to jest taki sam przypadek jak przychodzi tu koles z 42 w lapie powiedzmy i chce drugi cykl wiec nie ma co szarżować imo 1-9/10 deca 300/350mg ew 1-9cido 600 ew 9-12prop100mg e2d 12-13prop 50mg e2d

[...] masowki i inny przereklamowane badziewia" powinienes olac, a zamiast to zaiwestowac w dobra diete. jestem pewien ze dales ciala na tym polu, masz rowniez bardzo krotki staz wiec trening nie jest dopracowany. ekto czy nie ekto, gdyby dieta grala i trening byl ok wyzylbys o 10 kilo wiecej niz obecnie. dopracuj to, pojedz tak z rok + stacki [...]