staz

Nie doradzam przecież Bóg wie czego, tylko to co znam akurat z autopsji. Czyli nie załamywanie się i staranie na siłę wyrobić 12x czy 15x powtórzeń w serii, ale żeby tylko było, a skupienie się na dokładności i zrobieniu nawet 6x czy 8x powtórzeń, ale poprawnie :-). Pozdrawiam! Skoro aluzja nie wystarcza... Jakiej autopsji? 2-3 miesiące treningu [...]

"staż treningowy ma wpływ na rośnięcie na danym środku bardziej to genetyka" A kiedy ja tak uważałem ? :) staż treningowy jeżeli chodzi o sterydy powinien wynosić minimum 2 lata, aby nie zablokować jeszcze w pełni nie wyrobionych receptorów w mięśniach mówiąc prosto. A o tym co działa bardziej podczas różnego stażu nie pamiętam :D

Do sylwetek Góra mięsa i 7%bf dochodzi się latami. Do tego w większości przypadków na towarze. Fajnie jest mieć jakieś wzory, ale trzeba brać poprawkę na wiele rzeczy. Staż Geny Towar Do tego są ewenementy, którzy w dwa lata robią tyle co inni w 20. 1 na 1000. Stawiajcie sobie realne cele. 2-3kg więcej w rok. To jest realne. Za wysokie [...]

Nie no to wiem. Przestałem bujać w obłokach już jakiś czas temu i tak to jest ta osoba. Wbrew pozorom jednak tak wiele tego nie wleciało przez jego 3 letni staż nie licząc tego ostatniego. Tu jednak nie tyle środki mu pomogły co i gen ektomorfika. Więc może faktycznie - 6% cały rok mało realne, ale te 8-9% stawiam, że tak. Zwłaszcza, że przy [...]

REDUKCJA 2016/17 Powitawszy. Rzadko wpiski bo humor nie dopisuje (jutro idę zbadać prolkę bo nie wierzę by z jednego powodu tak to siadało na łeb) Ogólnie zamuła, tylko bym spał, złe samopoczucie i dołki, ale ale ale uwaga - Zrobiłem trening z ziomkami ;-D I odrazu 1000000x lepiej. Michę oczywiście trzymam cały czas, ale z treningami [...]

W ogóle to po przeczytaniu regulaminu 2 części konkursu zastanawiałem się czy nie zrezygnować gdyż nie robię wiosłowania sztangą i to jest ciężar bliski mojej wadze ciała przez co mam trudniej od innych ale skoro mam dłuższy staż w treningach to mimo tych argumentów przeciw jednak się zmobilizowałem i zdecydowałem pozostać :)

[...] Od wrzesnia chce wrocic do treningow bjj 3x w tyg pn sr pt przeplatajac w to silownie + basen 1x w tyg. Moje wyniki na siłowni nie sa zbyt imponujace biorac pod uwage staz, bierze sie to z tego ze wczesniej nei mialem takiej wiedzy o odzywianiu i treningu i regeneracji jak teraz. Przy takiej intensywnosci zastanawialem sie nad [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pentium@ WIEK: 20 WZROST: 165 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy CAŁKOWITY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSA:41 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:64 OBWÓD BIODER:82 OBWÓD KLATKI [...]

Ale dla mnie ma ciężar znaczenie - bo pokazuje między innymi to czy staż to prawdziwy staż a nie tylko chodzenie na siłownię.

Kogo nazywasz downem ****a pajacu. Najpierw zastanów sie co mówisz baranie nie jestem twoim kolegą. Nie wiem jaki jest twój staż i chvj mnie to obchodzi ale nazywanie kogos downem za spamowanie to jest przesada IDIOTO.i staż sie pisze przez ż inbecylu. Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-08-16 20:31:31

Madzanga Rozkład jest zły - z bardzo prostego powodu, nie ma połowy ciała. Ilość dni zalezy od tego jaki masz staż, jeśli dopiero zaczynasz to 3 dni optymalnie, jesli masz już jakiś staż to 4 dni ok ale jesli chcesz splita partia 2x w tygodniu to on zupełnie inaczej wygląda...

[...] ze nie odpuszcze i cwiczylem, bary 3 serie znowu zrobilem co z wczorajszymi 3 ladnie mi dalo w kosc. high pull masakrycznie mnie wymeczyl, reszta ok. dobrze jest, przedwczoraj skonczyl mi sie staz, od wczoraj jestem juz normalnie zatrudniony. myslalem ze to mnie choc troche ucieszy, jednak ni cholery. dalej szare i smutne zycie mam hrrr

Soory za odkop. STAŻ 4 LATA, 0 STERYDÓW. 1 CYKL enantan, jaka dawka tygodniowa?

Trening za bardzo rozbudowany za duzo cwiczen i seii na partie jak na twoj staz zacznij od czegos prostszego i mniej rozbudowanego.!!!Jak na taki maly staz to watpie bys mial z czego robic ta rzezbe.Nie da sie zrobic treningu rzezbiacego tylko i wylacznie na klate i brzuch albo sie rzezbisz caly albo wogole.Chcesz biegac 4x w tyg do tego basen [...]

[...] mozna :) Zobaczymy, moze na DT przyjdzie niedlugo czas i sie odwaze. Wiek: 45 Wzrost: 176cm Waga 58kg Staz treningowy: troche pozno sie obudzilam, moj calkowity staz to 1,5 roku, z czego pierwsze pol roku - crossfit, ostatni rok - silowy, glownie FBW 4-5x/tyg +/-cardio. Nie licze jakiegos kilkumiesiecznego zrywu po ciazy ok.10 lat [...]

Witam was wszytskich serdecznie ! Mój staż: 10 miesięcy wiek: 17 lat Bceps :34 cm Waga: 80 kg wzrost: 180 cm Cel: MASA (chce typowo przybrać masy tak ,że jak wejde do baru to ,że na sam widok wszyscy żeby się mnie bali:) ) Mam do was pytanko: ćwiczyłem wcześniej 3 miechy na siłę potem na mase 7 miechów teraz od 2008 chcę zmienić plan ćwiczeń. [...]

[...] z partnerka. ZMA apteczne lub mza olimpu naprzyklad. c)Dobrze dopasowane pory treningu. d)pare dni przerwy w celach przygotowawczych. e)oczywiscie jesli masz sensowny staz TO NASTEPNIE ZACZNIJ, ale tylko ten miesiac: Trening 4 razy w tygodniu, gdzie solidnie skupisz sie na kazdej grupie. Metoda ABxCDxx gdzie x to wolne A) Grzebiet (caly + [...]

Siema mam pytanie odnośnie planu troszkę go przekształciłem i prosił bym o ocenkę, oczywiście mój staż to trwale jakoś 6 miechów, coś się tam kręciło pompki, podciągania dużo sportu itd Dodam iż dużo gram w koszykówkę, i od czasu do czasu pojawiam się na basenie (rozwija obręcz barkową w dodatku koryguję plecy) wymiary 181cm waga niestety [...]

DZIEŃ 40 Piątek - Treningowy TRENING BARKI 1. Wyciskanie hantli w siadzie - 12 x 24 kg - 9 x 27 kg - 7 x 30 kg + 1 z pomocą - 6 x 30 kg + 2 z pomocą 2. Unoszenia hantli bokiem siedząc metodą Jabłońskiego - 15 x 7 kg - 15 x 9 kg - 15 x 9 kg - 15 x 9 kg + 8 x 5 kg 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - 13 x 12 kg - 12 x 15 kg - 10 x 18 kg - 10 [...]

będe śledził bo mnie także interesuje ten zestaw supli. Pewnie większość czasu z ukrycia Który to twój cykl i co jadłeś wcześniej? jaki staż? Sylwetka i rekordy bardzo dobre jak na tak młodą osobe Życze powodzenia AAAaaa z tymi laczkami przegiołeś