staz

poza tym twoje 5 kg jest znów żadnym wyznacznikiem jeśli nie wiadomo ile miałeś wagi i jaki był staż treningowy czy dieta przed swoim "cyklem". Wszystkie informacje odnośnie do wagi i stażu podałem w swoim temacie sprzed kilku miesięcy. Zajrzyj, a następnie zadawaj pytania. Moim celem było +5kg, dlatego mogłem zarzucić wino po 4tyg stosowania, ale [...]

Nie rozumiem oburzenia połowy osób przy dobrej misce i biorąc uwage że to pierwszy cykl jest możliwe zrobienie tych 5 kg. Kolega chciał opisać swoje doświadczenie a lecą tu hejty typu na kreatynie można by było to zrobić. Ktoś kto ma staż pare lat i który robi cykl na kreatynie osiąga wynik 5 kg? Ciekawe ile mięśnia.

Wiek 23 Waga 97 Wzrost 192 Staż treningowy 1 rok Obwód ramienia 41 Obwód klatki 106 Obwód Pasa 102 Wyciskanie leżąc 102.5 MC nie próbowałem na maxa Przysiad

Ani 90 w klacie ani 90 w pasi nie mam. Staz tez inny. Nie stosuje zadnych suplementow. Wiec jak masz pisac takie glupoty to lepiej nic nie pisz :) albo dalej wysylaj mi smieszne wiadosci na pw by nie dostac bana za pisanie tego na forum :)

Powtórze, który cykl Waszym zdaniem będzie lepszy ? Celem jest masa mięśniowa bez "zalania" i siła. 1-10 prop 100 mg eod 3-10 oxa 60 mg ed albo 1-10 prop 100 mg eod 4-10 turanabol 50 mg eod 1. WIEK:19 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 roku 6. DIETA: -białko:3,3g/kg [...]

Też nosiłam i małą poziomicę jak miałam staż w biurze projektowym dróg i mostów i mierzyłam wszystkie krawężniki po drodze do domu %-)

wydaje mi sie ze na twoj staz i mase 4 dni to za duzo, czemu nie cwiczysz 3 dni standardowym rozkladem?

i nie słuchaj dei, ona ma mały staż na forum.

Zauważ że Łada jest na ostrej masie, po za tym staż jednak robi swoje :D

A tak seri o to Marcin nawet nie chciałby słyszeć o soczku Pozatym jeszcze za mało wiem, za mało umiem żeby to właściwie wykorzystać. Zresztą min 4-5 letni staż daje szanse na właściwe wykorzystanie towaru. Pozdr.

no, tyllko w niektórych PUPach jak stwierdzą, że nie ma to ultimatum: idziesz na staż za 200-300zł albo wypyerdalay :-PP

W sumie na koniec: Oto moje fotki: nie wiedzialem czy redukcja dalej czy masa ale biore mase, mam nadzieje że słusznie Staż 4,5 miesiąca ćwiczeń, diety wyliczonej nie miałem, dopiero w ostatnich dniach wyliczyłem, ale fakt że przez cały czas trzymałem się zdrowego odżywiania...po prostu nie liczyłem tego. Z efektów jestem mega zadowolony bo [...]

no sporo większy masz staz niz ja wiec i wyniki lepsze od moich ale jutro pomierze i napisze

U mnie nie wiele lepiej Wzrost 178 waga 75kg staż prawie 13 miechów. sry błąd był Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-02-17 14:10:12

Ja nie szefowa %-) Wiem, ale większy staż masz ;-) No to pobiegać pójde bo dawno nie byłam, wilk syty i owca cała 8-) Zmieniony przez - monik_shaping_up w dniu 2012-07-12 00:02:12

- wiek- 24 - waga- 90 - staz treningowy 3.5 roku - najblizszy cel sportowy - budowa masy mieśniowej - planowana dieta zgodna z celem - 6 posiłków B - 200g, ww - 300g tłuszczu około 140g (jem często intuicyjnie) - planowany trening zgodny z celem - 4 treningi tygodniowo lub 3. Zakres powtórzeń od 10 do 4. pon = klata + biceps + przedramie [...]

Nick: beerciik Wiek: 16 rocznikami 17 Waga: 79kg Wzrost: 169cm Staż treningowy: ponad 1,5 roku ponieważ chce zaczac jak najszybciej treningi TS a do tego chce pierw zbudowac odpowiednia „baze” bo zaczynałem ćwiczyć z wagi poniżej 45kg a obecnie jak widac 79kg w tym malo tluszczyku doszlo chociaz nie robilem ani razu rzezby [...]

ankieta: - wiek:19lat - waga:69kg - staż:2lata w tym kilkumiesięczna przerwa z powodu kontuzji i matury - cel: masa - Suple:żadnych supli w ostatnich 6 miesiącach - dieta: http://www.sfd.pl/temat259973/ - trening: dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki [...]

Witam, to moze i ja dorzuce a noz... ANKIETA WIEK: 21 lat STAZ TRENINGOWY: 1,5 roku NAJBLIZSZY CEL SPORTOWY: zwiekszenie masy miesniowej + wyrownianie proporcji DIETA: (poki co lekka na rozruch): 1. 150 g platkow owsianych + banan/ananas/rodzynki + 40 g odzywki bialkowej/12 bialek z jaj 2. 150 g ryzu + 200 g piersi z kurczaka/indyka + warzywa [...]

wiek 20L waga 100kg staz ok 2,5 roku cel:budoanie masy do stycznia a pozniej powolna wycinka juz konkret dieta:bil dodatni (z nadwyzka ok 300-400kcal) 2g bialka, 4-5g wegli ogolnie dieta intuicyjna ale trzymam sie zalozen dietetycznych trening:jeszcze nie wiem ale zastanawiam sie nad 2 swoim planem HST,a jak nie to napewno jakis trening FBW moje [...]