SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

staz

  • pomoc.wskazowki. staz 9lat

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    witam wszystkich. chciałabym uzyskać pare wskazówek dotyczące trenigu silowego.trenuje juz 9 lat.przy wadze 92 kg wycisnolem 174kg.przysiad robilem 150 serie po 6x.ale nigdy nie robilem planu silowego...tzn robilem masowy na duzych ciężarach..teraz chce pójść w sile.ktoś mi pomoże to rozpocząć??z gory dzieki za info.pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2014-01-17 20:48:04 Liczba szacunów: 0
  • Tak jak w temacie potrzebne cos jest na pobudzenie na trening bokserkski mialem ostatnio beta alanine + bcaaa wczesniej byl stosowany man clout ale to bardziej jest po treningowe . Zastanawiam sie nad S A W z treca ale nie wiem czy nie bedzie zbytnio pompowal mnie na treningu :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2012-02-04 14:03:08 Liczba szacunów: 0
  • staz pol roku a hst:>?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam cwicze juz na silce od 6 miechow splitem ale poczytalem troszke o hst i bardzo mnie on zainteresowal mianowicie od kwietnia chcialbym go zaczac tylko nie wiem jak jest z tymi powtorzeniami pisza np na klatke plaska 1 seria i skos 1 seria ale po ile powtorzen mozecie mi poolecic jakis hst na domowe warunki czyli laweczka sztanga i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2007-03-08 23:53:40 Liczba szacunów: 0
  • Galeria Cien

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam postanowiłem przedstawić tu moją przemianę na przełomie 22/3 miesięcy. Staż: Początek cwiczeń w domu Sierpien 2012 Siłownia wrzesień 2012. Wzrost 173/4 Waga Początkowa 53 kg Biceps 28 Reszty nie wiem. Aktualnie wymiary: Waga 74.5 kg Ramie 41 Klatka 104 Udo 60 Lydka 38.5 Obwod pasa pod pepkiem 77 Wyniki siłowe z masy: Wl 110x2 MC 220x2 [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 14543 Data: 2014-06-30 13:53:47 Liczba szacunów: 0
  • Suple , dawkowanie, staż , warto?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ćwicze na siłowni od miesiąca. Będe ćwiczył jeszcze okolo 3-4 miesiące, gdyż potem wyjeżdżam do pracy zagranice. Wiem że kreatyne powinno brać się po większym stazu poniewaz gdy później bedziemy miec zastój moze nam pomoc. Ale nie wydaje mi się abym w przeciągu tych 3 najblizzszych miesiecy mial zastój, a kreatyna napewno zwiekszy przyrost miesni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 430 Data: 2014-02-02 22:19:55 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna staż 12 miesiecy

    Temat
    Trening dla początkujących

    A więc ćwicze juz na siłowni od 12 miesiecy własciwie teraz to juz 13-sty miesiac jest w tym momencie wyciskam 90 kg przy masie 69 kg. Jakich rezultatów mogę sie spodziewać po cylu kreatynowym ? I czy lepiej brać ją już teraz czy jeszcze poczekać i nadal ćwiczyć bez kreatyny i ewentualnie później ją kupic ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2008-04-04 14:26:13 Liczba szacunów: 0
  • Staż

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem nowy na forum. wielokrotnie czytałem różnego rodzaj artykuły dla początkujących itp... ale nie znalazłem nic o zalecanej długości stażu przed wzięciem jakiejkolwiek kreatyny.... Ćwiczę dopiero V miesiąc i myślę że to jeszcze za wcześnie na odżywki , co Wy o tym myślicie??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2009-05-04 22:05:12 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna - staż treningowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    po jakim stażu treningowym mozna zaczac brać kreatyne - tzn po ilu miesiącach ćwiczeń i dobrej diety ??? ..:mathisss:..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3375 Data: 2003-08-28 22:57:13 Liczba szacunów: 0
  • 1 miech staż

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam taki dylemat bo mój instruktor z siłowni mi napisałzebym brał Creatine+tauren 400g + Dekstroza 500g jak myślicie moge to brać ? mam 1 miech stażu Zmieniony przez - grom141 w dniu 2008-04-15 07:58:35

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2008-04-15 07:42:53 Liczba szacunów: 0
  • staż na siłowni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, pierwszy raz na silowni bylem 6 lat temu i cwiczylem rok systematycznie, pozniej troche przerwy i kilka krotszych systematycznych treningow 0.5roku albo 3 miesieczne , w sumie gdzies ok 3 lat treningu w ciagu 6 lat, teraz znowu miesiac cwicze, splitem (12 serii na wieksze partie i 9 na mniejsze, powtorzenia 10-12) zostać przy tmy czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2016-04-25 11:11:54 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Wiem, że takich wpisów jest milion ale jakbyście mogli prosze o sprawdzenie mojej diety. Założyłem aktywny tryb czyli pomnozyłem razy 2. Moja waga 81kg wzrost 185cm. Zapotrzebowanie kaloryczne 4100kcal. Czekam na opinie i na zaoferowane zmiany. /SFD/Images/2015/7/17/ade4a5bf2d8c43d99f15b4c1030e2519.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2015-07-17 20:35:45 Liczba szacunów: 2
  • Wybór odzywek 3 letni staż

    Temat
    Odżywki i suplementy

    (Pisze za kuzyna) Witam. Od pewnego czasu zastanawiam sie nad wyborem odzywek. Które z podanych nizej beda najlepszym rozwiazaniem by rozwinac masę i siłe http://katalog.trec.pl/pl/show/80 http://katalog.trec.pl/pl/show/134 http://katalog.trec.pl/pl/show/126 http://katalog.trec.pl/pl/show/17

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2013-01-07 15:12:05 Liczba szacunów: 0
  • a wiec kiedy zaczac suplementacje kretka mono podczas cwiczenia hst ? czytalem ze podaczas SD ale wtedy 2 tyg SD a hst trwa 8 tygodni wiec na krecie pojade gora 5-6 tygodni razem z hst. A przeczytalem ze po krecie lepiej zrobic sobie luzniejsze treningi wiec jedno z drugim sie wyklucza bo zostaje jeszce mikrocykl negatywow w hst.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2008-01-22 19:46:54 Liczba szacunów: 0
  • Nowy Trening staż 1.5 roku

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Cały problem tkwi w tym, że ćwiczę w domu i mam do dyspozycji: - ławkę + sztangę - gryf łamany - hantle - drążek - ławkę do ćwiczenia mięśni brzucha - "przyrządy" do robienia pompek Trenuję 1,5 roku. Waga- 66 kg Wzrost- 176 cm Dieta- 50%

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2011-12-04 15:44:33 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna + gainer. 3-4 miesieczny staz.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. czy moge zaczac brac kreatynke z takim malym stazem na silowni (3-4 miechy). odkad zaczelem cwiczyc z 60kg szybko mi poszlo do ok. 80kg (na klate) narazie moze sila sie zwieksza ale duzo wolenij niz na poczatku. co o tym myslicie ? ? ? chodzi mi o jakas kreatyne Olimp lub Trec i gainer Olimp MCT 3000g.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2004-05-27 18:49:10 Liczba szacunów: 0
  • Cwicze od 5 miesiecy mam 38 w bicepsie 108 w klatce piersiowej i 80kg przy 180 cm wzrostu jesli ktos by mi mogl doradzic jak mam dalej cwiczyc chce zmienic plan na 4 dniowy :) chcalbym aby byl w nim duzy nacisk na biceps i triceps a mniejszy na plecy i nogi bo to trenuje przy swoim sporcie dosc intensywnie z gory dziekuje za rady:).

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2005-04-28 16:15:45 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny, dlugi staz z wieloma przerwami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. 19 lat, 82kg, 186cm, 15% bf. trenuje 4x w tygodniu. Cel wieksza masa miesniowa.dodatkowo suplementuje witaminy, mineraly, zma i omega 3. trenuje kilka lat, ale czesto mam przerwy, teraz bedzie staly trening. /SFD/Images/2015/9/17/b1947d77eed24c549b5bc0a425ec8628.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2015-09-17 21:20:53 Liczba szacunów: 0
  • kre-alkalyn a staz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam nastepujace pytanko... Chodze na siłownie od 4 miesiecy 4 razy w tygodniu wzrost-183cm waga-77kg kolega doradził mi zakupic kre-alkalyn,ale podobno nie powinno sie jej brac na poczatku - czy to prawda? jesli tak to co myslicie,ze powinienem zakupic na poczatek? dzieki z gory za pomoc:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2008-02-15 19:24:05 Liczba szacunów: 0
  • Przedramiona- jak staż potrzebny, aby je trenować?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, czytałem to i owo o przedramionach(wiem, że są katowane praktycznie przy każdy treningu) i zastanawia mnie kiedy powinno się je masować przy regularnym treningu. Jutro zaczynam 10 tydzień splita (plan B) i zastanawiam się czy nie dorzucić jakieś 4 serie właśnie na przedramionka. Co o tym sądzicie? Kiedy je "męczyć"?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2013-04-01 22:19:39 Liczba szacunów: 0
  • staz rok

    Temat
    Odżywki i suplementy

    CO polecacie mojemu koledzy 3 na jabłczanie , mono+cell pump i co teraz ? , pytam sie w jego imieniu bo nie ma neta trening - jest spilt 4 razy tyg dieta - jest wiek -17 waga-75kg wzrost-190 Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2013-03-16 10:46:06 Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2013-03-16 10:47:33

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2013-03-16 10:44:21 Liczba szacunów: 0