staz

ja tez teraz pewnie spadki bede miał bo 3 dni lezenia w łuzku i antybiotyk a staz jaki masz????

gregor jw ile masz lat? jaki staz i ile wzrostu? ile cal teraz masz na masie ? czy tez nie liczysz?

Mam ponad 30. Staz ponad 12. Nie wszystko to towar. Pierwsza bomba to byla na pewno ponad 5lat postarcie. Nie licze kal. Ale jem 6 posilkow o zawartosci ok 100 g ww 50 g bailka oprocz szostego tam samo bialko jest. Do tego jeszcze z 150 g witargo i ze 100g izolatu .

wiek 21 lat staż 5 lat na silowni , waga 83 kg

Wiek staz... To wiele wyjasni... zdr.

Wiek 20 lat, staż 1 rok napisane było. A jeśli chodzi o barki to tak waga jednego hantla :) słucham odpowiedzi już jedna padła :)

Klatka : 1.WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PROSTEJ 12/10/8/8 powt. / ok prog 2. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ 12/10/8/8 powt. / dałbym sztangielki, ale może być 3. ROZPIĘTKI NA LEKKO SKOŚNEJ ŁAWCE ( sztangielki ) 4 serie (stały ciężar). / ok BICEPS : 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC 4 serie 12/10/8/8 powt. / ok prog mozxesz 2. UGINANIE [...]

Madzanga http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html Jak dopiero zaczynasz to sobie zrób jakieś FBW bo split, szczególnie 3 dniowy to słaby pomysł jeśli masz mały staż. Nogi być muszą bo bez nich nie ma treningu i [...]

Jaki ogolny staz na silowni? Jezeli miales przerwe dluzsza niz miesiac zrobilbym kilka tygodni zwyklego FBW i dopiero pelny cykl HST.

Mój staż to 10 m-cy, niestety po tym miałem przerwę ponad pół roku. Zastanawia mnie czy mięśnie lepiej zareagują gdy zaczne cykl bez przygotowania mięśni.

Jaki jest Twój cel i jaki staż na siłowni?

moim celem jest redukcja. Wczoraj byłam na siłowni pierwszy raz i tylko zrobiłam kilka ćwiczeń na kilku maszynach i aeroby. Ogólnie jest tam dużo maszyn ale też są te wolne ciężary, ale i tak nie miałby mi kto pokazać co i jak robić, żeby sobie krzywdy nie zrobić, więc chyba maszyny na razie będą lepsze :) Mój staż na siłowni jest znikomy, bo [...]

Witam moje pytanie brzmi tak: Moj staż treningowy +/- 8 miechów. Chcialbym rozpoczac porzadną masówke. Odlipca cwicze systemem FBW. I tu moje pytanie czy teraz na mase lepszym rozwiazaniem jest nadal FBW? Moze FBW z 15/10/5? A moze split? Prosze o odpowiedz. Z góry dzieki.

Myślę, że jeśli FBW nie daje wystarczającego efektu, staż pozwala Ci na spróbowanie SPLITA. A to czy lepsze będzie FBW klasyczne, 15-10-5, SPLIT to musisz ocenić próbując wszystko.

Staż pół roku. Od początku niestety trenowałem splitem. Przerzuce się na FBW teraz, a na split zmienić gdzieś za 8 miesięcy? PS. Dzięki za odp! : ))

Pierwszy cykl na kreatynie, mono Staz: rok Cel: siła + 2-3kg masy wskazane Priorytet: barki, klata + jednoczesnie robiona wytrzymalosc Preferowany trening: typowo silowy (+ masowy) oparty na zlozonych cwiczeniach, np. plan Marka Rippetoe. Dieta: jest, masowa zbilansowana Jak myslicie czy moge troche przymasowac przez 5-6 tygodni cyklu i [...]

Pytanko bo mam wątpliwości. Przy FBW 3x w tygodniu robić 3 czy 4 serie na duże partie oraz 2 czy 3 serie na małe partie. Nie wliczam serii rozgrzewkowych, oraz czy te serie mają być na maksa?? Staż; 6 miesięcy.

Testudos- zawsze warto spróbować, ale efekt nie będzie ten sam co przy treningu nóg. delonghi - nie ma sensu mieszać, bo albo jedno przetrenujesz albo za słabo dostanie. Wybierz trening FBW na siłowni 3 razy tygodniowo, z naciskiem na złożone ćwiczenia. szoszon12 - Chodzi zapewne o Creatine Mega Caps 1250? Nie należy trzymać się sztywno zaleceń [...]

Witam. Mam małe pytanie: Nie ćwiczę już miesiąc czasu z powodu choroby i chciałbym już zacząć ćwiczyć, zachorowałem gdy wykonywałem jeszcze splita partia 2x/tydz, i tu jest moje pytanie: czy mogę teraz ćwiczyć od razu splitem zaczynając go od nowa czy może powinienem dać coś przygotowawczego? Wiek: 17 Staż treningowy: 3 mies Waga:72kg Wzrost: 173cm

Hmm mój staż to już jakieś 2 lata sporo już wiem na ten temat( ale sporo jeszcze muszę się nauczyć :P ) Czy raczej polecałbyś jakąś formę kreatynki? ( mono już trochę zjadłem).