staz

Witam . Wróciłem na siłownie po około 2 miesiącach przerwy i chciałbym zabrać się na to poważnie . Proszę o ocene tej dietki. Wiek :18 Waga: 82kg Wzrost : 191cm Staż trenigowy : 6msc Aktywność : 3 x tyg siłownia i 3x w tyg rower/bieganie interwały Cel : masa z głową , aby sie nie zalać mocno [...]

22 lata, cel masa, staż 6 lat, W skrócie - mam dylemat co do wyboru staka po treningowego. Brałem do tej pory cytocella i torrenta. Mam dużo funduszy więc chcę jak najbardzie to wykorzystać. Jako przedtreningówkę wybrałem xpanda i patrzę na potreningówke i zastanawiam się nad size on, cell mass i halo muscletecha ? Jestem też otwarty na inne [...]

Witam, Prosiłbym o rozpisanie diety na masę ;) Wiek 17 lat wzrost 182 cm waga 65 kg staż treningowy dopiero 2 tyg .. Chciałbym aby plan był dostosowany do treningów od około godz. 16,00 i narazie bez dodatkowych odżywek jedynie co posiadam to witaminki i 3kg Carbo bigenix'a ewentualnie prosze o rade co do tego dokupic.. Pozdrawiam

[...] na rzeźbe i stosowanie w nim cyklu kreatynowego z jablczanem trec cm3 ? Slyszalem ze co zly pomysl. Wiec jaki trening mi polecacie w polączeniu z tą kreatyna ? Mam za sobą juz jeden cykl kreatynowy z mono, moj staz to rok (intensywny) z przerwami (2 msc cwiczenia -2 tyg przerwy itd..) Waze 100 kg i mam 198 cm wzrostu wiek 16 lat. jakies rady ?

Witam Mój staż treningowy to 7 miesięcy waga:86kg wzrost:192cm I mam takie pytanie jakie byście polecili suple na przyrost masy mięśniowej bez tłuszowej bo myślałem nad kreatyną olimpa lub Methox Hardcore + dieta oczywiście.Więc co byście poradzili i byłbym wdzięczny za pełne nazwy supli jak już

Witam! mój staż jest krótki (niecały miesiąc). Kiedyś już ćwiczyłem i została mi kreatyna vitalmax około 200-250g , która jest ważna do 01.10.2012 i nie wiem czy zacząć ją brać, żeby skończyć pudełko przed październikiem czy dać se z nią spokój? Zmieniony przez - c_h_udy w dniu 2012-08-30 21:00:20

Witam mój staż na siłowni wynosi 1,5 roku, wiek (18) , aczkolwiek od lipca nie byłem na siłowni, ponieważ miałem dość duże problemy z kostką i kolanem, właśnie planuje powrót i zakup odżywek i mam tutaj pytanie jak najlepiej je ze sobą łączyć w dt i dnt podane odżywki to : creatine powder super 500g bcaa 500g białko 1kg wszystkie produkty z [...]

siemanko ocencie kumpla 194cm 98 kg staż treningowy 2 lata 1.

Witam ostanio sporo tyje i chcialem zaczac rzezbe ale wydaje mi sie ze najpierw powinienem zaczac sile nie chce starcic jej z waga. Czy mozecie mi poradzic za co sie zabrac najpierw i moze znac i macie wyprobowane jakies dobre plany treningowe. Staz 4 lata (z przerwami i to dlugimi) Wzrost 180cm Waga 99kg Biceps 44cm Dzieki za pomoc!!!!!!!!!!!

Wiatam. Moj staz na silowni to 6miesiecy. Do tej pory robilem FBW 3razy w tygodniu, dokladalem tylko ilosc serii w treningach co jakis czas.Teraz jestem po 3tygodniowej regeneracji. Zastanawiam sie czy dalej brnac w FBW czy moze jednak zaczac trening dzielnony.Co o tym sadzicie? Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-06-20 22:24:52

Siema. Natrafiłem na książkę O.Lafaya i zastanawiam się nad rozpoczęciem tego treningu. Zależy mi na wzmocnieniu siły całego ciała, poprawieniu wyskoku i kopa (gram w piłkę siatkową i nożną) i chyba jak wszyscy chcę poprawić wymiary. Co sądzicie o tym planie treningowym? Wiek : 14 Staż : 0 Biceps : 29 Klatka : 90 Barki : 98 Talia : 70 Uda : coś [...]

Koniec masy, teraz wycinka - do lata ;), staż pół roku /SFD/Images/2015/5/18/32ff4e82aa234772b78bb923dac485a9.jpg /SFD/Images/2015/5/18/f40028131dc044e18d7c6ca752858e46.jpg

Siema, czołem forumowicze! Mam problem z podciąganiem szerokim chwytem. Otóż nie umiem się podciągnąć w ten sposó ani razu. O ile wąskim chwytem wchodzi jak masło, tak szerokim nie dam rady ani razu. Mój staż treningowy to tak około 1.5, czego od 8 miesięcy bardziej poważnie z michą itp. Mam pytanie. Czy sciąganie szerokim chwytem do klatki coś [...]

Zakup enan 250 I wygląda na zwykły shit co wy o tym sadzicie zero hologramu i wygląda jak woda i zastanawiam się czy warto to WGL bic wcześniej bilem venum I byłem mega zadowolony Wiek 31 lat Waga 90 kg Wzrost 174 cm Obwod ramienia 40 cm Udo 108 cm Dowód talii 92 cm Staż na siłowni 3 lat Dieta to jest na oko 5 posiłków dziennie Zmieniony przez - [...]

Od poniedzialku planuje rozpoczecie cwiczen planem FBW. Oto mój plan: PONIEDZIALEK - SRODA - PIATEK 1- Przysiady ze sztanga na barkach 3x12 2- Martwy ciag 3x12 3- wyciskanie na lawce prostej: 3x12 4- Wioslowanie sztanga: 2x12 5- Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 2x12 6- Uginanie ramion ze sztanga: 2x8 7- Pompki tylem: 2x max Staz 1 rok ale bardzo [...]

Witam. Jaki stack kreatynowy bedzie najlepszy na poczatek(mono bralem kilka razy)do 400zl? Chodz i o mase i sile. Staz to niecale 2 lata Zmieniony przez - końskapyta w dniu 2008-11-27 22:12:16

Witam Czy moze byc takie połączenie Quake z Cell pumpem ? DT: 30 min przed treningiem porcja Quake, po treningu CP DNT: rano CP, w godzinach około treningowych CP Staz : okolo 2 lat wiek - 17 dieta - robie co moge mam za sobą pare cykli na kreatynie, 1x cp, i 1x massacra, teraz chciałbym zrobic cykl na tym. zalezy mi na masie, czy nie lepsze [...]

Piszcze tu o swoich przyrostach po kreatynie. Jakiej firmy jak przyjmowaliście i ew z czym łączyliście. Podajcie swój staż i wiek oraz który był to wasz cykl. Interesuje mnie to bo sam niedługo zaczynam cykl... Z góry dzięki za odpowiedzi!

Dane: Wiek:16 lat staż:rok wcześniejsza dieta:jedzenie mamy :) Cel:masa Waga:77kg + bruszek ;P Śniadanie 7.00 1.200g płatków z mlekiem 2.Rodzynki 3.Jogurt Danio 4.Bułka z masłem Do szkoły 8-15 3-5 bułek z szynką Obiad Domowy obiadek Siłownia 16.30 woda Po siłowni 18.30 ryż Kolacja 21 2 kanapki z szynką szklanka mleka lub budyń ;] Posze o korekte

Szukam czegos do 3 stowek zalezy mi na noboosterze czyms po treningu i gainerze staz 3 lata myslalem o polaczeniu shock'a z prolab creatine do tego kupieniu z 4 kilo gainbolica i do tego ULTIMATE Whey Supreme 907g co wy na to? gainer- oczywiscie obok diety do podbicia kalorii (jako posilek w szkole i po silowni) a bialka nigdy nie za wiele [...]